高职院校田径运动训练策略与途径研究

陈柏杰

（广东环境保护工程职业学院，广东 佛山 528216）

一、高职院校田径运动训练的局限性

田径运动是多种多样的，其项目的内容十分丰富。但是，大多数都需要在室外进行，所以在遇到不良天气、学生意外状况的时候，难以有效的应对。现阶段，在高职院校的发展过程中，在进行田径运动训练的时候，应对不良天气和学生意外状况的时候，学校还缺乏具体计划。导致学生的训练性不强，难以提升强化自身的身体素质。同时，田径运动训练缺乏系统性。体育锻炼的主要目的是提升学生的身体素质，让学生可以通过运动提升自身的协作意识。但是，田径运动训练作为学校的重要组成部分，缺乏对学生的系统性训练计划，阻碍了田径运动训练的长远发展。此外，在田径运动训练的过程中，训练可以选择的项目还比较少，难以激发学生对运动训练的兴趣。不同的学生喜欢的运动项目具有一定的差异性。多样化的田径训练项目对于学生的发展来说具有重要意义，可以激发学生训练的兴趣，也可以营造良好的运动训练氛围。

二、高职院校田径运动训练的策略与途径

（一）强化田径运动训练的针对性

对于学生来说，训练的针对性可以提升学生训练的效果，让学生可以在有限的时间内更好的收获良好的训练效果。因此，在高职院校田径运动训练过程中，教师需要对学生进行针对行性的训练。要实现对学生的针对性训练，需要做到以下两点：第一，在进行田径训练的时候需要充分的尊重学生的需求，根据学生的需求进行针对性指导，让学生对田径运动项目更加积极。第二，需要结合教育教学环境，根据学生的基本状况进行训练。在高职院校中，对学生进行针对性的训练需要考虑学生的性别和学生现阶段的身体状况。只有仔细的分析和研究了现阶段高职院校学生的身体状况，才能更有针对性的对学生进行训练。如，高职院校在进行体育训练的时候，需要根据教务处的体育项目报名情况进行分析，并对田径训练项目进行分类。当报名的人数超过15人以上的时候，就可以采取集中训练的方式，对学生进行集中训练。当报名的人数没有超过15人的时候，教师就可以根据报名的人数采取针对性训练，让学生可以根据自身的喜好和身体情况进行选择。

（二）完善高职院校田径训练的模式

所谓完善的田径训练模式主要指的是在训练的过程中，教师对学生进行完整的和循序渐进的训练。循序渐进是运动训练的一个重要原则，可以让学生在运动训练的过程中逐步提升学生的身体素质。具体来说，教师需要在田径训练的前期、中期和后期都为学生制定系统的、完善的田径训练计划，从而让学生可以在运动的过程中，逐步提升身体素质。此外，教师也需要注重对学生的系统训练，让学生在训练的过程中逐步提升。

举例来说，教师在对学生进行长跑训练的时候，需要为学生建立一个短跑计划、中长跑计划和一个长跑计划。制定了计划之后，教师需要根据学生的适应情况，进行逐步的运动强化。通常情况下短跑可以一周进行3到4次，中长跑可以半个月一次，而长跑可以一个月一次。但是，需要注意的是，教师制定的计划要得到不遗余力的落实，只有这样才能让学生实现全方位发展。此外，在跑步训练的强度上教师需要逐步加强，从开始的增加10%强度，到后来的20%、30%强度等，逐步递进，让学生可以逐步适应训练的强度。切忌不可能过劳运动，这样会导致学生对体育训练失去兴趣，从而导致训练的目标难以实现。

（三）加强对学生的安全知识教育

任何的体育训练都存在一定的风险性，都会给学生带来潜在的危险。因此，在进行田径训练的时候，教师在训练之前，需要对学生进行安全知识教育，让学生充分认识到田径训练中存在的风险，从而可以更好的规避风险，防止意外事故的发生。一般情况下来说，在田径训练的过程中，教师需要对田径项目的危险性因素进行提前分析。然后对田径项目的风险因素进行排除或者是提前预防，从而防止安全事故的发生。如，在进行跳远训练的时候，教师需要让学生进行热身活动，然后对运动的要领进行分析，也需要对运动中的障碍物进行清楚，有效的防止意外事故。

三、结束语

综上所述，在高职院校中，教师需要可以通过多元化体育活动提升自身的协作意识。同时也需要对高职院校存在的问题进行仔细的分析。歌德曾经说过“生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了”。因此，教师需要采取强化田径运动训练的针对性、完善高职院校田径训练的模式、加强对学生的安全知识教育等多种策略，逐步提升学生的身体素质，让学生可以在有限的时间内更好的收获良好的训练效果。