小学体育教学中如何进行课前热身

薛婉平

摘 要：每一种科目都有属于自己的学习技巧，这样的技巧可以帮助学生更好地学习和完成知识。在体育这个学科中，提前热身就是一种学习技巧，热身可以帮助学生把关节和肌肉都拉伸活动开，在之后的运动中不那么容易出现因为僵硬而导致伤害的情况。体育锻炼本来是一种提高身体素质、帮助学生保持健康的方式，但是如果因为热身不到位导致受伤，这样不仅没有达到原来的目的，还影响到了学生的正常生活。所以教师要教授学生正确的热身动作，让学生养成习惯，在以后的运动中知道如何保护自己。

关键词：小学体育;课前热身;安全意识;进入状态;提高效率

小学的学生还处在身体快速发育的状态，他们每天的运动量比较大，但是骨头相对又比较软，所以在运动前教师一定要做好提前的准备，并且在锻炼的过程中随时关注学生的情况。教师在每次带领学生进行课前热身的时候，可以把热身动作丰富夸张一些，以游戏的方式让学生去学习和重复，让学生能够更好接受的同时，也能够更好地记忆，让他们在课下的准备中也能准确地做对动作。本笔者就结合自身多年的教学经验，对小学体育教学中如何进行课前热身进行了一番研究，希望能给广大教师与学生带来一定的帮助。

一、帮助学生树立安全意识

有时候学生急于去运动放松就跳过热身环节，这样让出现安全隐患的可能加大了很多，教师在授课的过程中要帮助学生树立热身的意识，让学生保持好的自我管理和监督。而且热身运动不仅是在需要进行大量运动练习的时候才需要的，在平时的学习生活中，学生经常会久坐或者长期不动，在休息的时候就可以进行一些热身，让身体得到拉伸和调整，保持良好的状态。教师在实际授课的时候，还可以给学生举例一些因为提前热身不到位而导致的伤害，提高学生的警觉性和安全意识。

例如，在教授“走、跑与游戏”这一课时，教师在进行活动组织之前可以在最开始的时候给学生讲一个故事，就是关于某个小动物因为游戏前没有做好热身活动而导致受伤的内容。这样让学生知道了热身的重要性，并且也可以让他们在游戏过程中会注意自己的安全。因为课堂开展里面有跑和跳的内容，对于学生的腿部环节要做好保护措施，让学生能够在安全的环境中完成练习。教师还可以在热身的时候给学生指出他们等会在运动中会用到的关节，让学生着重关注这些部位的保护和拉伸。

二、带动学生更好进入状态

有时候学生在上体育课之前可能是在进行午休或者其他课程的学习，整个状态还不是很好。教师可以通过让学生做课前热身运动的方式，帮助学生把身体状态和注意力更快速地投入到新的课程中来。学生好的学习状态可以让教学顺利进行，而积极的回应能让教师得到更好的教学反馈，所以要做好教学的每一个环节才能让课堂更加高效。热身运动是对学生身体的一种唤醒方式，让学生在好的身体情况下进行锻炼，达到了体育课的教学目的，也让学生得到了练习，并且在学习过程中不会太困难。

例如，在教授“小球类与游戏”这一课时，球类运动对于学生身体整体的灵活性有一定的要求，热身运动可以把學生的各个关节打开，让他们能够更好地融入到体育锻炼中。学生如果因为身体原因而导致灵敏度下降，会影响学生的活动积极性。所以教师可以在热身过程中加入球类的运用，让学生完成课前的热身环节，也对会使用的球更熟悉一些。教师还可以开展一些趣味性的比赛，让学生进行集体接力或者分组比速度，让课堂氛围更加活跃，让每个学生都能融入到课堂中。

三、提高整体运动效率

有效的运动是要让学生达到一定的锻炼效果，这个和学生的体力还有学习能力都有关系。小学的体育学习复杂程度不是很高，总体的内容都还是比较基础，所以教学的重点不是让学生掌握课前的动作，而是让学生在有限的课堂时间内能够进行身体锻炼，并相比于之前能够有一些提升。高效率的学习和锻炼需要学生和教师相互配合，教师不仅要把教学变得丰富有趣，提前热身也要准备到位。充满趣味的热身活动可以给学生的课堂学习提供一个好的开端，让学生在以后的学习中也更容易接受，提高后续运动的效率和学生积极性。

例如，在教授“跳跃与游戏”这一课时，跳跃的远近和学生的肌肉力度以及对自己身体的控制能力有一定关系。教师要根据需要活动开展的具体内容进行热身安排，例如高抬腿或者腿部的热身练习，让学生有一个好的状态去迎接新课程。然后在跳跃示范的过程中，教师要给学生讲解具体的跳跃技巧，帮助学生在原先的基础上有一定的提升。在学生熟练掌握了跳跃技巧以后，可以开展一些有趣味的跳跃追逐活动，让学生的运动技巧得到提升。

总而言之，提前热身是一种好的运动习惯，但是要让学生接受并自觉地在以后的锻炼中也运用到，这就需要教师进行授课方式的调整了。教师应告诉学生提前锻炼的重要性，并且通过好玩的方式呈现给学生，然后在体育训练中带领学生一直坚持。小学的学生年纪都还比较小，这些热身运动给学生以后的运动健康提供一个基础的保证，让他们得到了科学有效的健身效果的同时，也不会给自己带来伤害。在以后的学习或者工作中，运动会成为很好的解压放松方式，而提前热身会成为良好锻炼的保证。

参考文献：

[1]黄贞贞.规避小学生课外体育活动中安全隐患的措施[J].长春教育学院学报，2017，33（08）

[2]刚志才.浅析小学体育游戏教学法[J].教育教学论坛，2014（17）