关注单元整体设计，提高居家锻炼实效——以“爬墙手倒立：爬一定高度的物体”为例

◎ 王永健 李文峰

一、案例背景

为贯彻落实教育部“停课不停教、停课不停学”相关要求，上海市于2020 年3 月2日开启全市中小学大规模在线教学。体育学科团队从“单元重构、学生兴趣、学练环境、网课结构”等方面入手进行设计与分析，探索“适合居家锻炼、引发学生兴趣、科学有效健身、关注运动安全”的在线体育教学路径。

“爬墙手倒立：爬一定高度的物体”是小学体育与健身学科线上居家重构单元四年级教学内容的第二课，此项技能的学习具有一定的专业性和挑战性，学习时需要加强防护。本节课的授课对象为上海市的小学四年级学生，他们表现出对体育运动的浓厚兴趣，喜欢具有一定难度和挑战的运动项目，虽说在学习时能关注自我学练安全，但学习基础差异较大。本节课采用在线教学的形式，由于教学中教师关注不到学生的练习情况以及居家练习的诸多不安全因素，这给教学带来了很大的挑战。

二、问题提出

本节课旨在发展学生的上肢、腰腹力量，提高身体协调、平衡能力。此项技能的学习具有一定的专业性和挑战性，在线学习关注不到学生练习情况以及居家练习的不安全因素，因此教师在教学中抓住单元教学中的“直臂用力顶肩、手脚依次倒爬以及腰腹用力”的关键技能环节，开展单元整体设计。考虑到学生学习基础的差异，教师降低了技能学习要求，以家庭中常见的“沙发和抱枕”为主要器材，增加了趣味游戏，同时关注学生学练安全与自我评价能力的培养，提高学生居家体育锻炼的有效性。

三、设计实施

（一）教学目标

（1）学会手脚依次倒爬上一定高度物体的动作方法，掌握直臂用力顶肩、手脚协调配合的动作要领。

（2）通过多样的学练活动，发展学生上、下肢力量和身体的协调、平衡的能力。

（3）通过居家自主学练，养成安全学练的意识以及克服困难、顽强自信的优秀品质。

（二）教学重、难点

（2）教学难点：手脚协调用力。

（三）教学过程设计

在学习“爬墙手倒立”单元之前，学生已掌握平地直体俯撑、脚搁高处直体、屈体俯撑以及支撑移动等支撑类教材内容，为学习本节课奠定了基础。

在本节课的教学中，学生主要有以下活动。

（1）热身活动“搏击操”——有针对性地进行学练准备，充分热身，安全学练。

（2）复习平地倒爬成倒“V”——复习两手依次倒爬的动作要领。

（3）学习脚搁高处倒爬成倒“V”——体会直臂用力顶肩、爬动时眼看两手间的动作要领。

2.2 按照男女分组的患者临床资料比较 女性患者发病年龄大于男性(P<0.05)；男性患者有饮酒史比例高于女性(P<0.05)； 男性Ⅱ级及Ⅲ级患者多于女性患者；女性BNP值大于男性(P<0.05)。男性与女性患者在LVD、LAS、LVEF、LVFS、PASP数据方面差异无统计学意义(P>0.05)。见表2。

（4）学习爬上沙发的不同高度练习活动——体会手脚依次协调配合倒爬的动作要领。

（5）展示学生的练习成果，并与教师进行比拼游戏，巩固学练成果。

（6）趣味体能“抱枕夹夹乐”活动——发展学生的腰腹力量及相关体能，享受体育运动带来的乐趣。

（7）放松活动“拉伸操”——有针对性地拉伸，放松身心、降低心率、尽快恢复身体机能。

（四）教学策略说明

1.教学内容游戏化，激发学习兴趣

本节课将教学内容设计成多种学生喜爱的趣味游戏，如欢快的搏击操、平地爬成倒“V”、脚搁高处爬成倒“V”、爬上一定高度的沙发等多个游戏与比拼环节，让学生体验不同难度倒爬的乐趣，激发他们学习的兴趣。教师对趣味体能“抱枕夹夹乐”活动，设计了练一练、比一比等环节，学生通过和教师的比拼，激发了学练的热情，提高体能练习的实效。

