不同风格音乐对人体健康影响作用研究

段世敏

普洱学院，云南 普洱 665000

一、为何音乐可治疗人体

（一）古代关于音乐与人体的记载

中国古代关于音乐与人体健康两者之间关系的叙述书籍有很多，比如《黄帝内经》《乐记》《论语》《琴赋》《养生论》《论衡》等，这些古籍都记述了关于音乐与人体健康的学问。在《晋书·律书》中说到：“是以闻其宫声，使人温良而宽大；闻其商声，使方廉而好义；闻其角声，使人恻隐而仁爱；闻其徵声，使人乐养而好施；闻其羽声，使人恭俭而好礼”。又如《礼记·乐记》距今2000 多年写成，其中的内容就主要谈论了音乐的作用以及音乐教学思想，那时的医者、学者就已发现了音乐与人体的健康是可以相互作用的。其在开篇中说到：“凡音之起，由人心生也，人心之动，物使之然也，感于物而动，故形于声”。司马迁的通史巨著《史记》一书中就记载有：“音乐者，流通血脉，动荡精神，以和正心也”。病是每个人所不可避免的，而古人认为，“百病生于气，止于音”[2]。所以，早在古代世人已经发现音乐对身体是能够产生疗效的[3]。

（二）音乐治疗的科学依据

在人们聆听音乐的时候，其音是可以深入人的内心世界，在中医心理学中也这样认为，音乐可以感染和调试情绪，从而对身体产生作用。在聆听中，让音调、意志和心脏的气血共同互动，可以达到动荡了血脉和舒畅了精神和心脉的作用。在生理学上就存在这样的论述：当人们在接受音乐时，如果音乐的频率与人体内的生理频率(心率、心律、呼吸、血压等)相互契合时，就会产生生理共振共鸣的效果。这就是通过音乐进行治疗的物理基础。

音乐疗法，其实就是通过生理和心理两个层面上来治疗疾病。一方面，每种音乐都有自己声波的频率和声压，频率和声压的变化都会引起人体生理上的反应；另一个方面，音乐的躁动或者静怡，结合此时听者的心理状况，能够使得听者产生心灵的满足感和舒适感。世界上没有一模一样的音乐，不同的音乐都会存在着频率、节奏以及不同规律的声波振动，而这些因素，都属于一种物理方面的能量。人体接收适度的物理能量是有益的，可以让人体的组织细胞发生和谐共振的物理现象，还可以使得颅腔、胸腔或者某一个组织产生共同的振动，这种因为声波而引起的共振现象，甚至会对人的脑电波、心率和呼吸节奏等有着直接的影响。像《音乐养心》这套曲目，就是根据这一原理而系统性地创作而成的。这一套曲目有着独特设计的节奏、音色、旋律、强弱感情处理等，以及其依据了“古为今用，洋为中用”的效果，使得它能够与人体生理振动频率和节奏产生共鸣。因此，其音能够巧妙地与人体五脏相感应而促进引发五脏的健康运作，但不是说音乐是万能的，可以完全充当医生的作用，只是说在人们享受音乐的同时，它能更好的、科学的对人体生理健康进行微调节。因此，五行之音和养生看似无关，一个为音，一个为体，实则从古至今人们已经发现，通过音乐，是可以潜移默化的影响一个人的健康的。音乐甚至对寿命也有影响，外看是心态上的影响，内看则是生理方面的影响。心态决定寿命，“百病生于气，怒则气上，喜则气缓，悲则气消”。可见，音乐对心态和生理状态是具有很大的影响的。

二、音乐如何治疗人体

（一）音乐治疗对应人体部位

中国在音乐上的创作有着悠久的历史，古代的音乐理论都是基于五个声音阶，即“宫”“商”“角”“徵”“羽”，每一种都对应着不同音乐曲调类型，而不同的音乐，会对人体所以产生的效果是不尽相同的。所以，音乐的治疗其实就是通过不同的音乐来达到不同的疗效，当然，其最终目的都是为了有益于身体健康的[4]。

