马拉松运动在全民健身中的作用与实现路径

（三峡大学体育学院 湖北 宜昌 443002）

1、引言

马拉松运动之所以能够得以普及、发展，这些离不开国家政策的支持，也离不开人民群众对于这项运动的喜爱。在2016年8月份，习近平总书记提出了“没有全民健康，就没有全面小康”的说法。《全民健身计划》的提出让更多人意识到身体健康的重要性，马拉松赛事是一项门槛低、上限高、包容性强，并且能充分调动绝大多数人积极性的一项社会体育活动，深受广大民众的喜爱，因此，马拉松运动进入了大众的视野。大众对于该项运动的喜爱推动了它的发展。本文旨在通过研究马拉松运动对全民健身计划的实施起到的作用，再进一步地寻找马拉松的发展道路、探寻马拉松在全民健身中的实现路径。

1.1、国家政策的要求

国务院关于印发《全民健身计划》的通知在2016年6月份便下发到了各省、各自治区、直辖市的人民政府。这份计划强调了国民身体素质的重要性，更是点名了增强国民体质是国家的重要发展战略之一。在这份计划中明确要求截止到2020年为止，每周参加体育锻炼的次数在1次及1次以上的人数要达到7亿，经常参加体育锻炼的人数（每周3次及以上的锻炼）要达到4.35亿，其中青少年作为主力军起到了标榜的作用。并且计划说明了要大力发展各种体育项目，推广全民健身的理念，此时一种最简单、最经济的运动项目进入了人们的视野——马拉松。这项运动无论是对人身体素质的要求，还是对场地器材的要求，都可以说是非常的简单，只要生活在城市当中，随时随地就能进行，性价比在众多锻炼方式中堪称最高。

1.2、人民群众的喜爱

除了国家政策的帮扶以外，人民群众的参与也起到了极大的助推作用，由于现代经济的快速发展，人民群众的生活水平相比以往有了极大的提高，不再是追求填饱肚子了，而是有了更多的享受需求，那就是拥有一副健康、强壮的身体。越来越多的人开始注重体育锻炼，希望通过体育锻炼来提升身体素质，对于体育健身的需求也呈现多元化的发展。马拉松对于场地、环境、基础设施没有过高的要求，而且对于比赛的开放性和人民群众的包容性有更高的要求，而这些都是其他项目无法比拟的。无论年龄的大小，还是体能是否足够，都不影响群众参加这一项目；无论是没有基础的运动小白，还是资深的运动达人，都可以在其中找到自己的定位。马拉松是一项自主性极强的户外运动，门槛低、上限高，无论是想单纯的体验运动的乐趣，还是想挑战自己的极限都可以，这点深受人民群众的喜爱。

现在，马拉松可以说是一项热门的时尚运动，吸引了很多人的踊跃参与，并且随着它的普及，内容也越发的丰富，除了传统的全程马拉松、半程马拉松、迷你马拉松外，赛事的组织者更是根据受众的不同加入了彩虹跑、夜跑、冰雪跑、家庭跑、地标跑、情侣跑等趣味项目。在这些趣味马拉松中，参赛者不仅能锻炼身体，体验运动的乐趣，还能释放压力，享受奔跑的狂欢，结交更多的朋友，对于磨炼人的毅力也有极大的好处。根据新闻报道：2017年度，全国举办马拉松及相关运动赛事(800人以上规模)达1100场，参赛人数超过500万人次，马拉松运动成为当下参与人数最多的体育活动。

2、研究对象与方法

2.1、研究对象

马拉松运动在全民健身中起到的作用以及实现的路径。

2.2、研究方法

（1）文献法。

以我国马拉松运动的发展状况以及在全民健身中起到的作用为主线，通过 “中国知网”、“万方数据库”等以“马拉松”、“全民健身”为关键词进行检索，查阅与马拉松运动发展状况及全民健身相关的文献研究成果、报纸、著作等。

