健康红绿灯

红灯

补血要靠吃红枣

贫血最为常见的是缺铁性贫血。很多人谈起补血，必定想到红枣，其实红枣的含铁量只有猪肝的1/10，吸收率也较低。在中医药典中，红枣有补中益气、养血安神的功效，因此建议日常可适量吃，但不能依靠红枣来纠正缺铁性贫血。

常喝纯净水导致缺钙

前不久网上流行起一个说法：常喝纯净水会导致缺钙。其实，人体是否缺钙，与多种因素有关。

虽然钙的摄入量是影响钙营养状况的主要因素，但并非唯一因素。而饮用水显然不是人体钙元素的主要来源，目前也尚无研究表明纯净水与缺钙之间存在着必然的因果关系。

绿灯

闭眼小睡能养肝

中医学认为，“肝开窍于目”，意思是说，眼睛的生理功能主要依赖于肝血濡养，《黄帝内经》早有“肝受血而能视”之说。

闭眼养肝可在工作、学习间隙进行，也可选安静之处闭目独坐，排除一切外界干扰。安心养神，使全身经络疏通、气血流畅。在闭目的同时，可配合眼功练习，以改善头晕眼花、视物模糊、眼睛干涩、眼肌疲劳等症状。

O型血心梗风险低

多项研究发现，血型与心血管疾病发病率存在密切关联。为确定血型与冠状动脉斑块特征的相关性，哈尔滨医科大学附属二院心血管病医院对257例急性冠脉综合征（ACS）患者的相关数据展开梳理分析。研究发现，与非O型血（A型、B型和AB型）人群相比，O型血人群罹患心梗的风险更低。