1.木音（角调式音乐）。在古时候是指古萧、竹笛、木鱼等器乐演奏的音乐，其特点是舒适的展开、悠扬而深远，使人飘逸欲仙，其音高而不亢、绵绵不断、就好似枯木逢春、春意盎然，水音可以入肝胆之经，从而保肝养目，平和血压、疏清血质，夜间休息时听可以有助益安魂入睡，对于心神不宁的人有很好的理疗效果。对于如夜晚受到惊吓，伴有盗汗、心中忧郁的症状也相当有益，多听角调式的音乐，可以转移不快之事的心理，增强精神力，消除失眠，从而让身心合一，重新找到原始自然平和的人性。愤怒这一心理在五行中便属于木，在愤怒万分，心头压抑时，此时应听角调式音乐，梳理肝气，古有如《春风得意》《江南好》等类型，近代也有吉林朝鲜民歌《看我一眼》，浙江民歌《蚕歌》，安徽民歌《姐在田里薅豆棵》等符合此类音，无独有偶，国外也有此音，如德沃夏克的《自新大陆》，艾尔加的《威风堂堂》等。

2.火音（徵调式音乐）。徵调式即为即为古琴、小提琴等丝弦类音乐，可作用于心经，小肥肠，主理心脏和小肠的健康。古琴和古筝弹奏出流荡的回音，有震撼绵延不断的背景音乐之感，突出古琴悠扬舒缓的旋律，缓慢加快节奏，清脆而又悦耳的打击乐的叮咚声开始出现，展现出长河落日般的远景。火是万物运动的动力，其蕴含心脏的含义，有热量。丝弦的声音可以拨动人的心弦。在《黄帝内经》内就指出了：“火可通心经，疏导小肠经”，丝弦类音调可用于排理神志，疏导血脉，平稳血压，疏通小肠。一个人在聆听火性音乐的过程中，可以使心和小肠处在宁静和谐的心理状态之中。除开音乐鉴赏方面来讲，人们如果办事时稍有挫折而易导致灰心丧气，在平时还未发作时，应引导其积极的一面，多听一些徵调音乐，如《步步高》《狂欢》《卡门序曲》，还有人们耳熟能详的《茉莉花》等。

3.土音（宫调式音乐）。宫调式的音色低沉、缓慢、浑实、厚重，好似仿佛来自遥远的星空，此类音乐是由埙、笙、竽、葫芦笙等乐器所演奏的音乐。主理胃经、脾经和脾胃的健康，宫调式音乐是由世间万物所生化成的元音动力，动物植物都是从最小的细胞所组成，代表着新生命诞生的场景，所以说佳音在先，而佳气随后，推动着大自然内动植物的生长和蜕化。考古已经证明了：“原始先民吹埙，群民围篝火而听”的传说并非空口无凭，所以，伏羲氏“瑟埙调理百病”的历史传说也是具有现实依据的。压抑在五行当中便属于“土”，这类人群易多愁善感，平时适宜多听宫调式的音乐，如《春江花月夜》《月光奏鸣曲》《月儿高》等，其有助于脾脏健康，而心理也从消极中走出。

4.金音（商调式音乐）。它是指金石类材料的乐器：如编钟、磬、锣鼓、铃钹、长号等演奏的商调式音乐，浑厚、清脆的金石之声，每一声都连绵不断地回荡在天地之间，气势磅礴、斗志高昂，起伏婉转，震荡心肺，可帮助人们充实肺腑，加大肺活量，吸纳大量氧气。入肺经，主理肺、肠的健康。金石音乐能够演奏出中华民族文化的磅礴气势，此类音乐可达到强化肺和魄，驱除疾病与后患，增强体质的目的。而在人们悲怆欲绝、欲罢不能的情况下，应给予引导和排遣，此时多听商调式音乐，如《第三交响曲》《嘎达梅林》《悲怆》等，可由此发泄心中的郁闷，振奋精神。