2.单元教学结构化，有效掌握技能

单元设计时也充分考虑学生学习支撑类教材内容的学习基础与相关的学习经历。本节课是“爬墙手倒立”单元学习的第二课，在上一次课“平地爬行”掌握手脚依次向后移动的基础上，鼓励学生爬上一定高度的物体并做到“直臂顶肩及腰腹用力”，体现了学生学习支撑单元教学的结构化。同时，教师抓住了爬墙手倒立单元教学的直臂顶肩用力支撑的重点，设计相关的练习活动进行学练，帮助学生掌握技能。

3.居家学练特殊性，落实分层教学

本节课教学中选用了家中常见的沙发和抱枕作为练习器材，有效地帮助了学生的学习。通过抱枕的不同摆放长度来衡量学生爬成倒“V”时的距离，解决了爬成倒“V”时髋关节角度问题；通过抱枕和沙发的组合来提升倒爬的难度，让学生在不同倒爬的练习中体验倒立感，解决倒爬时手脚协调动作稳的教学难点，并鼓励学生根据自己的实际能力开展分层学练，为巩固学习爬墙手倒立打好坚实基础。通过“抱枕夹夹乐”的趣味体能练习有效地发展了学生的腰腹力量。

4.评价注重过程性， 保障安全学练

在居家锻炼中，由于没有教师的现场指导与保护，学生学练的安全尤为重要。本节课的评价要点之一就是安全学练、量力而行，要求学生在学练过程中要时时评价自身的支撑能力。在教学过程中，教师时刻不忘采用语言提示法，让学生有效落实自我评价，培养学生安全学练的意识，保障学生在整个居家课堂中的学练安全。

四、学习建议

（一）学练前的准备

（1）穿着合适的运动服、运动鞋。

（2）清理沙发，准备抱枕一只。

（3）选择适宜的运动场地。

（二）学练中的建议

（1）积极跟着教师热身、进行放松活动，充分预热、放松身心。

（2）认真观察动作示范，听清要求，动脑思考，按要求学练。

（3）及时评价支撑能力，做到量力而行、注意安全。

（三）学练后的复习

（1）按要求完成相应的练习组数和次数。

（2）养成良好的体育锻炼习惯。

【专家点评】

一、单元教学，凸显结构

教师注重单元整体设计，在设计本单元时充分考虑到学生学习支撑类教材内容的学习经历，如充分考虑了学生之前学习的平地支撑、脚搁高处的屈体、直体俯撑、支撑移动等教材内容，并在本节课的教学时，充分考虑到学生在上一节课掌握的两手依次移动的学情，帮助学生掌握直臂用力顶肩的动作要领，教学设计体现了单元教学的结构化。

二、把握关键，掌握技能

考虑到居家学习的因素，教师适当降低了“爬墙手倒立”单元教学的难度，把握单元教学中最核心的动作要领“直臂用力顶肩，手脚依次倒爬”，为学习与巩固爬墙手倒立教材内容打好基础。此外，注重学生动作技能形成的关键体能培养，设计了“抱枕夹夹乐”等趣味体能训练，有效地发展了学生的腰腹力量，帮助学生更好地掌握手倒立的技能。

三、循序渐进，科学健身

教学中从“平地倒爬”到“脚搁高处倒爬”，再到“倒爬到沙发的一定高度”，教学设计层层递进，帮助学生有效学练。同时，关注学生的上下肢、腰腹力量以及协调性的发展，教学过程中注重培养学生安全学练和自我评价的能力，引导学生做到居家锻炼、科学健身。

（点评专家：李文峰 上海市嘉定区教育学院）