（2）调查访问法。

在论文研究期间，为了更全面的了解马拉松运动在全民健身中的作用及实现路径，通过直接电话、互联网等方法，对专家教授和马拉松赛事参与者进行请教，询问相关的问题，为文本的写作奠定基础。

（3）数理统计法。

根据调查、寻找所得来的数据进行统计并计算百分比。

（4）逻辑分析法。

对文献资料、访谈结果、调查问卷进行归纳、整理，再系统分析研究，为结果提供可靠的理论依据。

3、马拉松赛事发展现状

3.1、马拉松赛事数据

为了明白马拉松运动在全民健身中起到了什么作用，使用什么样的方式能让这项运动能够符合社会的发展，跟上时代的脚步，就要通过对国内马拉松赛事的举办的场次、人数、地区等数据进行分析，寻找一条可行的实现路径。

（1）马拉松赛事场次。

这一表格统计的赛事被限定参加人数为800人以上和越野赛及其它赛事300人以上规模。实践调查显示，在2011-2014年分别举办了22场、33场、39场和51场。2015年以后，马拉松赛事场次呈现快速增长的趋势。中国马拉松赛事场次2018年比2017年同比增长了43.46%，其中规模赛事增长了32.42%。

（2）马拉松赛事规模。

实践调查可知，2018年总共举办1581场马拉松赛事。其中全程马拉松的赛事场次相比较于2017年的173场增加了10场，半程马拉松、越野跑和迷你跑等赛事涨幅较大，特别是迷你跑的赛事数量由123场增加至371场，涨幅高达202%。余下的马拉松项目没有明显的波动，有的甚至呈现倒退的趋势。

（3）马拉松赛事参赛人数。

实践调查可知，2018年参赛总人数达583万人次，其中全马、半马的参赛人数分别为265.65万、180.42万，占据了中国马拉松赛事的半壁江山。而且中国田径协会认证赛事以1/5的赛事数量吸引了近2/3的跑者参与，达到了366.16万人次，占总参赛规模的62.8%，成为中国马拉松快速发展的中坚力量。在所有项目中，全程马拉松和半程马拉松的参赛规模可以说是最为庞大。

（4）马拉松赛事跑者性别比例。

通过实践调查可知，在2018年参赛的583万人中，男性跑者占73.1%，女性跑者占26.9%。全马男子占比82.78%，女子占比为17.22%；半马男子占比为72.03%，女子占比为27.97%。从这些数据可以看出，女子相比较于男子体力方面可能偏差，所以对于半程马拉松的热爱更甚于全程马拉松。

3.2、马拉松赛事发展遇到的问题

（1）硬件设施不齐全。

我国举办马拉松的历史并不是很长，马拉松运动看似简单好开展，但在硬件设施上仍然存在很多问题，赛事组织混乱，这成为马拉松赛事发展的硬伤。

（2）参赛运动员的风险意识淡薄，赛事的举办风险较大。

马拉松运动属于竞技体育项目，对参赛者的身体素质和心肺功能要求极高，也需要参赛者对自己的身体状况有一定的了解和有效的安全防护措施，如果在对自己身体不了解的情况下去参赛，很可能在赛时出现身体的不适应产生不良反应。

（3）赛事同质化严重，不能多样发展。

尽管当前马拉松赛事又增添了彩虹跑、夜跑、冰雪跑、家庭跑、地标跑、情侣跑等趣味项目，但是在一些小型的马拉松赛事中，还只举办传统的赛事项目，应该结合当地的特色进行创新，才能为其注入新的生命力实现马拉松赛事的多样化发展。

（4）马拉松对全民健身的促进作用还有待提升。

由于近年来马拉松赛事发展迅速，越来越多的人想参加比赛，但是中签的人却不到一半，很多人都抱有没有参加比赛的遗憾，部分城市还为了提高赛事的知名度，不惜重金邀请国外的一些专门的运动员，大大降低了全民参赛并获奖的机会，同时也打击了全民参赛的热情，违背了全民健康的初衷。

