某高校大学生睡眠质量及影响因素调查分析

金茹

(华东理工大学校医院，上海)

0 引言

调查报告显示大学生群体睡眠质量普遍低下[1]，睡眠障碍普遍存在，入睡困难、入睡后易醒、再次入睡困难等失眠症状在困扰着相当部分大学生，如缺乏及时干预，造成大学生睡眠质量的下降，进而出现短期记忆力减退、学习效率低下、易疲劳、人际关系紧张等躯体和心理不适，严重影响其正常生活[2]。大学生作为国家的未来，睡眠问题更加需要我们重视。本研究采用相关量表对大学生睡眠情况及相关因素进行评价，就大学生群体睡眠现状分析、原因及相关解决途径如下。

1 资料及方法

1.1 一般资料

随机选择华东理工大学大一，大二，大三、大四本科学生各50 例进行调查，男生112(56.00%，112/200)、女生88(4.00%，88/200)，年龄16-24 岁。选择各年级的学生各50 名，总数200名进行调查。

1.2 睡眠质量评估标准

采用匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)进行评估[3]，总分0-21 分之间，PSQI 小于8 分睡眠质量较好，PSQI 评分≥8睡眠质量差，得分越高睡眠质量越差，该量表在国内已经多次应用，经检测具有较好的信、效度。

1.3 调查方法

对大一，大二，大三、大四本科学生各年级的大学生50 名应用PSQI 量表进行调查采用现场随机调查方式，现场发放问卷，调查对象自行填写，当场收回。

1.4 统计学处理

SPSS 20.0 统计软件分析，计量计数资料采用t/χ2检验，P＜0.05 差异有统计学意义。

2 结果

本次调查200 名大学生，回收有效192 份(96.00%，192/200)，能按照调查表格进行填写，为合格有效，PSQI 评分分2-18 分，平均值为(6.98±2.77) 分，PSQI 评分≥8 为50例(26.04%，50/192)，反映出被调查的大学生整体睡眠质量较差。

大四学生PSQI(7.80±2.34)高于大一学生(7.30±2.50)高于大三学生(5.03±2.35)高于大二学生(6.47±2.04)(F=6.34，P＜0.05)。

农村户口大学生PSQI 平均值(7.37±2.58)高于城镇户口大学生(6.59±2.46)(t=3.04，P＜0.05)。

与同学室友关系差大学生PSQI 平均值(7.25±2.32)高于关系好大学生(6.52±2.08)(t=3.45，P＜0.05)。

缺乏体育锻炼大学生PSQI 平均值(7.31±2.20)高于经常进行体育锻炼大学生(6.38±2.09)(t=3.88，P＜0.05)。

考试阶段大学生PSQI 平均值(7.82±2.41)高于无考试阶段大学生(6.04±2.23)(t=4.22，P＜0.05)。

3 讨论

3.1 大学生睡眠现状

相关研究报告显示[4]，某地市大学生在入睡时间上，34.21%的大学生能够在15min 之内睡着，其余的入睡时间在15min 以上，其中28.10%的学生要在30min 以上才能睡着；在睡眠时长上，只有35.09%大学生睡眠时长达到7 个小时及以上，由此可见，大学生群体睡眠现状不容乐观，入睡时间长、睡眠时长过少等问题在大学生群体中已经是相当普遍存在的问题[5]，大学生群体整体睡眠现状不经令人担忧。本文调查华东理工大学192 份本科生PSQI 评分(6.98±2.77)分，PSQI评分≥8 为50 例(26.04%)，反映出被调查大学生整体睡眠质量较差。

3.2 影响大学生睡眠质量因素

①大四学生PSQI(7.80±2.34)＞大一学生(7.30±2.50)＞大三学生(5.03±2.35)＞大二学生(6.47±2.04)(P＜0.05)。说明大四睡眠质量最差，与大四学生面临毕业就业及考研有关，其次大一年级学生睡眠质量较差，可能因为刚步入大学不久，不能快速融入集体适应大学生活，存在学习和人际交往上困惑有关[6]。②农村户口的大学生PSQI 平均值高于于城镇户口大学生(P＜0.05)，提示农村户口的大学生睡眠状况差于城镇户口大学生，其原因可能是来自农村的大学生源于家庭方面的压力较大，日常经济较拮据，拥有的个人发展资源有限。经济条件的限制造成生活压力在贫困生中凸显，经济决定着学生所获得教育资源的质量和水平，影响睡眠[7]。③研究结果显示，与同学室友关系差会导致睡眠质量有所下降，本文调查结果与同学室友关系差大学生PSQI 平均值(7.25±2.32)高于关系好大学生(6.52±2.08)(P＜0.05)，存在人际交往困难越多的大学生个体，更容易产生负面情绪而影响睡眠质量，而且睡眠问题是许多疾病发生的前提，社会人际关系和谐与睡眠状况呈正相关，而获得较少的同学室友支持的大学生易使心理状况不佳，睡眠质量差[8]。④缺乏体育锻炼大学生PSQI平均值(高于经常进行体育锻炼大学生(P＜0.05)。体质健康对于改善睡眠来讲具有很大的益处，加强体质锻炼可以增强人体代谢，增强体魄，还具有调养身心的作用，在运动过程中人体还能产生一些化学物质作用于机体，有利于改善睡眠[9]。⑤作为大学生其主要任务就是学习，随着社会发展以及就业压力日趋显著，大学生的学习压力也随之越来越大，有研究表明，睡眠质量与学习压力有相关性，如大学生睡眠质量差可能与其课业繁重、就业压力大等因素相关，在无考试阶段PSQI平均值(6.04±2.23)，而考试阶段大学生生PSQI 平均值高达(7.82±2.41)。

3.3 提高大学生睡眠质量措施

睡眠剥夺实验已经证明[10]，疲劳、记忆力下降、情绪低落、注意力不集中、学习效率低等均与睡眠质量不佳有关，表明睡眠质量对学习状态有影响，对于存在睡眠问题的同学采用镇静剂，如苯二氮卓类药物辅助睡眠，长期应用可能成瘾或者耐药，停药后易出现焦虑、厌食等戒断症状，同时由于其药物留导致次日出现困倦、疲乏等症状，因此并不能使学生得到更好的睡眠质量[11]，学校相关部门及医务室医务工作者应联系学生实际，找寻原因，采取措施，改善大学生睡眠质量。学校和医务室有关部门角度应增加对大学生睡眠质量的重视程度，可以开展系列健康睡眠讲座，携手医院在校内举办义诊活动，帮助大学生正确认识失眠，树健康的观念帮助大学生解决睡眠障碍，消除对失眠的恐惧心理；优化课程体系结构，深化完善课程改革，减轻学生课程压力，促进其培养健康的生活行为方式；积极关心帮助贫困大学生；定期组织学生集体活动，让学生学会如何处理好人际关系来减轻心理压力，从而保证睡眠质量；极参加体锻炼，如羽毛球、篮球等；睡前放松训练，如呼吸放松、肌肉放松反馈训练等，避免生活应激性等负性生活事件对自己造成影响[12]；加强心理干预和调控，完善心理健康干预机制。规范寝室作息制度，严格遵守统一的作息时间，避免因为个人的迟睡或者早起所带来的噪音、灯光等影响到其他舍友的正常睡眠；保持宿舍卫生，包括地面清洁、空气清新，营造一个安逸舒适的宿舍环境。