健美操对智力障碍学生身心健康影响的研究

■天津市东丽区明强特殊教育学校 张 欣

一、研究背景

健美操是以人体为对象，以健美为目标，以肢体锻炼为内容，融体操、舞蹈、音乐、美学为一体的体育锻炼项目，目前已列入我国学校体育教学大纲，成为普通学校体育教学的主要教材，可以在培养学生兴趣及良好的身体姿态，提高有氧代谢能力，塑造形体美的同时，有助于学生的身心发展以及兴趣特长潜能开发等。

根据《培智学校义务教育课程设置实验方案》，学校构建了由一般性课程和选择性课程两部分组成的培智学校课程体系。其中，一般性课程为必修课，共设置生活语文、生活数学、生活适应、劳动技能、唱游与律动、绘画与手工和运动与保健7类科目，选择性课程则根据学校具体情况弹性设置信息技术、康复训练、第二语言、艺术休闲和校本课程5类科目。目前，学校在运动与保健中设置健美操内容，也在艺术休闲中开设了健美操课程。基于面向智力障碍学生开设健美操教学的相关理论和实践研究均较少，笔者将通过对培智学校义务教育阶段某班共7个智力障碍学生进行为期20周的健美操教学，来探索健美操教学是否可以促进智力障碍学生的身心健康发展。

二、研究对象与方法

（一）研究对象

处于义务教育阶段的7个智力障碍学生。

（二）研究方法

1.观察法。将参与式观察法和非参与式观察法相结合。仔细记录学生课堂情绪感受的变化，以及学生习得情况和课堂目标达成效果，并进行记录分析。

2.文献资料法。通过中国知网、万方数据库以及学校图书馆等，查阅关于健美操教学的书籍、论文材料，观看教学视频，进行分析整理，归纳总结经验，为研究提供更充分的理论依据，更好地指导研究的方向。

3.测量法。利用学校现有的国家体育用品质量监督检验中心检验合格的测量器材等对学生进行身体素质测试，并将初期和末期的数据进行对比分析。

4.行动研究法。在实践中探索健美操对智力障碍学生的影响，并进行总结。

三、研究结果与分析

（一）通过健美操教学，提高学生的身体素质

通过对7 名智力障碍学生的健美操教学，我们清晰地发现，这些学生在动作技巧、身体柔韧性、下肢力量、协调性及平衡能力方面，均得到了一定的改善和提高。

健美操动作掌握与完成情况：我们根据初始基础能力，将学生分为 4 组，A 组 3 人，B 组 2 人，C 组 1人，D组1人。在为期20周的训练中，学生健美操动作学习、训练过程和总体学习训练程度并无明显差异。练习初期，A组动作学习速度一般，跳跃动作不稳定，反应速度快，上下肢动作不协调。B组动作学习快，跳跃动作稳定，反应速度快，上下肢动作不协调。C组无法正常学习动作，不能做腾空跳跃动作。D 组无法正常学习动作，跳跃动作极不稳定。练习末期，A、B 组学习进展较好，上下肢动作较协调，基本可以跟随正常节奏，能独立完成整套健美操。C、D 组不能正常学习健美操动作，甚至连动作模仿也无法较好的完成。尽管如此，通过练习，智力障碍学生的情绪都得到明显改善，社交关系也有很大提高。

表格1 健美操动作掌握与完成情况

柔韧性：坐位体前屈测试结果显示，学生们平均提高了4.7cm，最高者为6.4cm，最低者为3.3cm。健美操是一项可以有效提高柔韧性的项目，智力障碍学生的柔韧性普遍弱，训练后，这些学生的柔韧性均得到了一定程度的改善。但是从末期测量数据上看，学生的柔韧性增高幅度与预期设想存在一定差距。分析原因，除了智力障碍学生基础条件有限和锻炼时间较短之外，由于整个研究时间跨度较长，研究开始在夏季，研究结束时为冬季，天气寒冷,肌肉延展性降低，学生自身条件发生一定改变，使研究结果受到较大的影响。还有，智力障碍学生理解能力弱，致使测试者无法准确确定被试者是否达到个体最大能力范围。因此，实验设计中对时间和指标的选择控制上有待改进。

