跳绳运动提高小学生上下肢协调能力的研究

张育红

【摘 要】跳绳这项运动简单易行，除了拥有运动的一般益处外，还有很多独特的优点，是一项必不可少的健美运动，可以有效地促进小学生脑部协调发展，促进学生全面发展。文章对此进行了探讨。

【关键词】小学生；上下肢；协调能力；跳绳

中图分类号：G623.8 文献标识码：A 文章编号：1671-0568（2017）09-0126-02

跳绳这项运动简单易行，健身效果良好，而且不受场地的限制。它除了拥有运动的一般益处外，还有很多独特的优点，是一项必不可少的健美运动，对小学生的协调能力、平衡能力、节奏感以及内脏的锻炼都大有裨益。本文将广东省广州市增城区派潭镇中心小学四年级学生作为实验对象，依据课堂数据测试结果，分成实验组和对照组，与一学年的考核测试数据作比较。调查结合学校实际，测试指标确定为一分钟跳绳和5秒燕式平衡。

一、协调能力和平衡能力测试数据分析结果

在实验过程中，在对照组进行常规教学，而对实验组进行了有目的、有计划地设置运动负荷和培养学生参与兴趣。经过实验，发展实验组和对照组的成绩都发生了变化。

在实验初测定实验组与对照组学生1分钟跳绳、5秒燕式平衡的成绩，以测试数据进行T检验（见表1）。

从表1可知，实验组与对照组在实验前，有关两项指标水平接近，经T检验后，统计学意义上是无显著性差异，说明两组学生条件基本相同，具有可比性。

在接下来的实验过程，对实验组进行情境教学法、愉快教学法、游戏竞赛法、成功教学法等实验。制定健康促进计划对实验组学生体质、体能健康进行干预。从“时间、兴趣、教学方法”三方面进行改革，加强素质练习，提高学生身体协调能力。对照组在实验过程中也进行常规跳绳教学，只是不采取多样的教学形式。实验后对实验组与对照组进行体能数据等差异性检验（见表2、表3）。

从表2可知，实验中期实验组教师通过对学生体质、体能测试数据进行分析评价，通过改变教学方法，对学生体质、体能健康进行干预，二项指标的水平都发生了变化。1分钟跳绳，经过T检验后，p<0.05水平，具有统计学意义上的显著性差异；5秒燕式平衡，经T检验后，p<0.05水平，具有统计学意义上的显著性差异。说明实验组学生的协调能力和平衡能力略有增强，体能素质有所提高；对照组的二项指标经过T检验后，p>0.05水平， 具有统计学意义上的无显著性差异。

从表3、4的数据发现，实验组经过一年的实验，二项体能素质都明显高于对照组，经过T检验后，p<0.01水平，具有统计学意义上的非常显著性差异。说明实验组的学生经过实验后，协调能力和平衡能力明显得到了提高，由此可见实验有成效。

二、分析与讨论

研究发现，实验组通过内容充实、形式多样的教学方法，制定合理的方案，进行有目的的教育教学，学生的协调能力和平衡能力得到明显提高。为了提高实验组学生的身体素质，主要从“时间、兴趣、教学方法”三方面进行改革。通过对跳绳运动的深入学习，尝试用多种教学方式来改变学生对跳绳运动枯燥、单一的印象，教师要积极开发思维，从理念转变成操作，从单一转变成多样化的发展。

通过以上两个数据对比，可明显地看到：经过一年的有效教学，学生掌握跳绳的技巧明显增多了。而没有经过特殊训练的学生掌握跳绳花样与原来几乎没有变化。单从数据的显示，可以看到学生跳绳能力的提高。尽管这些数据可能不是那么严谨，但还是能够反映出：协调性除了自身遺传因素外，大多是靠后天训练的结果，跳绳无疑是一个较好的锻炼项目。

三、结论与建议

在课堂上进行跳绳教学，运动量适中，对场地要求也不高。可以充分利用这一资源，韵脚跳、双脚跳、并腿跳，单脚双脚交换跳，可以轮流练，也可以穿插一些难度大的，如双臂交叉跳，向后绕绳跳，双飞跳，以及双人跳等。这些花样跳绳还可以转化成各种游戏，合理布局在教学各个环节。另外，利用跳绳编成各种绳操更是学生喜爱的活动。除了课堂上，课间活动、课外活动、室内、室外、操场上、马路边等都可以引导学生进行各种跳绳训练，既简单实用，又方便实效。

通过以上教学练习，实验组学生除了能轻松地进行常规跳绳，在其他的运动项目中也有突出的表现，如踢毽球的高低球、篮球胸前交换手球性练习、走平衡木等一系列的身体协调运动，这都归功于跳绳训练及教学方法的创新，使得学生在提高上下肢的协调能力的同时，还可以在其他运动项目中展示自己。

综上所述，跳绳在课堂教学中作用显著，是一种不可多得的运动项目。跳绳是手、脚同时操作且有一定节奏的运动，可以有效促进小学生脑部协调发展，培养节奏感，促进学生全面发展。因此，体育教师在课堂教学中要充分发挥想象力，创新教学方法，培养学生的体育兴趣，提高教学的有效性，促进学生团结合作、创新能力、运动能力的全面协调发展。

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（编辑：杨 迪）