在中医药专科院校体育教育中开展传统中医养生运动的初步设想

杨艳萍 刘树宾 郭秀铭

摘要：专科院校和高职院校历来是社会职业技术人才培养的摇篮。随着中医逐渐在世界的舞台上大放异彩，传统中医药专业的人才在中国和国际社会上迎来了大量的缺口，为了满足人才缺口、弘扬传统中医药文化，作为中医药专科院校，需要不断精进教学和管理方法，改良知识传授方式，结合时代发展，为传统的中医药理论知识添加新的活力。本文经过大量的研究，认为在中医药专科院校体育教学中开展传统中医养生运动对于中医药学科人才的培养具有一定的帮助，遂提出传统养生功法在中医药专科院校体育中的价值挖掘的研究设想。

关键词：中医药专科院校;体育教育;传统中医养生运动

【中图分类号】R212 【文献标识码】A 【文章编号】1673-9026（2020）04-140-02

前言：提到中医养生，很多人想到的往往都是‘治未病的理论，而在具体的实施当中，又尤重一个‘养字，中医养生理论传到今天，很多人开始片面的理解为想要延年益寿、未病先治就得用中药、药膳进行调理，平时里平心静气，高枕无忧才好。实际上中医养生学理论体系中，对于阴阳调和、动静有常同样非常看重，而调阴阳、衡动静的关键，则在于运动，因此中医运动养生是养生文化中的重要部分[1]。

一、在中医药专科体育教育中开展传统中医养生运动教学的可行性分析

1.1中医养生运动具备体育运动的锻炼特点

在过去的很长一段时间里，由于学校和家长的唯成绩观，让学生的体育课学时遭到了严重的侵占，在这样的情况下，几乎很多的高校毕业人才都出现了不同程度的生长和发育以及身体问题，这显然与国家、民族和社会对人才的需求相悖，因此近年来，国家和教育相关部门开始越来越重视学生的体育教学。

体育教育几乎伴随着每一个学生的学习生涯，这是因为，在繁重的学业当中，需要保证一定的运动量，尤其是对于学生来讲，大部分的学生还处于生长发育的关键时期，适当的体育运动不仅仅能够促进身体发育，同样还能在竞赛和对抗中锻炼意志品质，在胜负当中提高抗挫折能力，培养学生的团队协作意识等等，而体育课程最主要的功能，仍旧是为了加强学生身体素质的锻炼，帮助学生真正的做到全面发展。

目前集中在中医传统养生运动是否适合学生体育教学的争论，是关于其运动量的问题，实而传统中医养生运动同样能够满足学生加强学生身体素质锻炼的要求，中医传统养生运动如五禽戏、太极拳、六字诀、八段锦、易筋经等，相对于球类、田径等激烈运动项目而言运动量有限，这是因为中医认为适当的运动能够补充阳气，但是过量的运动实际上是会损伤阳气的，不利于延年益寿，甚至可能会招来疾病，不过中医传统养生运动贵在坚持，孙思邈在《备急千金方》[2]中说：“养生之道，常欲小劳。体欲常劳，劳勿过极”就是这个道理，也就是从中医的角度来看，坚持进行养生运动，是能够满足学生的运动需求的。

1.2中医养生运动是中医理论知识的结晶

不论是什么学科，理论知识的作用永远是为了实践，缺乏实践的理论知识是空洞无用的，对于中医药专科院校的学生来讲，虽然在日常的教学中接触了大量的中医药传统知识，但是由于社会的发展，目前的主流医疗体系为西医，这让学生在日常生活中缺少了很多的实践机会，导致一些中医药知识对学生来讲十分抽象，难以理解更别说融会贯通。灵活使用。

而中医养生运动脱胎于中医药理论知识，集中医药养生理论于大成，对于作何运动、如何运动、何时运动、运动多少、在哪运动都根据中医药理论有一定的要求，甚至对于运动对象的不同（男女、年龄、身体状况），还需要考量运动的内容，在这中间，如何选择，就是中医药知识的完美运用过程，因此，对于中医药专科院校的学生来说，体育教学中引入中医养生运动教学，实际上既是理论知识教学的延伸，也是理论知识的升华，既是实践，也是点睛之笔，具有充分的可行性。

