分层训练对提高初三学生运动技能水平的研究

（河南理工大学体育学院 河南 焦作 454003；周口市第七初级中学 河南 周口 466000）

1、前言

目前初三体育课教学训练中比较突出的问题是：教学训练以体育中考为中心制定计划，学生上课不积极；男女生身体素质有很大差异，练习同一项目时男女生表现出很大差异，女生柔韧较好而男生力量和速度会好很多；老师上课时教法单一不能兼顾到所有学生，以至于不能够全面帮助学生提高技能水平。这样一来那些身体素质差的同学就日渐不能跟上教学进度，然后表现出训练不积极抵触的情绪。而那些身体素质好的学生又感到训练内容过于简单，丧失了训练激情。体育教师该如何围绕这些问题做相应的调整，使学生重拾训练热情。

首先要知道什么是分层训练，从文献资料中总结了国内学者对分层训练概念的阐述。朱丽丽、李占东（2018）分层训练法是教师通过把学生现有的知识、能力水平和潜力等情况进行归纳分析，并以此为参考依据将学生分成几组，且同组成员之间水平、能力相当，再加之恰当的分层策略和相互作用帮助学生的知识水平、能力得到进一步发展；沈宏量(2012)认为分层教学主要是根据班级中学生客观存在的个体差异进行因材施教，针对不同层次的学生设计相关的教学要求和方法；罗慧慧(2003)发现在体育课中实施分层教学要根据学生的身心发展不同规律，教师采取有针对性的教学方法，在教学中设定不同难易程度的教学目标，让教学真正做到因材施教，以保证学生在原有学习的基础之上得到身心全面发展的一种教学方法。通过研究者的分析，作者认为分层训练是针对学生的差异因材分层施教，制定有针对性的训练方法和目标，达到全面提高全体学生的运动技能水平。

2、研究对象和方法

2.1、研究对象

本文选取周口市川汇区第七中学初三年级的学生作为实验研究对象，对初三年级学生上半学期测试数据进行整理分析，抽取初三年级身体素质水平无明显差异的三个班级（94、95、96）作为实验对象。对照班94、95每班30人，96为实验班共40人。

2.2、研究方法

（1）文献资料法。

通过网上搜索知网等搜索引擎，查阅分层训练的相关文献，然后分析总结，为本文提供了相关的理论依据。

（2）实验法。

①实验方法介绍

实验前对周口市第七中学初三年级测试的数据进行收集整理，选取数据相近的三个班级作为实验研究对象。在实验中，对实验班采用班内男、女生分层的方法进行训练，训练中针对不同水平的学生以及男女生差异，设计不同的训练目标。对照班采取以往的训练方法不做分层，男女生采用相同的方法进行训练。

②实验时间

根据学校的上课安排间，将实验的日期定为2019年10月1日至2019年12月30日进行，共计12周的教学训练实验。

③实验的步骤

首先选取周口市川汇区第七中学初三年级的学生作为实验研究对象，对初三年级学生上半学期测试的数据进行整理分析，抽取初三年级身体素质水平无明显差异的三个班级（94、95、96）作为实验对象。对照班94、95每班30人，96为实验班共40人。

对实验班进行36课时的教学训练实验(除去特殊情况不能进行训练，总共实施10周)的分层教学训练实验；对照班进行以往的体育课教学训练。最后对实验班和对照班体育成绩进行收集整理，对实验的数据进行处理与分析。

3、分层训练具体操作方法

3.1、层次一

层次一的学生多为基础差的学生，训练目标的制定就要从基础着手，不能好高骛远，学生技能水平提高也要一步一个脚印，不能一口吃个胖子。多鼓励学生，放大学生的每一点进步，提高学生的自信心。使学生认识到自己的提升空间很大，自己的潜力是无穷的。

3.2、层次二

层次二的学生，训练目标的制定尺度就要放宽些。层次二的学生本身具备一定的基础，最大的问题是缺乏方法和正确的指导，对于层次二的学生在纠正错误的基础上，提高学生之间的竞争意识，鼓励他们向更高的层次冲击。

3.3、层次三

层次三的学生具备一定的运动能力和技巧方法，所以要提高训练难度。层次三的学生不设目标上限，学生不要以满分为目标，而是要向自己的极限冲击，同时可以发展层次一的学生为小组长，在完善自己的同时帮助更多的同学完成训练目标。

3.4、分层训练内容的实施

初三上半学期的训练内容主要以体育中考项目为主，本文以耐力跑(男生1000m、女生800m)、和一分钟跳绳为研究运动项目。

（1）耐力跑分层训练方法。

在中考体质测试中，耐力跑这个项目属于中距离跑。跑的过程中要学会跑的轻松有较好的节奏感，特别要注意体能的分配，正确的跑步方法不仅能够减少疲劳，还可以为提高跑步成绩打下基础。

针对每个层次学生特点制定不同的训练方法，层次一的学生大多表现为速度不足，可以进行以提速为目标的训练。可以进行规定时间跑、降距加速跑、短距离冲刺跑等训练；层次二的学生大多表现为耐力不足，可以进行增距跑、间歇连续跑等训练；层次三的学生最大的问题是冲刺力量不足，进行调整体力分配，以及多次力竭冲刺训练。训练的同时一定要兼顾学生的心理变化，确保学生安全。

