试论初中体育教学中加强学生心理素质的锻炼

（石家庄市红星学校 河北 石家庄 050060）

引言

随着学生心理健康问题逐渐引起各方的关注，锻炼初中生的心理素质，也成为一门热点话题。相比于初中阶段的其他学科，在体育课上，气氛更加活泼、宽松和自由。师生之间关系比较融洽，加上体育项目的丰富性，这些特点都成为了锻炼学生心理素质的必要条件。但是我们也看到，部分学校的管理层、学生的家长，对学生心理素质的培养还存在重视不足，也有部分体育教师没有掌握进行心理素质锻炼的教学方法。在这一背景下探究初中体育课上加强学生心理素质锻炼的方式方法，既有必要性，又有紧迫性。

1、体育课上锻炼初中生心理素质的必要性

1.1、有助于初中生身心健康发展

初中生处于完善健全人格发展的重要时期，但是此时大部分初中生心理发展不成熟、不稳定、不平衡，因此初中教学应当注重对学生心理素质的塑造。体育活动教学不但可以保证学生的身体健康，还可以对初中生的心理素质产生重要的积极影响。因此，初中体育教学应当承担起培养学生良好心理素质的重任，加强对学生心理健康教育，坚持实施挫折教育，锻炼学生的意志力，开展多种竞技类活动，培养学生和合作竞争意识，让学生的体育素质和心理素质能够得到全面提高。

1.2、有助于增强情绪调节能力

在中学阶段，初中生希望得到教师的赞同和其他同学的认可，一旦受到了教师的批评，或是与同学产生矛盾，往往不能及时的疏导负面情绪，最终对自己的学业造成了阻碍，也不利于个人的身心健康。体育课上，学生可以在更加广阔的空间里，找到情绪的宣泄口。例如通过奔跑、跳跃、打球等剧烈运动，将心中烦闷的情绪发泄出去，在运动过后重新恢复良好的心情，调整心态积极的投入到学习中。因此，体育课不仅仅是初中生学习体育运动知识的平台，更是调节自我情绪、保持良好心态的有效途径。

1.3、有助于提高抗压抗挫能力

对于压力、挫折的承受能力，也是一个人心理素质强弱的直观表现。心理素质差的初中生，在遇到突如其来的挫折时，往往不知道如何应对，心理防线被完全击溃，此时如果没有教师、家长或是朋友的帮助，自己很难走出困境，甚至引发更为严重的心理问题。在体育课上，像篮球、接力跑等运动项目，一方面有较强的竞技属性，通过激烈的竞技对抗和反复多次的训练，可以让初中生养成胜不骄、败不馁的性格，抗挫能力得到提升；另一方面，这些运动项目中，要想取得胜利，还要求学生之间密切协作、相互配合，潜移默化的增进了友谊。当他们遇到烦恼时，可以找朋友倾诉，减轻心理压力和思想负担，这也是保证心理健康的有效渠道。

2、初中体育中心理素质的教育现状

2.1、侧重于技能教学，忽视心理素质教育

在初中体育课上，体育教师按照教学大纲设计教学方案、组织教学活动，整体上来看还是以体育运动知识、动作技巧为主，而对于初中生的心理健康状况则缺乏关注，更不用说有意识的开展心理素质教育了。出现这种情况的原因，一方面是学校方面没有对学生心理健康问题给予高度的重视，在课程安排上不够合理。例如每周只有一节体育课，教师完成既定的教学任务都十分紧张，也就没有心思和时间去开展心理素质教育了；另一方面是体育教师把教学当成了一项任务，而没有真正从学生健康成长的角度出发，去组织、设计与心理素质锻炼有关的体育活动。在这两方面的共同影响下，初中阶段的体育教学没有发挥出培育学生心理素质的学科优势。

2.2、重视理论说教，忽视行为引导

通过调查发现，有些初中学校虽然开展了心理素质教育，并且也将教育任务安排到了体育等各个学科上，但是就体育教学来看，在心理素质教育上还是存在侧重于理论说教，而很少开展行之有效的实践活动。这样一来，就会导致心理健康教育和体育运动教学的割裂，心理素质的锻炼效果并不理想，甚至有可能取得适得其反的效果，初中生参与体育课的主动性降低。体育教师没有将理论教育和行为实践结合起来，不能在体育课上为初中生提供一个学习和借鉴的榜样，这种情况下的心理素质锻炼，容易陷入一种为了教育而教育的困境，往往只能取得一时的效果，并不利于初中生良好心理素质、抗压抗挫能力的养成。

2.3、心理素质的教育缺乏针对性

初中生的性格特点、家庭背景等方面存在较大的差异，有的学生性格开朗，与班级上大多数同学，甚至是其他班级的同学都能够融洽相处；还有的学生因为学习成绩差、家庭经济困难等，性格自卑，不爱与人交流。他们遇到困难、问题和烦恼，既找不到可以倾诉的对象，又不愿意向老师反映，多数情况下都会闷在心里。在体育课上锻炼学生的心理素质，由于很多体育教师没有提前了解班级中每一位学生的心理状态，导致心理素质的培育缺乏针对性。这样就很难照顾到一些情况特殊的学生，最终也难以取得理想的锻炼效果。

3、初中体育教学中锻炼学生心理素质的途径

3.1、转变教学观念，坚持以人为本

（1）做好课前准备与教学设计。

强大的心理素质，需要一个循序渐进的培养过程。对于体育教师来说，既要从思想层面上，认识到体育课上进行学生心理素质锻炼的必要性和优越性，又必须结合以往教学经验以及初中生的性格、行为特点，做好教学方案设计，真正将心理素质锻炼融入到日常的体育教学活动中，力争达到一种“润物细无声”的效果。为此，需要设计一些形式多样、内容丰富的趣味体育活动，让初中生可以在体育课上完全的释放自我，在运动中宣泄负面情绪，在积极参与体育运动项目的过程中，锻炼身体素质，增强心理素质。

