强大，从接纳弱小的自我开始

白云霞

伊心（匿名）是一名高中生，她来心理门诊的原因是不能坚持上学。她已经休学一年，但今年再次上学后依旧难以坚持。

休学的前半年，父母一直带她到处旅游散心，后半年在家也是百般悉心照顾，感觉伊心这一年的心情很好。可一上学伊心就哭闹，要求退学，父母为此十分犯愁。

初识—探索原因

第一次咨询时，伊心就表示自己也非常想知道到底是什么原因导致自己不愿上学。

她内心是非常热爱学习的，也知道如果不学习未来也是没有出路的。自己在家的时候无论是心情还是学习状态都很正常，但一想到去学校就心里难受。如果第二天去学校，前一晚几乎都睡不着。到了学校里更是坐立不安，根本就学不进去。

她自己却很难说清楚哪些原因让她这么难受。唯一可以确定的就是“难受”，甚至现在说这个事情都难受。

伊心回忆，大概在刚上幼儿园的时候也出现过不愿去幼儿园的情况。当时好像是因为班里有个小女孩欺负她了。大概在小学五年级的时候，又出现不愿上学的想法，感觉在班级里被别人孤立。

初中时她比较内向，不愿讲话。初中毕业的时候她最开心，感觉终于不用上学了，可当收到高中的录取通知书后就又不开心了。

上了高中，刚刚军训完就提出不想上学，于是家里人就替她办理了一年休学。这一年在家过得挺好，后来觉得不上学没有出路，今年开学就去上学了。本以为通过一年休整自己都好了，可一到学校里就说不清地难受，一想到还要上三年学就觉得没有活路了。

第一次咨詢中，虽然伊心努力地寻找自己不愿上学的原因，但总是反复重复自己“难受”，就仿佛在整理一团乱麻，越理越乱，越理越烦躁。我曾试图引导她做“腹式深呼吸”让其平静下来，可她觉得太难了，学不会，最后只能作为家庭作业进行练习。

定期咨询—定时充电

与伊心制订了每周一次咨询的计划，用她自己的话来说“每周一次充电”。几乎每次咨询最开始的一段时间就是诉说这一周“太难受”了，“难受”二字出现的频率起码在三十次左右。

随着咨询的进行，伊心能慢慢描述哪些场景会让自己特别的难受。比如换了一个同桌，前桌跟她同桌讲话，没有跟自己讲话，一方面会觉得生气和嫉妒，另一方面又觉得无所谓。而这种自相矛盾的表现常常出现。

随着咨询的进展，其他问题慢慢浮现。比如爸爸的年纪太大，总被别人误认为是她的爷爷，让自己很没面子;在家里是小公主，可到了班级里自己不再是那个引人注目的焦点，内心十分失落;内心想引起同学们的关注，但又害怕他们“欺负”自己，所以就想远离他们，不受伤害。

一周一次的咨询基本在宣泄情绪、描述现实场景、回忆过去、分析问题等几个环节螺旋式地进展。伊心也慢慢意识到由于家人的悉心照顾把自己变成了温室的花朵，难以适应班级这个自然环境。虽然自己有远大的梦想，但现实中的自己因缺乏锻炼是那么的柔弱。

定期的心理咨询让她找到一个可以倾倒不良情绪、放松舒适的地方，充满电再到班级这个大自然当中开始新一轮的历练。

核心问题出现—自我变强大

随着咨询的进展，伊心再次回忆起小学五六年级的事情。原因是，最近感觉班里有个女同学特别像小时候欺负过她的女生，在班级里一看到她心里就特别“难受”。

我引导伊心，与内心中想象的那个女生进行对话。“你欠我一句道歉”，说完，伊心泪流满面。接着，她诉说了自己遭受的痛苦。最后，她坚定地说：“你知道你对我的伤害有多大吗？我现在已经不是从前的我了，我长大了，我不再害怕你了，我希望你从我的脑海中消失。”

结束这段对话，伊心觉得自己的心终于舒服一些，这么多年一直不敢想起这个人，不敢想过去的事情，时间长了感觉都忘了，但没想到当时的委屈、恐惧却一直延续到现在。

接下来的几次咨询，当年发生的事情慢慢地浮现出来。当年这个女孩最开始只是让伊心帮忙写作业，后来伊心就变成这个女孩小团体中的一员。在班级其他人眼里感觉她们很厉害，没人敢靠近。伊心有时候跟其他同学接触都是偷偷的，害怕被这个女孩知道，被赶出小团体。

她最初想不明白当时的自己为什么加入这个团体，明明还有更适合自己的朋友，却不敢成为好朋友，到最后自己一个朋友都没有。

后来在我的引导下她意识到，正因为当时自己的弱小，依附在女孩的身边使自己看起来强大，不被人欺负。但在这个团体内，自己依然是常被欺负的那个人，恐惧一直伴随着她。她所谓的“难受”可能就是自己一直不敢面对的“恐惧”和自己的无力与弱小。

当她明白这个道理时恍然大悟，原来当时的自己因为弱小而无助，就把女孩当成救命稻草伪装自己，然而这根稻草却是根毒草一直伤害着自己。

这个心结解开后，伊心说班里那个看着像从前女孩的女同学现在看看一点也不像了。坐在学校里没有以前那么难受了，不用像前段时间需要花很多精力才能坚持下来。虽然跟同学们相处有些累，但感觉这都是学习历练的过程，可以接受，就这样伊心可以照常上学了。

长达一年多的心理咨询让伊心慢慢意识到家人的宠爱让自己变得柔弱，失去了应对困难的能力与勇气;同时，因为害怕被人欺负而伪装自己、远离他人，让自己变得更加孤立。她终于意识到自己的理想与现实的冲突，意识到想交朋友又害怕交朋友的冲突，慢慢磨练统合自己，结束逃避与压抑，在接纳自我弱小的过程中自我也慢慢地强大起来，更加有力地应对接下来遇到的难题。