下肢力量：30 秒深蹲测试显示，4 组学生深蹲次数均有较明显的提高，最高增加5次，最少增加次数为3次，平均增幅4次。这其中，B组学生测试结果增幅最为明显，平均达4.5 次。分析原因，健美操训练时有大量的跳跃动作，可以充分锻炼下肢肌肉。训练后，下肢力量明显提高，灵活性逐步增强，身体机能达到更好的状态。

协调性：30 秒同侧手拍膝测试显示，总体平均提高 4 次，最高 6 次，最少 2 次。其中，以 A、B 组提高较为明显，增幅均达到4 次以上；C、D 组增幅相对较小，均增加2 次。30 秒对侧手拍膝测试总体提高5.7 次，最高9次，最低2次。其中A、B、C组增幅均较明显，D 组增幅较小。健美操有大量需要上下肢协调运动的动作，预期协调性应有较为明显的改善，测试结果基本达到预期目标。另外，综合两个结果可以看出，4组学生的对侧上下肢运动的协调能力的提高程度要比同侧上下肢交叉运动的协调能力的提高程度要高。

平衡能力：单脚站立测试显示，A、B、C组均有较明显提高，D 组提高不明显。其中C 组提高最多，达17.09 秒，D 组学生提高较少，仅为4.3 秒。单脚闭眼站立的时间总体提高10.51秒。从测量数据上看，前期4 组学生的平衡能力均很差。训练后，学生平衡能力虽然有所提高，但程度还很有限。

（二）通过健美操教学，提高学生的心理素质

健美操教学形式上多种多样，教学动作由简单到繁琐，动作多样性强，学生在学习过程中很容易接受这一过程，这会为学生感受到学习成就感。另外，健美操可以帮助学习建立自信心，这主要归功于健美操的教学过程。在健美操教学中，所有的流程动作被分为若干部分，每一部分又分为若干动作，直到每个动作被分为若干技术要领。这种由简单到复杂的学习过程，使学生的自信心得到了很大成长和提高。另外，在教学过程中可以尽量发扬学生的主体作用和主观能动性，引导他们相互学习、互帮互助、团结友爱，有效提升社会交往能力。

健美操有助于提高学生的认知能力。学生在学习健美操过程中要不断摸索、总结要领，寻求进一步提高。这一过程极大地激发了学生的好奇心和求知欲。学生更加积极地思考问题，更加主动地和教师沟通。通过教师的反馈与教授，学生认识问题的广度和深度都有了明显改善。

总之，健美操学习静中有动，动中有静，既锻炼了学生的身体素质和思维能力，又提高了学生的沟通交流能力。在健美操学习中，学生学习的胆怯心理得到明显的纠正，学生的自信心增强了，也更加敢于展示和表现自己了。健美操所表现出的作用是素质教学的重要补充，两者相加相辅相成。

（三）通过健美操教学，提高学生的审美能力

健美操将体操、舞蹈、音乐有机地融合在一起，对学生增进美学观念，提高美学素养，更好地发现美、热爱美、创造美提供很大帮助。健美操教学中引导学生更好地学习健美操动作，更好地把握技巧，在动作反复推敲练习中逐步塑造出健美的体态、优美的形体和高尚的情操。

（四）通过健美操教学，提高学生的创造性思维能力

提高学生适应和应变能力是特殊教育的必需过程，培养学生创造性思维显得尤为重要。健美操运动在教育教学中充分发挥了学生的个性，正确引导学生进行独立思考，将想法与实践相结合。通过分析、观察和想象去创编动作，来培养他们的创造性思维能力。教学过程慢慢由“被动学习型”向“自主性学习型”发生转变，使学生学习积极性、自主性以及自我创造性都得到了极大地提高。最终有利于提高学生的综合素质。