体育舞蹈对青少年形体与气质发展对策研究

（湖南师范大学体育学院 湖南 长沙 410081）

前言

体育舞蹈是一种文明、高雅的运动项目，它集体育、音乐、舞蹈于一身。通过了解体育舞蹈，参与学习体育舞蹈，能在艺术审美上达到一定的美学提升。

青少年是青春期的年龄，青春期是儿童转变成人角色的过渡时期。青少年阶段是指年龄在13-19周岁的群体，是个人成长的过程中的关键阶段。而形体训练具有促进神经功能，心血管功能，矫正形体的作用。能够利用青少年发展时期对幼儿养成的不良习惯等如含胸、驼背、异型腿型进行必要的矫正。可以依据青少年自身的身体条件和需要改善的部位的不同来确定选择何种形式的体育舞蹈来进行改善。体育舞蹈虽属于体育运动，但更加注重于站姿、步伐、舞姿，同时也具备有别于其它体育项目所不能代替的内在美特质，能够对青少年进行气质培养，可从心理渗透于行为，从思想体现于外在。同时能增强学生的自信心理，帮助青少年从容、有序的面对学习及生活带来的挑战。

综上，可以归纳出体育舞蹈的体能性与艺术性与青少年的群体特性有一定的契合性。体育舞蹈中对于站姿等基础训练与青少年形体锻炼有一定的指导借鉴作用，通过体育舞蹈的训练可以达到形体的标准化提升。体育舞蹈的美学根基则是能对青少年群体良性社会价值观确定起到了引导的作用，提高审美标准，塑造出独特的人格气质。以此为切入点，本文将对目前体育舞蹈形体与气质的教育现状与其重要性进行阐述，再提出观点，对切实可行的教育发展策略提出有效的整改意义，旨在对体育舞蹈青少年教育事业的发展起到了添砖加瓦的作用。

1、研究对象与方法

1.1、研究对象

本文以体育舞蹈对青少年形体与气质的教学现状为研究对象——以长沙市体育舞蹈艺术学校拉丁1班至5班为例。

教学机构与调查样本班级：长沙市体育舞蹈艺术学校是一家专业培训体育舞蹈艺术培训机构，创办于2008年。本次调查对象为拉丁1班至5班学生，共计100人。学生最小年龄为7岁，年龄最大为17岁，男生21人，女生79人。1班至5班分别学舞年龄为4年、3年、2年、1年、半年。

1.2、研究方法

本文通过文献法、观察法、访问法、教学实践经验总结等方式方法，经过分析现教学现状，总结归纳教学中的不足，提出恰当的整改意见。

2、体育舞蹈中形体与气质训练的重要性

2.1、体育舞蹈中形体训练的重要性

（1）形体训练的作用。

形体训练有锻炼神经系统的作用。形体训练是外环境对机体的一种刺激。这种刺激具有连续、协调、速度、力量的特点，使肌体处于一种运动状态。这种状态下中枢神经将随时动员各器官及系统使之协调、配合肌体的工作。青少年如经常参加形体训练，就能使神经活动得到相应的提高。脑是中枢神经的高级部位，因形体训练要求动作要准确、迅速，而迅速、准确的动作又要在大脑的指挥下来完成，所以经过经常、反复不断的对大脑的刺激，能够提高青少年的理解能力、思维能力和记忆能力，从而使青少年更加聪明。所以说，经常参加形体训练，可以加强肌体神经系统的功能和大脑的工作能力，使之更加健康和聪明。

形体训练有矫正形体的作用。形体训练先以生理学理论为基础，然后再通过进行形体舞蹈的练习，来改变我们自身形体的不足，以达到塑造完美形体的目的。形体训练不但可以提高和改善人的形体表现力，使“人体以它生动、柔和的线条与轮廓，有力的体貌与匀称的形态成为大自然中完美的一分子”，还可以改善身体素质，强健身体，使人呈现出健康美。