5.水音（羽调式音乐）。这一类音乐在古代主要是由鼓、水声等音乐交汇而成的，其音可以进入到肾经与膀胱经内，主要管理肾脏与膀胱的生理健康。很多地方都说水是万物之母，由此可以看出水的必要性，就算是相对于人体而言也是非常重要的，水可主肾，而肾连着生命之根，肾气蒸发，有曰：“天地合而生命诞生也”。羽调式音乐听多了可以增强人的肾脏功能，刺激肾上腺素的分泌，疏理下腹的正常运作，治疾去患并泄毒，从而平衡人的免疫系统，提高生命的品质。人们在敲锣打鼓，乐声震撼的过程中，综合了轩辕鼓、宫廷鼓、手鼓、铃鼓、架子鼓、非洲鼓等十几种鼓声音乐的能量交替震荡，澎湃的鼓声可以振奋激荡肾脏之气，能量的不断延绵，可以起到疏通肾经，促使泌尿系统与性功能的健康合理。羽调式音乐的接受能够起到壮肾、旺肝，肝木和谐共鸣，水火协调相融的作用，使人心情通畅，身体舒适。而属于明朗的羽调式音乐有《轻骑兵进行曲》《喜洋洋》，中国的吹打乐等，使人振奋而明朗，对未来充满斗志。

（二）音乐养生

利用音乐来养生这一方面也是中医养生的一个重要组成部分[5]。众所周知，音乐可能是调整情绪和心态最有效的手段之一。唐代诗人白居易就在他的《清夜琴兴》这一诗中写道“月出鸟栖尽，寂然坐空林。是时心境闲，可以弹素琴”，这首诗就侧面反映了音乐养生的可行性。我们知道，音乐是各有各的曲调，都有着不用的类型，再相似都有其细微之处的不同之处，或快或慢，或抒情或激烈，都有各种不同的节拍、音速、节奏，而人体也具有各种生理节奏，如脉搏、呼吸等，它们之间如果配合好了，音乐是能够调节人的生理状况的。因为人体会对于音乐节奏、旋律等出于本能的进行跟随，其在播放过程中的音乐旋律的变换还可以带动肢体动作的节奏，民歌中的“号子”就能够体现出这种作用。因此，音乐其实就是通过音调、音色、速度等因素来影响人的情绪的。这种现象在古希腊就早已经被注意到了。现代科学研究就指出，人的情绪活动不仅与大脑皮质有密切的关系，而且与人的内分泌系统、自主神经系统、下丘脑和大脑边缘系统都有着更为密切的关系。在生活中，总有很多突发事件，比如导致残疾的例子不在少数。而在人体中，最重要的部位就是大脑，没有之一，大脑的边缘系统是调整和支配人内脏器官活动的最高中枢，能直接影响人们的情绪和想法，而轻松、快乐、舒适和欢快的精神体验的音乐，就能改善和加强大脑皮质、大脑边缘系统和自主神经系统的功能，从而更好地控制和增进人体各种内脏器官系统的正常工作活动。

优美的音乐声波作用于大脑，可以提高神经的兴奋性，通过神经体液的调节，促使人体分泌一些有益于健康的激素、酶与乙酰胆碱等物质，有着可以调节血液流量，促进血液循环和胃肠的蠕动以及唾液分泌，还能加强新陈代谢等作用，从而使得人精力充沛，充满朝气活力。因此，随着乐曲的节奏、旋律、速度、协调等的不同，可以引发相应的镇静作用、兴奋作用、镇痛作用、降压作用和情绪调节作用等不同的效果[6]。由于音乐能影响人的生理活动、心理活动等，特别是情绪方面的活动，所以，人们能够用音乐来改善和调节人体的生理和心理状态，从而达到治疗疾病、养生健身和心理健康的目的，并辅助于人们拥有一个健康干净的心灵、拥有一个强大的体魄。

三、如何应用音乐疗法为促进人体健康服务

根据古人的观察结论，以及现代的科学研究得出。音乐是可以对人体健康产生保持甚至促进的作用的。那么如何使用音乐来对人们的人体进行服务，来使得音乐对人体产生实际的医疗效果，这也是一门学问。

