试论形体舞蹈礼仪与女大学生终身体育教育

（三亚学院体育学院 海南 三亚 572099）

1、前言

我们国家的经济水平在不断的提高，人们的生活质量也发生了比较大的一个变化。体育锻炼可以改善到身体功能，这样才可以保持身体处于健康的状态。如果女生不喜欢运动，那么身体的脂肪含量会比男生高出很多，身体机能也比较差。为了使得女大学生的身体素质得到有效的提高，培养女大学生的终身体育意识是非常必要的。形体舞蹈礼仪对于女大学生的体育活动而言，属于一项非常合适的选择，与此同时，这也属于女大学生提高身体素质的一个重要的载体。

2、终身体育意识概述

顾名思义，终身体育可以理解为终身体育，即让体育陪伴在人们的生活中。终身体育的意义是包括了两个方面：一是人们从生命的开始到结束都要学习和参加到体育方面的锻炼，使得生命有着明确的一个目的，这样才能够使体育始终成为生命里重要的一个组成部分；二是在终身体育的思想，要求人们有针对性地系统、全面地开展到体育教育，使得人们能够在不同时期、不同生活以及不同实践的过程里，这样才可以提供到参与体育活动的一个机会。调查显示，80%以上的女生都不积极的参加体育活动。即使参与运动，相应的频率也比较低，这样就没有办法从根本上使得身体素质得到提高。为此，对女大学生的终身体育意识进行培养是非常重要的。

3、形体舞蹈礼仪

身体美是女孩身体的美，是最自然的一种美。身体舞蹈的礼仪是通过舞蹈练习来提高到女孩的身体美。舞蹈主要由人体各部位的动作所组成的，可以直接的对人们的视觉造成冲击，利用舞蹈可以向人传达一些基本思想以及情感，进而引起人们的共鸣。舞蹈属于一项系统性的运动，可以使得身体的各个部位得到参与，这样以来就会起到血液循环的作用，加速到了人的新陈代谢。它不仅能改善到人体机能，而且还能够促进到人体各器官的协调发展，塑造一个迷人的身材。礼仪是人们交往里必不可少的一种因素。形体舞蹈礼仪应该要注重到内在修养和外在表现。它强调思想与形象的统一。形体舞蹈礼仪不仅能使女大学生具有了较为独特的个性，而且能提高她们的身体素质。这是可以培养到学生终身体育意识最佳的一个途径。

4、对女大学生的意义

4.1、形体舞蹈礼仪以及女大学生的终身体育

社会一直处于快速发展的状态，对人们的健康要求也比较高。舞蹈礼仪具备独特性，因此在女大学生中非常的受欢迎。利用体位的改变，可以使得女孩身体的柔韧性以及协调性得到全面提高，从而为女孩塑造一个更加完美的体形，进一步促进女孩各方面的健康发展。与此同时，终身体育非常的有助于他们在进入到社会之后可以继续的保持，而身体美也属于他们始终保持终身体育的一个动力。

4.2、对大学生心理上的作用

舞蹈礼仪不仅有利于塑造出女大学生的一个美貌，而且还有利于调节到她们的一些情绪。在舞蹈礼仪当中，人体动作都是按照女性的生理特点进行设计的，其中有非常多的动作可以促进神经系统以及内分泌系统的健康发展，使得女孩的内分泌系统处在一种平衡的状态，进一步引导体内乙酰胆碱、酶以及肾上腺素等激素的良好分泌，这样才可以促进代谢率的提高，使舞蹈礼仪对身体美也能起到一定的作用，这对女大学生的身心健康建设起到非常重要的一个作用。

5、培养终身教育对策

5.1、培养舞蹈礼仪的一个兴趣

教师一定要利用大家比较感兴趣的教学方法，使得其主动的进行学习，并把形体美的舞蹈礼仪当作生活当中的一种长期习惯。建立终身意识并不像大声说几句话那么容易。它一定要植根于意识形态，一定要进行到理论的教育。在对理论知识进行介绍的过程当中，教师一定要把女大学生学习形体美舞蹈礼仪的具体优势进行详细的介绍，特别是在塑造形体美方面的作用。对美的热爱是每个人，特别是女孩共同的。为可以创造到形体美，一些女孩不惜用节食的方式，这样对身体健康造成严重的损害，不仅使得身体素质得到进一步的下降，而且还会出现脸色饥黄的情况，对外在形象造成严重影响。

5.2、利用激励制度

为可以使得女大学生自觉地进行锻炼，舞蹈礼仪以及良好的运动氛围是非常必要的。在具体的教学当中，教师一定能要创造比较良好的舞蹈氛围，可以利用多媒体技术展示健美操的身体魅力和女大学生的具体礼仪，利用健美操视频以及舞蹈演员的动作来进一步吸引到女大学生，并且需要在教学当中不断的重复展示，最终打动女大学生。在教学当中，教师一定要运用到一些鼓励性的语言，要鼓励到女大学生端正学习的具体态度。可以公开的表扬那些比较优秀的同学，利用竞争心理对其他的学生进行鼓励。教师可以按照不同学生的实际情况进而制定出具体的锻炼计划，并定期的观察到锻炼效果。教师要让女大学生明白，最好的办法是通过体育活动来塑造到身体美，并还要依据女大学生的心理特点培养她们对身体美和舞蹈礼仪的兴趣。

