骨质疏松的三级预防

目前全球大约有2亿人患有骨质疏松。随着人口老龄化，骨质疏松患病率呈继续上升趋势，因其高发病率、死亡率和治疗费用高而成为全球性公共卫生问题。因此，预防骨质疏松的发生尤为重要，以“三级预防”作为骨质疏松的综合防治手段，对降低骨质疏松发病率，减少骨质疏松性骨折发生意义重大。

骨质疏松一级预防：

应从儿童、青少年做起，如注意合理膳食营养，多食用钙磷含量高的食品，如鱼、虾、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等。坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒，少喝咖啡、浓茶及碳酸饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜摄入过多，晚婚、少育，哺乳期不宜过长，尽可能保存体内钙质，丰富钙库，將骨峰值提高到最大值是预防生命后期骨质疏松的最佳措施。对有遗传基因的高危人群，重点随访，早期防治。

骨质疏松二级预防：

人到中年，尤其妇女绝经后，骨丢失加速进行。此时期应每年进行一次骨密度检查，对骨量快速减少的人群，应及早采取防治对策。近年来欧美各国多数学者主张妇女在绝经后三年内即开始长期雌激素替代治疗，同时坚持长期预防性补钙，以安全、有效地预防骨质疏松。

骨质疏松三级预防：

退行性骨质疏松患者应积极接受抑制骨吸收（雌激素、CT、Ca）促进骨形成（活性维生素D）的药物治疗，还应加强防摔、防颠等措施。中老年骨折患者应积极手术，实行坚强内固定，早期活动，给予体疗、理疗、心理、营养、补钙、遏制骨丢失、提高免疫功能及整体素质等综合治疗。为此，平时要注意摄取钙磷含量高的食物，进行合理饮食搭配，以减少钙的丢失，从而防止或减少骨质疏松的发生。

（摘自《乐读》）