我真的了解你吗

陈雪

许多恋人在争吵时常会出现的问题是“你为什么不了解我”，因为这个不了解，让恋人们感觉受伤，于是冲突开始。这份受伤不是外在的原因，而是出自一种“你既然爱我就应当了解我”的失落。

恋人们没有意识到的是，产生爱意，互相表白，只是相爱的开始。要完全了解一个人，不只需要长时间相处，更需要彼此经常坦诚地沟通，而这些才是恋人们之所以要谈恋爱的缘故。爱的第一个要素就是学习去了解对方，并且协助对方来了解你。

争吵时，与其质问对方“为何不了解我”，不如反问自己“有没有了解对方”“有沒有设法让对方理解自己”。当你试着反思你们在相处中花了多少时间在了解对方上，你用什么方式了解他，你又是透过什么表达让他来了解你，你可能会惊骇地发现，你们正在恋爱，却对对方心中真正的想法一无所知。

知人是一种能力，包括自我理解，包括打破自我中心，包括持续地沟通，不害怕在沟通时发生争执，不因为想要讨好而刻意隐瞒、误导、塑造形象。两个人要互相了解，除了彼此坦诚，更要知道想被对方理解，必须放下自我防卫，懂得如何表达，必须在对方提出疑问时有勇气正面回应，这得花费很多时间、心力，过程有时让人并不舒服，甚至有个阶段，你们都会怀疑自己，我们真的合适吗？

我们都渴望恋人接受全部的我们，渴望一份毫无疑问、不可动摇的爱，但真实世界里我们对于一个人的爱，会经历很多不同的阶段。从最开始的爱慕、倾心，到相爱的时候因为相处经历的磨合，产生落差，然后可以继续相爱的人，会在这份落差里，慢慢发现对方真实的样子，而再进一步确认彼此的感情。

不要因为期盼一份完美、轻松的爱，而以为你现在拥有的不是真爱，真爱时常是跌跌撞撞的，会有高低起伏，会随着真实人生的变化而产生改变，但因为这份爱是真的，所以即使了解彼此的过程那么痛苦与困难，而恋人们依然不放弃沟通，愿意持续了解，爱情也才有可能变得更加坚定。

当你们陷入争吵时，不要第一时间只从字面上去理解对方，为什么他这样说我？合适的做法是，当他不了解，我就设法说明，并且试着去理解他的这份不了解，是不是因为我的期待过高。当你放下期待，努力沟通，当你不再预设他理当了解你，而那些误解的话语可以解读成“沟通失效”，那么都还有救。当你不激愤、不防卫、不因为失落而受伤，而是愿意为了这份爱，努力再表达自己，对方就会知道你没有因此放弃。当沟通遇到困难，可以暂停沟通，等到彼此的情绪都先稳定下来，但先不要定罪，不要全盘否定。

帮助对方也帮助自己，在不完美的状态下，努力相知，继续相爱。

（摘自“ONE·一个”，河川图）