二、设想中适用于中医药专科院校体育教学的中医养生运动教学

2.1 五禽戏

五禽戏在我国的中医养生体系中具有悠久的历史和举足亲重的地位，由东汉末年的建安三神医的华佗所创，传统中医养生理论中，讲求天人合一，对于人与自然的平衡之道尤为注重，而华佗所创五禽戏正是对虎、鹿、熊、猿、鸟这五种禽兽进行临摹而成，其创作基础源自于《庄子》的‘熊鸟二禽戏，《后汉书》说五禽戏可以延年益寿，身体不快，做一禽则身轻体便，食欲大振，做五禽则能够延年益寿，活到九十岁还能耳目聪明[3]。

目前的五禽戏发展至今，在安徽亳州形成了多个流派，其中较为知名的是董文焕和刘时荣两个流派，教师可以对其中内容进行甄选，编纂成教案，用以教学。

2.2 易筋经

当下人们对于《易筋经》的熟悉，源自于金庸先生在其武侠小说中对《易筋经》的描述，称其是少林经典绝学，能够易经换髓，天资愚钝仍能成为武林高手，为了抢夺《易筋经》甚至引起武林动荡。实际上，目前的主流学术理论中认为《易筋经》源自于道家，其作用也并非是习武筑基，而是道家练气求长生的一种锻炼技巧，不过目前可考的版本乃是来章氏的《少林易筋经》，其中对于动作有着详细的描述，如韦陀献杵、摘星换斗、出爪亮翅等等，动作比较完善详尽，适合用于教学。

2.3 太极拳

太极拳可谓是中医传统养生运动理念的最好体现，当然，太极拳中，既有易学、阴阳学、又有养生学、引导术、吐纳术，甚至还有儒学观念杂糅其中，可以说是集各家之所长，是我国首批非物质文化遗产，很能代表我国的传统文化，因此，也同样适合中医药专科院校的学生在体育教学中引入，不仅能够弘扬和传承中华民族传统文化，同时在我国的传统文化体系中，道家的易学、阴阳学、五行学说、吐纳术、养气术、练气术对于中医药具有十分深刻的影响，因此学习太极拳，有助于进一步了解传统中医药理论知识[4]。

2.4 八段锦

八段锦的最初记载可以追溯到宋朝，在《夷坚志》中记载了起居郎李似矩夜半练习八段锦的故事，而其语气平常淡然，可见在当时八段锦已经最为一种非常常见的健身强体之功法使用，虽然八段锦的源头已不可考，但应该出现在宋代之前。

之所以称之为‘锦是因为功法绮丽华美，动作完整舒展，犹如锦帛一般，八段锦主要分为坐势和立势两种，在体育教学中，可以以立势教学为主，坐势教学作为日常练习使用，八段锦功法刚柔并济、动静结合、圆融贯通，其整体与中医养生运动理念最为接近，因此也非常适用于中医药专科院校的体育教学。

结束语

总而言之，目前我国的中医药专科院校学生的体育教学还在使用现代运动教学内容例如田径、体操、大小球类运动等等，但是当下已经有很多的综合性院校将古武术、太极拳等作为特色体育教学内容应用于实践当中，取得了不错的反响和效果，在这样的情况下，如上文所言，中医养生运动对于中医药专科院校学生来讲具有更多的好处，在体育教学中引入中医养生运动是值得进行推广和使用的。

参考文献

[1]关峰，关伟，宋宪强. 中医养生运动的理论基础与研究概况[J]. 山西中医学院学报，2016，（06）：69-71+74.

[2]王丹文，徐桂华，王会梅. 传统中医运动养生研究评述[J]. 河南中医学院学报，2018，（03）：73-76.

[3]殷晓旺，邱达明. 大学生健康养生信息的選择情况[J]. 中国健康教育，2014，（12）：34-35.

[4]邱达明，殷晓旺. 师范院校体育与非体育专业大学生健康养生信息的调查[J]. 四川体育科学，2015，（02）：76-78.