（2）体育舞蹈在形体训练的应用效果。

体育舞蹈对于形体训练具有很好的应用效果。（1）它能够改善不良体型体态。体育舞蹈它的每个基本步都需要全身收紧且关联了身体的每一个部位，使大脑、肌肉得到运动、锻炼，所以能促使骨骼的生长。进行科学、系统的体育舞蹈形体训练，能矫正青少年诸如驼背、含胸、O型腿、内八字脚等不良姿态。也能培养正确端正的体态，使青少年的形体能够达到形体美的标准；（2）它能够增强身体各生理系统的发育，提高身体素质。应用体育舞蹈进行形体训练也对人体的神经系统、心血管系统等功能都要。但如若经常进行体育舞蹈训练可以使心肌增厚，心输出量增加，提高供血能力。也能增进消化，加强肠胃蠕动，有利于营养物质的吸收和利用。也由于加快了循环系统的功能，能够加快向全身细胞提供更多的氧和养料，故能改善新陈代谢，减少脂肪沉积，延缓血管老化。又由于体育舞蹈的动作具有连续性、协调性、节律性、静止性、艺术性等特点，需要在人的中枢神经系统高度协调支配下才能完成，因此它能提高神经系统的均衡性和灵活性，促使青少年的大脑更加聪明。使人的感觉敏锐，分析综合能力增强。

青少年正处于由少年变为青年的变动时期，身体处于一种高度发育发展阶段，身体协调性的培养在这一时期尤为重要，因此体育舞蹈对青少年的形体训练培训是将青少年作为推广体育舞蹈的重点群体是十分重要和符合青少年发展阶段特点的。

2.2、体育舞蹈中气质训练的重要性

（1）气质的概念。

气质是指人的相对稳定的个性特点和风格气度。气质是表现在心理活动的强度、速度、灵活性与指向性、等方面的一种稳定的心理特征。它是属于内在的精神美，在心理学角度是一种充分显示人积极个性心理特点的一种个性美。人的气质差异是先天形成的，受神经系统活动过程的特性所制约。气质美是建立在个人的文化知识、思想修养和道德品质修养的基础品质上，通过对生活的态度、情感、行为表现出来。气质具有可塑性，每个人都会受到不同方面的影响而形成不一样的个人气质。气质能通过教育的手段相积极方面发展，形体训练就是有效的教育手段之一。

气质的概念并不仅限于常规模糊化的气质概念，不单单表现于符合大众所需的审美内在因素，更是涉及到性格等诸多心理因素。学术概念上的气质起源于血液学说，认为人一共分为四种血质，胆汁、多血、粘液、抑郁，这亦是人四种气质所体现。在此基础上，由于文化观念的不同，为了使其在国内进一步推广，乐嘉学者将气质血液学说进行变形，推广出了色彩性格气质学说，将四种血质转变成红黄绿蓝四种颜色，红色气质代表热情、激动，能有一定的主动性，却缺少细节把控；黄色气质代表激进、亢奋，拥有一定的领导魅力，但缺少估计他人感受；绿色性格代表和平，相对中立保守，能体会到他们感受去缺少自主权；蓝色性格代表完美丽，对细节处理得当，却过度把控细节，失去了整体性和主动性。气质没有好坏之分，不同气质互相影响，相辅相成。

（2）体育舞蹈中气质训练的应用效果。

体育舞蹈气质在体育舞蹈中的意义在于是其隐性核心骨存在。整体而言，体育舞蹈人文精神在于热情、自由、奔放，这与红色气质相对吻合，而体育舞蹈的竞技赛事性则需要一定的黄色气质的亢奋。这是显性气质上所直观对应的，而在此基础上进行推论，体育舞蹈的协调性则需要绿色性表的换位思考，注重团队与搭档间的感受，而竞技的完美展现则是离不开细节的把控，则需要蓝色气质的完美主义。在体育舞蹈的各个维度上需要不同气质主导，是气质的综合性表现。

气质是人与生俱来的，受到社会化环境所影响的，气质是相对稳定却又是可以发生改变的，通过气质的养成与塑造，可以在体育舞蹈事业发展方向中更充分地认识自身不足，通过气质的引导进行克服不足之处，从而使体育舞蹈事业取得长足的发展。

