初中学生体能训练方法思考

徐峰

（安阳市第三十二中学，河南 安阳 455000）

随着我国课程改革的不断实施，初中体育教学中体能训练的地位也越来越突出，已经受到了越来越多教师的重视和关注。体能训练是初中体育教学中的重要内容，对初中生身体素质以及心理素质的锻炼和提升有重要作用，是践行素质教育的有效路径，必须要引起教师的高度重视。所以体育教师在实际的教学中，应该使用有效的方法，激发学生参与体能训练的积极性，促进初中生的身心健康发展，让学生充分的感受体育的魅力，为以后的发展奠定良好的素质基础。

一、初中体能训练存在的问题

体能训练是初中体育教学中的重要内容，是锻炼学生身心素质的有效手段和路径，但是目前初中体能训练的效果并不理想，还存在一些问题。

（一）缺乏对体能训练的重视

随着新课改的推行，各个学校之间的竞争压力也在不断增加，其中一些学校为了追求升学率，过度的重视学生的知识教育，忽视了学生的素质教育，导致体育课往往被文化课占用，学生的体能训练时间被剥夺，主要就是学校和教师没有充分的意识到学生体能训练的重要性，导致学生的体能得不到有效的锻炼。

（二）基础设施不完善

部分学校由于没有充分的认识到体育教学的重要性，对体育教学的投入不足，这就导致体育教学的基础设施不健全，由于缺乏完善的运动器材和设备，学生的体能训练参与积极性也受到了很大的影响，再加上，初中生现阶段的发展特点所影响，认为体能训练很艰苦，导致学生在体能训练中很容易退缩，这就对学生身心素质的锻炼和发展都产生了一定的负面影响。

二、初中学生体能训练的有效方法

（一）培养学生的体能训练兴趣

在初中体育教学中，要想有效促进学生体能的提升，首先学校和体育教师应该加强对学生体能训练的重视，从培养学生的体能训练兴趣入手，提高学生参与体能训练的积极性，让学生的身体和心理素质真正的得到有效的锻炼和提升，为以后的学习和发展奠定良好的基础。所以在培养学生体能训练兴趣的过程中，应该结合初中生自身的身体素质，引导学生认识到锻炼身体素质的重要性，养成良好的体能训练习惯。比如说教师可以为学生展示一些优秀运动员积极开展体能训练的视频，来激励和鼓舞学生更主动的参与体能训练，充分的发挥出名人的榜样作用，让学生对体能训练产生强烈的兴趣。

（二）指导学生掌握体能训练的技巧和方法

实际上，在初中体育教学中，部分学生并没有掌握正确的体能训练方法和技巧，这也是导致学生体能训练效果不高的一大原因，所以在新的教育背景下，教师应该指导学生不断的掌握正确的体能训练技巧和方法，来不断的提升学生的体能训练效果。比如说在“乒乓球”运动训练的过程中，教师应该为学生做好示范，指导学生掌握正确的发球和控球的技能和技巧，同时还需要引导学生掌握肢体配合的良好方法，这样一来，学生就会在掌握基本的技巧的基础上，对体能训练产生强烈的积极性，而更加主动的参与到体能训练中。

（三）创新体能训练的方法，开展丰富的体能训练活动

初中生具有一定的好动和爱玩心理，所以在体能训练中，教师也应该结合学生的特点和需求，对体能训练的方法和形式进行创新，来强化体能训练效果，让学生的身心素质得到良好的锻炼和提升。比如说教师在体能训练中，可以适当的增加一些游戏环节或者比赛环节，引导学生在具有竞争性和趣味性的游戏或者比赛中更好的掌握体能训练的方法和技巧，有效的提升学生的体能训练效果。此外，教师也可以组织学生到自然环境中，组织学生开展有氧训练，营造良好的体能训练环境，丰富体能训练的内容，强化初中学生的体能训练效果。

三、结语

综上所述，在初中阶段，体能训练的开展对初中学生的学习和发展是十分有益的，所以学校和教师应该加强对体能训练的重视和关注，并结合学生的特点和需求，合理的组织学生开展体能训练，指导学生掌握正确的体能训练方法和技巧，提升学生体能训练的积极性，不断的强化体能训练的效果，提高学生的身心素质，促进初中生更加全面的学习和发展。