5.3、利用激励制度

女大学生都想拥有迷人的身材，但如果没有长期的体育锻炼，她们就没有办法保持身材。对一些女大学生来说，舞蹈礼仪对她们的体形塑造起着实际的一个作用。对女大学生的动作进行一个全面的监督。在坚持的过程中非常的困难，但是在时间的磨练下，定会取得良好的成绩。与此同时，可以把女大学生之前的身体状况以及现在身体状况相比较，这样学生就会拥有收获的喜悦感，有助于女孩树立终身体育意识。从基本动作到熟练的掌握到了人体优美的舞蹈礼仪动作，再到最终的优美动作，制定详细的运动计划，使学生能够有所突破，潜移默化地培养到终身体育锻炼的意识。

5.4、利用竞争意识

对女大学生来说，舞蹈礼仪只是一项运动，但还需要进一步的进行完善，才可以成为终身体育。还对以下的身体舞蹈礼仪课程进行了一个改进。此外，健美操礼仪的比赛一旦举行，每一位女大学生潜在的竞争意识都会或多或少地被激发起来，使女大学生更加注重健美操礼仪细节的实践。一些基础较差的女大学生会弥补到这一不足，这也是加快体育舞蹈礼仪训练的一种间接方式。

6、终身体育教育的一个应用优势

6.1、有效的提升到女大学生外在形象

舞蹈礼仪也是一项较为特殊的体育活动，它非常适合女大学生使用，也可以塑造到完美的身体。从女大学生的健康角度来看，舞蹈礼仪有利于她们身体机能的稳定，没有任何的危害。此外，女大学生虽然年少，但大学生活相对的比较分散，不注重到日常饮食和锻炼。对女大学生来说，形体舞蹈礼仪可以有效的提高到她们的柔韧性和协调性，使她们的身体朝着健康的方向发展。在大学期间，这也是培养到女大学生终身体育的意识最佳的一个时机，这会对她们今后的一个成长和健康非常有利。

6.2、促进女大学生的心理发展

除能够有效的提高到女大学生的身体素质外，体育运动对她们的心理素质也有很大的好处。女大学生要坚持到身体舞蹈礼仪，可以塑造出较为完美的身体，增强到自己的外在自信。健美操礼仪的培养还可以增加到了女大学生的审美情趣，使她们形成积极的心态，让她们调整消极情绪，缓解到内心的一个焦虑。为此，舞蹈礼仪对女大学生的健康发展也起到了非常重要的一个作用。

7、终身体育教育的应用案例

7.1、研究对象和方法

在现在的教学改革里，大学生身体素质的培养越来越受到重视。为可以有效的验证到健美操礼仪对女大学生终身体育教育的一个有效性，我们需要选取到了一组女大学生来进行测试，并通过测试结果判断健美操礼仪是否有利于女大学生终身体育的教育。

7.2、大学形体舞蹈礼仪的设计

与足球、篮球等的一些球类运动不同，高校体育舞蹈的礼仪还处在一个初级阶段。为可以提高到了健美操礼仪的水平，使其可以对女大学生终身体育产生了一个深远的影响，需要从零开始设计。依据体舞礼仪教学内容，共32学时，1学时为90分钟。通过对女大学生身体舞蹈礼仪的研究，使得她们可以了解到身体舞蹈礼仪的本质，逐步的形成了体育习惯。在这种情况下，舞蹈礼仪设计师应该要简化到了关于身体动作的舞蹈礼仪，加入一些较为时尚的元素，吸引女大学生的注意，让她们从心底接受舞蹈礼仪，就像身上的舞蹈礼仪一样，把它作为终身体育锻炼的项目。此外，为可以吸引到了更多的女大学生参加健美操礼仪培训，这样才可以培养到了终身体育的意识，健美操礼仪课程设计还采用每周课时。总之，女大学生可以依据自己的需要，合理的安排到周末的形体舞蹈礼仪学习。

8、结束语

培养到女大学生终身体育的一个意识，有助于她们养成较为良好的一种体育习惯，这样能够充分的掌握到舞蹈的一些技能，丰富自己的业余生活，健康地发展到了日常的生活和学习，对她们未来生活的发展具有了非常重要的一个意义。现在的高校女生整体身体素质偏低。通过优美的舞蹈礼仪，可以达到了完美的体形，这样才可以提高到整体的身体素质，培养健康的心理。由形体美的舞蹈礼仪所形成的女大学生终身体育意识，一定可以惠及到她们的一生。