（2）跳绳分层训练方法。

跳绳前需进行热身活动，以免剧烈运动后出现肌肉拉伤情况。跳绳时，双臂和手腕是主要的运动部位，用手将绳子高高往前抛，并在绳子运动到脚下时及时弹跳，使绳子从双脚与地面的空隙中自然划过，双脚起跳时，膝盖应保持直立状态。

跳绳的三个层次的学生差异明显，但是提升的空间很大，层次一的学生表现为手脚配合不协调，跳绳姿势不正确。进行基础性训练；层次二的学生表现出节奏感不好，容易中断。训练他们连续跳的能力；层次三的学生表现为提速中断，不能很好的把握加速度时的节奏，训练内容主要为保持高速度时的节奏训练。

训练前后的热身和拉伸同样重要，确保学生安全是可持续良性训练的关键，切忌不要对学生进行超负荷超能力训练，以免学生受伤，影响学生的训练。

3.5、分层训练中趣味练习的开展

趣味练习是分层训练最有意思的部分，趣味练习每两周一次，加入的前提是完成两周的训练目标，学生们对趣味练习的热情很高，基本上都能加入进去。

趣味练习本身是奖励性质的，所以首先要确保其具有相当的趣味性能够吸引学生们积极加入，提高学生们完成两周训练目标的动力；其次要确保练习的安全性和可操作性；最后是趣味练习的选择是开放性的，老师和学生都可以提供选项，最后的选择是学生们共同举手表决。

4、结果分析

4.1、运动技能水平的提高

实验结束后，对两班学生体质测试成绩进行收集整理m对比分析两班不同训练方法对学生体育中考成绩的影响。实验结果显示实验班与对照班两个项目考试成绩均出现显著性差异。

通过以上的分析结果中可以得出，在初三体育课采用分层训练的方法对男女生体育中考成绩的提高是非常显著的。

三个班男学在1000m跑、一分钟跳绳平均成绩均有所提高，但是实验班的学生提升幅度明显高于对照班。实验班男生1000m跑由实验前平均成绩262.80秒提升到实验后平均成绩为240.06秒，对两次成绩进行分析，具有非常显著性差异；实验班男生实验前一分钟跳绳平均成绩为128.52次，实验后一分钟跳绳平均成绩为138.6次，对两次成绩进行分析，具有显著性差异。

对照94班男生1000m跑实验前平均成绩为260.01秒，实验后平均成绩为256.0秒，对两次成绩进行分析，没有显著性差异；对照班男生实验前一分钟跳绳平均成绩为128.95秒，实验后一分钟跳绳平均成绩为136.76秒，对两次成绩进行分析，没有显著性差异。

对照95班男生1000m跑实验前平均成绩为261.01秒，实验后平均成绩为255.0秒，对两次成绩进行分析，没有显著性差异；对照班男生实验前一分钟跳绳平均成绩为127.75秒，实验后一分钟跳绳平均成绩为135.66秒，对两次成绩进行分析,没有显著性差异。

4.2、合作学习团队意识的提高

分层训练每个层次自由分组，组员们有自己的小目标同时也有小组目标，组员要合作完成自己的个人目标，同时也要相互配合完成小组目标，组员之间相互监督，相互帮助，提高了学生的团队意识和合作学习能力。

4.3、学习兴趣提高

分层训练时，每个同学的训练目标和方法都是由老师指导，学生自主制定的，在制定目标和方法时学生们通过自主查阅资料，积极与老师沟通。这个过程提高了学生的自主学习的能力，而且目标和方法不是一成不变的，通过一段时间的训练实践要及时调整训练目标和方法。这个过程又提升了学生的探究学习能力。每个小组的小组长不是固定的，每个成员都有机会当小组长，这个过程不单单提高了学生的合作学习能力，同时也提高了学生的组织能力和配合能力。学生们也体会到了体育委员的不易，进一步体会到老师的不易，增进了师生之间的感情。每两周的体育竞赛游戏，是学生们最期待的时刻，参加竞赛的学生必须完成制定的两周训练目标，这样一来，学生们的训练热情空前高涨，训练的效率也有很大提高。在竞赛游戏的过程中，学生们充分的体会到体育的乐趣，增强了体质，锤炼了意志，健全了人格。

5、结论与建议

5.1、结论

（1）通过实验结果的对比分析中得出，分层训练中学生成绩提高幅度非常显著，而且不同层次间技能水平差距明显缩短。学生的自主学习能力得到提高；

（2）相较于普通的教学训练，分层训练避免了训练方法单一，提高了学生的学习兴趣和效率，为学生终身体育打下基础；

（3）分层训练采用多种形式的分组，学生为了完成个人目标和小组目标，精诚团结相互合作，提高了学生的合作学习能力，和班级凝聚力。

5.2、建议

（1）分层训练的关键是如何分层，采用动态的自主的分层方式是一个比较好的方式，分层是动态的，提高了学生向上的动力；分层的自主性给学生一定的空间，让学生有选择的权利，学生心理上更加容易接受，并且为自己的选择做出相应的努力；

（2）分层训练的难点是对于老师的要求很高，分层训练老师所要关注的就不是一个整体，而是3-6个小组，老师要同时兼顾不同小组的训练，而且要对每个小组进行指导，老师还要对小组的目标进行动态把控，适时作出调整，确保每个小组高效率的完成训练；

（3）分层训练对学生也是一个挑战，因为老师要兼顾的小组很多，不能一直对一个小组进行监督和指导，所以学生们的自主训练很重要，每个小组选出几个小组长，进行轮换帮助老师和同学完成训练。