体育舞蹈能够培养高雅的气质和风度气质，它是外在美和内在美的结合体。气质不会因时间的流逝而荡然无存，总是随时随地自然地流露出来。运用体育舞蹈的基本步与组合来进行形体训练，不仅可以塑造优美的体型，同时我们也能通过体态训练培养个人高雅的气质和潇洒的风度。体育舞蹈除了对练习者静、动时的美有着不同寻常的“刻画”，对练习者的心灵也起到了潜移默化的熏陶和净化。优雅的举止通过日久的练习，会逐渐融人生命中。知道什么是正确的体态后，只要持之以恒的加以训练，加以坚持，加以练习，总会有那么一天，它就会刻在你的心里，融入你的生活，以后不管出入任何场合，正确的坐姿、站姿等等都能自然流畅的得以表现，因为你已经完全自如了。由此可见，体育舞蹈对于培养一个人高雅的气质和潇洒的风度是很有效的。当然，要培养出高雅的气质和潇洒的风度还需要丰富自己的精神生活，这一点也毋庸置疑。

3、研究结果与分析

3.1、体育舞蹈形体与气质教学现状

体育舞蹈学科在我国起步虽然比较晚，但近几年发展突飞猛进，发展趋势与国际接轨，教学形式也随之具体化，学习者的规模大小与学习内容的空间移动范围直接影响着体育舞蹈的教学形式，其主要教学形式是大群体教学、小群体教学以及一对一教学等。但因为体育舞蹈技术要求细腻，动作舞种繁多，但安排的课时少且都以大群体教学为主，则导致现少儿体育舞蹈的普遍舞蹈水平较低。

在本研究中主要采用的教学形式是大群体教学，对拉丁一班至五班的课堂进行观察记录。了解到每个班平均每周上课2节，每节课时间为90分钟，其中课堂前20分钟为教学热身和所学知识复习，60分钟侧重新课程内容学习，10分钟为放松休息和沟通环节。本文论述的形体和气质教学中主要对应的环节在课堂中体现约为30分钟，其中20分钟的热身主要侧重于形体训练，分别为站姿训练、基本功训练等。10分钟为气质训练，主要为静坐、音乐赏析与老师讲解舞蹈历史来源与理论知识等。对比其他体育舞蹈培训机构，该机构的作法与同行业的课程教学设置基本保持一致，略有超前性。

3.2、体育舞蹈形体和气质教学存在的问题

（1）形体训练力度不够，不能纠正形体不端行为。

目前，全国各地体育舞蹈少儿培训风生水起，但在培训中却缺少规范的形体训练，例如：芭蕾舞基础训练、身体素质训练、柔韧性训练及协调性的训练。也没有根据少儿身体素质的不同发展时期进行不同的身体素质训练。在课堂中也观察到形体训练的教学时间相比体育舞蹈基本步训练时间占比较少，最多只有20分钟的时间。据访问专业课教师了解到，因为目前长沙市场的体育舞蹈培训机构大幅度增多，且有些家长也以成品舞的数量来判断教学机构的教学质量，导致学习半年的学生一般有3个组合以上，平均不足1个月就需要有一个小组合，学员在家自我练习时也只是复习拉丁基本步。因此，学员的基训水平低，且对于学生存在的O型腿、怂肩、大内八脚等问题也只能做到口头提醒与临时纠正，不能解决其根本问题。

（2）气质训练不够，未能做到文化输导。

体育舞蹈训练对少儿身体素质的提高起着关键的作用，也对少儿的形象气质、审美素质、创造思维能力有着重要的意义。在上文所述提到，关于文化的输导方面在课堂中仅只有10分钟，这10分钟也等同于学生的休息时间，其主要的途径是以感官赏析为主，互动性较弱。在教学中教师也没有重视理论方面的夯实，对体育舞蹈的起源与舞种的特点等也并没有做明确的讲解。所以导致学生的舞蹈知识底蕴不够，体育舞的内在美与气质都没有体现出来。

