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7大长寿习惯：运动只排了第四名

每天的饮食中都有足量的蔬菜和水果；肉可以吃，但少吃红肉，多吃鱼；保证睡眠，每日适当午休；运动必不可少，每周至少要走足七个小时；零食的选择要合理，坚果、蔬果、牛奶（酸奶）、薯类食品是靠谱的选择；多和别人聊天，你会变得更“快乐+幸福”；没事的时候晒晒太阳。

若想让血压“听话”，这6 种茶别错过

1.菊花茶；2.荷叶茶；3.首乌茶；4.桑寄生茶；5.槐花茶；6.牛蒡茶。这几种茶对于降低血压都具有良好的效果，而且非常健康，几乎不含有副作用，所以在日常生活当中，高血压患者可以长期饮用这几种茶。

得了“甲状腺病”别熬夜，再做到以下这几点，或许你就赢了

1.日常饮食中应注意摄入碘。2.确保健康的生活环境。3.养成良好的生活习惯，提高免疫力。4.保持心情愉快，劳逸结合。5.做好定期检查。

人与病毒是怎样的关系？

其实从人类出现之后，人类与病毒之间的斗争就从未停止过。为了避免被人类杀灭，病毒会不断变异。当一种新的病毒出现并在人类之中流行，由于缺乏经验和治疗方法，初期必然会严重威胁人类健康，甚至造成死亡，但人类同样会通过自身的免疫系统和智慧来战胜病毒。

致癌的三种红肉找到了，烟熏肉排在第二位

如果你经常特别爱吃以下三种类型的红肉，那可就要小心了，因为致癌的风险会大大增加。第一，油炸的红肉。经过高温油炸的食物，很容易产生一种叫苯并芘的致癌物，会大大增加癌症发生的风险。第二，烟熏的红肉不仅盐的含量很高，而且富含致癌物苯并芘，研究发现，长期进食烟熏的肉，很容易导致食管癌、胃癌的发病率升高。第三，腌制的红肉很容易产生亚硝酸盐，亚硝酸盐被摄入身体后会转化成亚硝胺，这是一种强致癌物，也是诱发胃癌的元凶。