（一）服务于大脑

众所周知，亢奋的音乐可以使人体下意识的“亢奋”，同步地跟着音乐节奏产生共鸣，而快速的音乐可以使得人们的思维和注意力更为集中。所以，在人们工作时、做一件事情时，如果太过于辛苦劳累，不如休息一会时听几首热烈的音乐，说不定颇有效果，使人们瞬间又充满了斗志。慢节奏的音乐也具有疗效，平静的音乐，缓慢的节拍，适合人们静坐着，躺着的时候欣赏，此时心中无事，无牵无挂，对大脑的舒张很有效果。而音乐无论激烈还是安静，都可以提升人们自身在不同活动水平的切换速度，通过音乐，能为大脑带来积极的影响。

（二）服务于呼吸和心率方面

音乐可作用于大脑，而大脑活动状态可以改变人体自主神经支配的机能，呼吸、心率的改变都可以通过音乐的改变而改变。所以，通过音乐可以对人的呼吸和心率都产生影响，激活一些身体组织放松的反应。人在长期压力的环境下，音乐能够增加人体的放松程度，从而促进人体的健康。

（三）服务于思维状态和心理层面

在音乐平台的歌单上，经常会有一些歌单打上了失眠症，抑郁症的标签，歌单的收藏者、听众未必不是隐藏的患者，这些音乐使他们听到了自己最深的“心声”，从而慢慢的从阴暗中走出，重新养成阳光积极的健康心态。人在不被大众理解的情况下，倘若被某一事情刺激到了，就如同被触碰到了逆鳞，从而发生了过激反应造成巨大伤害。所以，音乐能够影响到人的思维状态，或者说是服务于人的思维层面。

（四）音乐在其它方面的服务

音乐能够降低血压，通过音乐的接受，可以减少人体患上中风，发生其它健康问题的风险，还能提高人体的免疫力，缓解人体肌肉的紧张程度等等功效。在当下社会人们十分注重人体健康问题，吃的追求纯天然健康、用的追求无化学污染，而此时再通过耳朵这一人体器官来进行适当的治疗，其实是具有很好的疗效的。

四、音乐和养生，养生和心理

健康无外乎两个方面，生理健康和心理健康。从上述可知，音乐对人们的生理状态，心理活动有着很大的影响，但创作者创作出这样的音乐不都是完全的天马行空，毕竟音乐来自生活，其大都与当下创作者的生活息息相关。就像当下被很多人喜欢的黑人音乐，人们可能只从音律方面去评价，但你如果从历史上来看，黑人音乐的产生是有原因的。他们地位低下，很多时候都生活中在担忧和郁闷中，但只能承受，所以他们都会聚集在一起，用脏话，用不满去发泄，但是他们不会传统音乐，所以产生了黑人说唱。而相反，社会上层人们生活优越，丰衣足食，经常聚在一起欣赏爵士乐。所以，音乐和创作者的心理是息息相关的，人们在听每种类型的音乐时，倘若你的心理恰好接近创作者，无论是非常欢快，还是特别忧郁，你就会听到创作者的心声，感觉音乐听到内心深处了，因此而感动[7]。

每种音乐类型都有喜欢它的观众而存在，人们都不能妄自去评价它的好坏，不可能每个人的心理活动都是一模一样的，人们喜欢的音乐，也没有完全相同的，最接近的也只是相似。但人们的目的都会达到的，去听属于自己心声的音乐。人都生活在地球上，但心灵是不被束缚的，不要让它在地上奄奄一息，插上音乐翅膀腾飞，可以让自己的心灵不被束缚，从而让音乐在人们接受的它同时，也使得人的生理和心理也得到救赎[8]。

五、结语

人们在接受音乐的时候，对人的身体健康是有益的，有这么多的好处可以列举出来，在身体获得健康的好处同时，心灵得以释放，或说心灵的明悟。成长是最珍贵的，但任何事物都有两面性，对待音乐也是如此，有个好的习惯，要科学的去听、理智的去思考[9]。