3.3、马拉松运动在全民健身中的实现路径

（1）建立赛事管理机制，保障赛事安全开展。

中国田径协会的马拉松办公室主任水涛曾提出精品马拉松赛事应该具备的四个特点“达到标准、具备特色、赛制稳定、服务选手”。其中第一点就提到了标准，那么标准是什么，我们又该如何践行标准？标准就是一套合理完善的管理机制，其中最主要的就是风险应急的预设。要知道无论是赛前或是赛后，亦或是赛中，这套机制都能够面对随时出现的问题，进行快速有效的处理。这些问题包括了赛事组织者的管理问题、参赛人员资格及安全问题、道路交通堵塞、声音扰民、突发危险等等。在这套机制下，赛事组织者应该做好马拉松赛事的准备，及时了解当地的地理气候等问题以及参赛人员的报名资格、身体健康等。

（2）完善项目设置，打造品牌赛事。

现在的大部分城市举办马拉松都是照搬成功马拉松赛事的经验，急着模仿，完全没有自己的特色，赛事的活力要有新鲜血液的注入，马拉松赛也不例外。要结合当地的特色文化进行创新，使参赛者不仅要在跑步中体验锻炼的乐趣，感受视觉的冲击，最重要的是领会当地的文化特色，打造自己的品牌赛事。那么如何打造品牌赛事？第一步就是完善项目设置，将城市的历史、地理、文化、风景等多方面内容针对性地融入到马拉松赛事中，设置相应的趣味项目，完全契合城市的特点，使参赛者跑的快乐，觉得有趣。第二步就是加大赛事市场的开发，学习国外成熟的赛事市场运作模式，树立“专业的人办专业的比赛”的理念，具体来讲就是赛事管理者主抓细节，政府主导宏观大方向，两者相互配合以国际著名马拉松为目标，努力提高知名度，扩大影响力，打造独具特色的品牌马拉松赛事。

（3）促进全民健身与马拉松赛事相辅相成，共同发展。

马拉松赛事的举办推动了全民健身计划的开展，全民健身计划的实施也带动马拉松赛事的蓬勃发展，两者之间相辅相成。全民健身计划的核心是人，是我们中国公民，目的是为了提升我们的身体素质，赛事的火热举办离不开体育群众的支持，体育群众的支持也带动更多人的参与，实现赛事运作与全民健身的共赢。人民群众参加马拉松是出于对这项运动的喜爱，要如何保持现有人群对于马拉松的喜爱，进一步吸引更多人参加马拉松是马拉松运动在全民健身计划下发展的重要途径。首先是赛事筹备阶段，响应全民健身计划的号召开展小型马拉松运动或训练营，普及体育知识，引导群众锻炼，全面提升人民群众的身体素质，让人民群众感受马拉松的魅力，为赛事进行预热。然后在赛事中设置更多的、有趣的、符合普通群众身体能力的趣味项目，增加参赛人员的名额，不受人数的限制，使得更多人在马拉松中体验到运动的乐趣。最后是利用马拉松赛事举办的便利，向群众普及全民健身的理念，告诉他们锻炼身体的重要性，又该如何运用正确的体育知识进行锻炼，预防运动损害的出现。推动人民群众参与到赛事中来，促进全民健身计划的开展，两者共同前行。

4、结论

通过对上述的资料数据以及内容分析可知，在全民健身计划的推广下，国家大力支持体育运动的发展，马拉松运动作为多种运动锻炼方式的一种，因其独特的魅力走进了人们的视野，深受大众的喜爱，其赛事的火热举行吸引了很多的人投入到马拉松运动当中去，对于全民健身计划的开展、实施起到了极大地促进作用。而且在国家政策的帮扶与支持下，通过正确的引导民众，使其参加马拉松赛事活动，既在一定的程度上满足了人民群众的健身需求，又让人民群众享受体育事业发展的红利，马拉松赛事的进一步发展是全民健身计划推进的有效途径。