（2）主动与初中生开展友好交流。

无论是从体育运动技能教学，还是从心理素质锻炼方面来说，体育教师要想高质量的完成预设的目标，都必须始终将 “以人为本”作为出发点。结合上文分析可知，当代的初中生，对于长篇大论的说教十分反感，体育教师需要提前开展调研，一方面是了解初中生的心理健康状况，另一方面是掌握他们对哪种体育运动、趣味活动感兴趣，然后根据学生的反馈信息，组织开展个性化的体育项目。在吸引初中生积极参与的过程中，实现促进身心健康的教学目标。体育教师可以利用课间休息时间，多与初中生进行平等、友好的交流，在锻炼学生心理素质时才能更有方向感。

3.2、创新教学策略，坚持行为引导

（1）多种渠道创新教学思维。

对于体育教师来说，体育课上锻炼初中生的心理素质，是一项基本的教学任务，也是初中体育新课程标准中的要求之一。但是在实际开展教学活动时，体育教师因为与初中生之间存在代沟，加上自身的创新、创造能力不足，组织开展的教学活动、体育项目，翻来覆去总是那几样，初中生的新鲜感过去后，体育课上的表现也不那么积极了。在这种情况下，体育教师应当开拓思维，尝试通过多种渠道借鉴优秀的教学成果，让心理素质的培养更富有创新性。例如，可以通过互联网，浏览一些教育论坛，观看其他学校体育教师分享的活动案例、教学视频，然后加以借鉴并融入自己的创新想法，让初中生参加不同形式的体育活动，并且从活动中强化自己的心理素质。

（2）体育教师要通过行为引导深化教育成效。

行为引导就是要求体育教师要通过言行举止，为初中生做榜样。采用更加直观的形式，从初中生的校园生活、学习中，身体力行的向初中生展示，应当如何应对各种挑战、解决各种困难、疏解各种压力。这样一来，当初中生也遇到了学业压力、心理问题，就可以模仿体育教师，尝试通过科学的方式方法进行解决，在不断克服困难的过程中，让个人的心理素质得到锻炼。例如，在某次体育课上，我发现一名初中生心情沉闷，在教学环节表现的心不在焉，自由活动时一个人坐在足球场边。我上前与其交流，得知他因为最近学业压力大，加上考试成绩不理想，十分失落。我与他分享了我在工作上遇到的一些难题，以及自己是如何调整心态、如何解决问题的，然后以“过来人”的身份，给他一些建议，告诉他要保持阳光、积极的心态，将这次失误当作是前进的动力。在下次体育课上，这名学生又恢复了往日的开朗和自信。

3.3、做好充分沟通，坚持因人而异

初中生心理素质的锻炼，切忌“大水漫灌”，必须要因人而异、精心滴灌。体育教师要利用好课前准备、课中休息等时间，多与初中生交流。运用一些谈话技巧，从日常交流中了解他们在学习中、心理上有哪些困难、烦恼。并且善于察言观色，重点关注那些不爱交际、性格内向的初中生，他们更有可能存在心理问题。在充分了解初中生心理健康状况的前提下，坚持因人而异的原则，通过开展多样化的体育活动，帮助其中一部分心理素质较差的初中生，实现抗压、抗挫能力的提升，培养他们开朗活泼的性格、坚忍不拔的意志，使其拥有健康的心理。

4、初中体育锻炼学生心理素质的保障措施

4.1、学校方面

锻炼初中生的心理素质，使其能够有更加积极、健康的心态投入到学习、生活中，应当成为中学教育的目标之一。学校的领导人员应当高度重视初中生心理素质教育，对于学生个人发展、对学校教育事业等多方面产生的深刻影响，进而为其提供必要的教育教学环境。例如，转变体育教学的考核模式，采用更加科学的评估方式，将学生的心理素质作为评价体育教学成果的重要指标，这样就督促体育教师在日常教学中，有意识的开展学生心理素质教育。另外，学校方面也要赋予体育教师更多的自主性，保证体育教学的灵活性，为开展心理素质锻炼活动提供空间。

4.2、家庭方面

很多家长为了让孩子能够在 “初升高”中取得更加理想的成绩，往往只关心孩子的成绩，而忽视了心理健康状况。家长们对于学校、教师的要求，也大多是将学生的成绩提上去，而心理素质教育的成果如何，并不是家长关心的重点。为此，要以家长会、家庭走访等渠道，实现家校联合，让家长也能够积极配合学校，支持在体育课上开展心理素质教育。另外，在学生回到家后，家长也要注意从日常生活中，察觉孩子存在的烦恼、遇到的问题，循循善诱，提供一些必要的建议和帮助，这对于孩子自信心、自尊心的建立，以及形成强大的心理素质都是大有裨益的。

5、结语

初中生的心理健康问题不容忽视，而体育课程由于自身的开放性、灵活性等特点，在初中生心理素质锻炼、心理健康教育方面有独特优势。在初中体育教学中教师可以采用多方式进行心理健康教育，坚持因材施教，发现学生的闪光点，增强学生自信心和积极性；采用适当的方式进行挫折教育，培养学生的意志力；积极开展多种竞技类活动，培养学生合作竞争意识，最终促使学生心理素质的全面提高。