4、体育舞蹈形体和气质教学发展策略

4.1、体育舞蹈形体教学策略

（1）结合学生实际情况制定教学目标与教学体系。

形体训练属于长期性的综合训练，为实现形体训练在体育舞蹈教学中的有效应用，需要结合学生实际情况制定科学的教学目标，构建一套系统的形体训练体系。例如：加强肩颈练习，克服怂肩等上体问题可以采用贴墙站立训练，训练时要求身体与墙壁呈紧贴状态。也可以采用弹力带辅助训练、双人手对手等控制训练，训练时要求学员压住肩胛骨，全身处于收紧状态。加强腿部训练，克服O型腿、大内八等问题时，可以采用站姿训练与柔韧拉伸训练，再加以国际礼仪中腿部训练的模式，在双腿中夹纸，纸张不能落地。

（2）透视化教学大纲，以家长会等沟通形式明确教学方向。

在市场竞争中，快速成品是目前市场上的主要潮流方向，所以要先与家长沟通，让家长明白教学的最终目标不是质量不高的成品舞，而是高质量的全方面发展，要明确形体训练对体育舞蹈的重要性。将形体训练贯穿于体育舞蹈教学中。

4.2、体育舞蹈气质教学策略

（1）制定气质训练教学目标与教学体系。

关于气质的养成并非如舞蹈动作有着明确的动作规范，而是需要由内到外的逐步养成，所以需要进行综合教学。因此，需要制定与课堂结合的教学目标与教学体系。

（2）迫切提高教师的气质文化。

体育舞蹈既是一种外在优美的人体表演艺术，又是一种内涵深厚，文化底蕴渊博的活动。教师在教学过程中除了教授学生专业技能水平外，教师的价值观与气质也会在无形中影响到学生的气质养成，所以做为体育舞蹈事业的教师更需提高自身的气质，以高雅的形式进行教学，从而提高学生的气质。加大课堂中文化教学占比，让学生了解到体育舞蹈的起源与发展，各支舞曲背后的经典故事与文化底蕴。

（3）通过听觉与视觉训练培养气质美。

体育舞蹈是动作美、音乐美、人体美和服饰美的集合，音乐是嫁接气质与形体养成的重要途径，可以通过音乐训练，锻炼美学气质。在教学中教师可重点养成学生的音乐美学意识，通过坚持进行经典舞曲赏析让学生在潜移默化中理解到体育舞蹈底蕴美、音乐美。

可以通过色彩与搭配训练，锻炼视觉气质。可以让学生在训练之余，通过让学生自主搭配体育舞蹈表演服装、配件，尝试独立彩妆等，让学生对体育舞蹈表演美的气质进行锻炼。不同舞曲有不同的风格，不同颜色的搭配也给予人不同的美学气质感受。如柔美的舞曲在舞蹈服上讲求的是色系的柔缓与配件的精巧，而欢快、刚硬的舞蹈则是需要视觉冲撞色系、极差色的使用及适当夸张的饰品。

5、总结

综上所述，体育舞蹈的形体与气质训练在教学中是必不可少的，这样才能把体育舞蹈的美学精髓展现得淋漓尽致。本文只是指出体育舞蹈产业中关于形体教学和气质教学两大模块的几点不足之处并提出个人论断。因此不可能将体育舞蹈形体与气质教学问题与发展策略考虑得面面俱到。但教学中专业教师在教育上的用心投入是值得认可的，只是基于市场导向使教师在教学过程中教学重心占比有所倾斜。所以要完善体育舞蹈教学必须先是从大背景环境出发，做好协调沟通工作，取得教师、学员、家长三方面的支持，才是教学整改的主心骨。在形体教学方面，将形体划分为上体与下体两大模块，坚持训练达成身体习性与自觉。在气质训练方面，指出气质教学的难点与长久性，从文化历史教学、音乐赏析、色彩与服饰搭配养成美学，实现气质的提升。形体与气质二者的辩证发展共同促进了体育舞蹈事业的推进，并能从中归纳出体育舞蹈训练共性，引申至借鉴于体育舞蹈全民发展事业中去。