小学健美操教学模式优化探究

罗晓芳

（贵州省六盘水市钟山区汪家寨镇吴家寨小学，贵州 六盘水 553000）

引言：小学时期学生的身体机能发展尚不完善，所以正是提升体质、塑造身形的黄金时期。健美操具有强身健体，塑造身形的作用，而且与其他运动相比，健美操的趣味性相对较强，运动强度相对较低，这也使得健美操更加容易受到小学生的喜爱和接受。此外，由于当前小学生的身体素质都普遍较差，所以健美操的运动强度就可以起到很好的健身效果，学生只有具备强健的身体素质，才能更好的开展文化课的学习，同时健美操趣味性强，操作简单，也可以使学生养成热爱健身的习惯[1]。

一、小学健美操教学的作用

（一）身体层面

1.塑造体态

健美操训练的开展，需要调动身体所有的机能参与，从而具有较强的健身塑体的功效。学生经过长时间的健美操训练，身体的所有肌肉群都能以最完美的状态发展，肌肉群的完美发展，不仅有助于提升学生的敏捷性和灵活度，而且有助于使学生的肌肉群形成固化记忆，朝最理性的状态发展，而这对于学生体态的塑造是大有裨益的。

2.改善体质

学生的体质不仅受先天因素的影响，而且还受后天因素的作用。健美操作为有氧运动的一种，长时间进行科学的训练，不仅能够增强学生肌肉的耐力，而且能够提升学生的吸氧量，使学生的呼吸功能得以改善。此外，健美操训练对于学生的臂力、腰力都有较大的要求，学生经过长期的训练，就能使自身的力量素质得以有效提升。另外，健美操训练比较具有系统性，学生只有具备较强的灵活性和协调性，才能更好的完成健美操动作间的衔接，所以长期坚持健美操训练，能够使学生身体的灵活度和协调性得以有效提升。由此可见，健美操训练对于学生体质的改善是非常重要的。

（二）心理层面

1.提高注意力

健美操训练需要在音乐的配合下进行，学生必须根据音乐的节奏，完成动作的灵活转变，而要想在多变的音乐节奏中，保证健美操动作的正确性，就必须具有较高的注意力，所以通过长期健美操训练，也能够打磨学生的注意力，使学生的注意力更加集中[2]。

2.调节心理状态

音乐和运动都是释放压力、排解负面情绪的有效方式，而健美操训练很好的将音乐和运动两者有机的结合起来，学生在愉悦舒缓的音乐伴奏下，灵活的进行健美操训练，就能自身的负面情绪得到排解，而这对于学生积极心理状态的养成是大有裨益的。

二、小学健美操教学的优化策略

（一）营造良好的教学氛围

健美操训练具有较强的节奏感，学生在刚开始接触时，很难一下子跟上节奏，只能跟随节奏简单的做几个动作或是随意扭动，但是学生在接触一段时间后，对于动作的协调性和音乐的节奏感比较熟悉时，就能跟随音乐节奏跳完整套健美操。为了缩短学生适应的过程，使学生尽快掌握健美操的动作和节奏，教师可以采取营造教学氛围的方式，使学生在不同训练时期获得不同的体验。在健美操训练初期，教师可以不对学生作严格要求，学生只要根据根据音乐的节奏，参与到健美操训练的氛围即可，在此阶段教师重点在于对基础步伐、简单动作的讲授方面。例如，我们在教学的准备活动部分和放松活动部分中，合理有效的加入一些学生较感兴趣而又简单易学的恰恰舞和拉丁舞的基本步伐，再配上动听的因音乐，这样学生在学习健美操时会更加感兴趣，整个课堂气氛也调动起来了。结合队形变换创编一些简单易学的徒手或轻器械集体操教给学生，学生的兴趣会更浓，学习也会更积极主动。

（二）加强基础动作的教学

基础动作是健美操训练的前提，学生只有掌握基础动作，才能更好的进行健美操训练，所以在小学健美操教学中，教师必须对基础动作教学加强重视。在实际的教学过程中，教师可以采取带领式或示范式的教学方式，来提高学生对健美操基础动作的掌握程度。带领式教学是指教师运用手势或口令的方式，对健美操的动作进行讲解，从而使学生对于健美操的动作要领加深掌握。示范式教学是指教师通过背面或镜面的方式，带领学生完成健美操的整套动作，从而使学生更加直观的理解健美操的动作，并对其快速进行掌握。在健美操教学过程中，教师要与学生多加互动交流，实时了解学生的掌握情况，以便及时调节教学方法，使学生更好的掌握健美操动作[3]。例如，我们可以在教学中采用互助小组教学法，把学生分成6到8人为一组的若干学习互助小组，集体学习后分开小队练习，小队讨论、小队创编、小队比赛等。采用比赛教学法，在学习基本动作创编时举行小组间比赛，激发学生学习的兴趣和动机，引导学生有意识地感觉自己智慧的力量，并体验到在这一过程的快乐。

结语：综上所述，小学时期学生的身心发展都尚不完善，所以教师必须加强对学生身心健康的关注。健美操教学的开展，不仅有助于增强学生的体质，而且有助于提高学生的心理素质，这对于学生身心健康发展是极为有利的。因此，小学教师必须对健美操教学加强重视，不断优化健美操教学的模式，从而使健美操教学的作用得以充分发挥，以此来更好的促进学生身心健康的发展。