小学体育课堂趣味田径运动的实践应用

张本文

(安徽省滁州市定远县新区实验小学 安徽 滁州 233200)

1.趣味田径运动的趣味性

1.1 器械的丰富，色彩、造型的有趣醒目，符合小学生的审美情趣。例如，各类标志杆，标志筒、碟、盘，彩旗的应用，以及由这类标志物布设的运动场地，运动区域界线分明，目标指向明确，运动情境吸睛等，这些都能激发小学生参与运动、参与体验的积极性。

1.2 趣味田径运动的项目设计简易好学，新颖多样。目前，入选省级、国家趣味田径运动会的项目包含以下几类：低年级的速度绳梯、60米短跑、跨栏往返，趣味田径一级方程式，8分钟(5分钟)耐力跑，十字跳，撑杆跳高，鱼雷越障投准，软式标枪，跪抛实心球。另外，如壶铃、空心铅球等项目。在小学体育课堂上开展教学，既丰富了课堂内容又活跃了课堂气氛。

1.3 趣味田径运动参与度高、运动强度适中。运动项目都是集体性的，强调同学之间的协调配合。每个同学各有所长，总能够找到适合的项目。在运动中发挥、在运动中表现自己、获得成就感。

2.趣味田径运动的安全性

2.1 软式器械的广泛使用，减少了小学体育课堂中的安全隐患。橡胶制品，轻质塑料应用在器具中，各种防护海绵垫等，利于缓冲，即便运动中有些磕碰，损伤也轻微。让学生们能够在轻松的氛围中参与锻炼，安全性相较于传统田径项目有显著提高。

2.2 课堂组织教学，安全仍然是工作的重中之重。运动之前，充分热身，防止拉伤扭伤。运动之中，教师要给学生细分小组，指定小组长，专项负责。多批次、保持安全间隔、按照统一指令，防止出现安全事故。跑类项目，防止摔伤；跨栏时，要谨防栏杆绊脚。撑杆跳高，支撑垫可能滑动，支撑杆可能伤及周围同学。投掷标枪、鱼雷时，落地区域不能站人，捡拾。安全工作做在前、做细致。

3.趣味田径运动在学校体育组织与管理中的探索

3.1 合理布局。在开学制定全学期的教学计划中，趣味田径运动项目所占比例要合理。课程在每周的安排要均匀，保证一周一节。

3.2 有机结合传统项目。球类运动在课程结构中始终占比较大，学生兴趣高，易于组织，作为优选课目。游戏、体操、武术等与趣味田径运动项目相互补充，丰富体育课堂。

3.3 课外体育活动中，趣味田径运动广泛开展。在早操，课间操，兴趣小组活动中，趣味田径运动优势明显。如十字跳，速度绳梯等，学生轮换快，运动频率高。健身效果突出。

4.趣味田径运动在小学体育课堂教学的经验与探索

4.1 “十字跳”教学探索。十字跳的跳法是自中心点0起步，向上、下、左、右四个方位依次跳出跳回，一个循环为八拍。教学实践中，学生经常会发生顺序混乱，同时，节奏顿挫不畅。笔者试着把01、02这个“十”字中的竖合为一组四拍。把03、04这个“十”中的横也合为一组四拍。让学生一竖一横跳完一个循环，两组间只有一个停顿换向。为了进一步提醒横竖交换，把口令“1/2/3/4”改成“1/2/3、回”，学生跳的节奏轻快，顺畅，教学效果明显提高。

4.2 “鱼雷”越障投准教学探索。由于鱼雷投掷的距离从5米起计八个投掷点，而鱼雷落地区域障碍横杆之间距离2米是固定的。所以，小学生在投掷训练时，不同的站位，鱼雷出手的时机和向上飞行的角度不同。这就需要让学生有个具体的“目标山顶”。鱼雷上升是在爬坡，下降是在下坡。首先明确，鱼雷过障碍横杆是在下坡中、是俯冲姿态，不能瞄准横杆投掷。瞄准目标“山峰”在横杆之上、人与杆之间。其次，实际教学中，用一根长杆立起一面彩旗，标注出“山峰，”让学生有的放矢练习投准。并随着学生们的熟练掌握而撤出彩旗。这是教学的第一重点。第二，投掷鱼雷的出手方向要“正”，后腿蹬地发力、肩带手臂，挥动前臂向上向前画出一条正立的弧线。不能侧向，更不可横扫投掷。第三，投掷鱼雷出手力度是由站位决定的。5米投掷的用力最小。教学时由近到远，逐步加大远度、难度。

4.3 软式标枪教学探索。趣味田径运动的软式标枪长度短，尾翼小，飞行姿态最难掌控。教学中常见的问题是抖动和翻转。可以借鉴投掷鱼雷发力和方向控制。原地投掷，掌握标枪出手时发力方向与标枪杆的纵轴一致，不能侧偏。落前一步投掷，右脚支撑站立，左脚大步前跨、支撑，顺势发力。最后，再练习加助跑投掷。先易后难。

4.4 “跨栏”教学探索。趣味田径运动的一级方程式、60米跨栏往返中，要注意栏间距离不同且跑道不同。首先，弯道外侧手臂摆动幅度加大，栏间节奏，步幅是关键。其次，跨栏时前脚前跨，不能踩栏。后腿过栏时，要求“展骻”，后脚尖向外跨栏。再者，具体栏间跨几步要依据学生身高、腿长自行调整。

4.5 耐力跑教学探索。趣味田径运动中的耐力跑场地是由四个标志杆围成的矩形，每一圈有四个直角转弯。加上跑道没有分道线，训练和比赛中，直角转弯过急、人员拥挤，容易摔倒。转弯过急，人体内侧几个大关节如髋关节、膝关节、踝关节容易挫伤。所以，有条件的学校应该摒弃这方形场地用跑道。条件不足的地区，方形场地也应该作出如每个直角转弯处加上标志杆、变直角为弧形转弯之类的改进，以减少对学生们身体的损害。

结语

趣味田径运动走进小学体育课堂，丰富了课程内容，更增添了运动乐趣，也改善了校园田径运动长期缺位的现状。教师应善于观察、发现，在教学实践中，不断摸索尝试新教材新教法，优化小学体育课堂结构。