花球啦啦操训练对小学女生平衡能力的影响

张海新 赵亮

摘  要：平衡能力是人体重要的身体素质，儿童时期是发展各项身体素质的关键时期，尤其是平衡能力。啦啦操这项运动能否有效提高儿童的平衡能力，目前还没有相关研究。本研究运用文献综述法、实验法和数理统计法，分析讨论了24课时花球啦啦操的学习对四年级（10岁）小学女生平衡能力的影响，旨在通过实验研究探索花球啦啦操训练对儿童平衡能力的影响，为提高儿童身体素质提供参考，同时丰富啦啦操理论。研究结果显示：24课时花球啦啦操训练对四年级小学女生的平衡能力有促进作用，视觉参与下的静态平衡能力较无视觉参与下的静态平衡能力提高显著，对动态平衡能力的提高有非常显著的促进作用。

关键词：花球啦啦操  平衡能力  小学  女生

中图分类号：G808                            文獻标识码：A                  文章编号：2095-2813（2020）09（c）-0110-06

Abstract： Balance ability is an important physical fitness of the human body， and childhood is a crucial period for the development of physical fitness. There is no research on whether the sport can effectively improve children's balance. Using literature review method， experimental method and mathematical statistics method， this study analyzes and discusses the effect of 24-class Pom Cheerleading study on the balance ability of girls in Fourth Grade （10 years old） primary school， and aims to explore the effect of Pom Cheerleading training on girls' balance ability through experimental research， to provide reference for improving children's physical fitness， and enrich the theory of Cheerleading. The results show that the 24-class Pom Cheerleading training has a catalytic effect on the balance ability of girls in the Fourth Grade primary school， and the static balance ability under visual participation is significantly improved compared to the static balance ability without visual participation， and has a very significant effect on the improvement of dynamic balance ability.

Key Words： Pom cheerleading; Balance ability; Primary school; Girls

为提升我国人民的生活质量，增进人们健康，全民健身计划一直是国家非常重视的一项政策，其中青少年和儿童是重点。青少年体质逐年下降问题一直是备受关注的热点问题，如何提高青少年的体质健康是对体育教育工作者提出的一项严峻的挑战，也是青少年自身应该重视的问题。自2007年开展阳光体育以来，各式各样的运动接踵而来，啦啦操这个运动项目也占有一席之地。

平衡能力是一切动态、静态活动的基础，尤其对于运动员来说，好的平衡能力是一切技术动作的基础[1]。好的平衡能力不仅使人在运动中受益，更加影响着人的智能水平。身体各项素质发展的关键时期是儿童时期，然而平衡能力在国家学生体质健康标准的测试中，并没有体现，故对于儿童平衡能力的研究具有很大的现实意义。

啦啦操运动目前在我国还未成熟，仍旧处于初步发展阶段，理论层面的研究极度匮乏，啦啦操在提高参与者柔韧、力量等素质方面受到一致认可，但啦啦操能否提高儿童灵敏素质和平衡能力，还亟待进一步、深层次挖掘。将啦啦操的理论意义和实践意义充分挖掘出来，用理论去指导实践，同时用实践去丰富理论，推动啦啦操运动的全面普及，同时促进广大学生身心健康发展，培养参与者的团队意识，以便日后能很好地应对社会生活的诸多挑战。本研究旨在通过实验研究探索花球啦啦操训练对儿童平衡能力的影响，为提高儿童身体素质提供参考，同时丰富啦啦操理论。

1  研究对象与方法

1.1 研究对象

花球啦啦操训练对小学女生（10岁）平衡能力的影响。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过中国知网检索相关文献，检索啦啦操相关文献，并了解平衡素质的有效测试方法、评价方法，为本研究提供了坚实的理论依据。

1.2.2 实验法

（1）實验对象与分组。

本研究选取的研究对象为某市某小学四年级女生50人。由于少年儿童时期各身体素质增长迅速，故均选取10岁小学生进行研究。参加实验的学生均无任何疾病史，健康状况良好，且均未参加过任何形式的专业体育训练。实验对象具体信息见表1。

实验对象随机分2组，每组25人。实验组啦啦操课程安排在每周二、周五下午各进行1次，以社团课形式开展，共计12周，24课时，每次上课时间为90min，时间分2小节，每小节40min，小节间休息10min，其他校园活动均照常。为将实验无关影响因素降到最少，对照组不进行啦啦操课程学习，只照常参与校园活动。

（2）实验时间。

2019年3～5月（共24课时）。

（3）测试指标与测试方法。

通过查阅相关文献，综合考虑现有条件，受试者自身参与能力，结合花球啦啦操项目特征，本研究采用睁眼单脚站立和闭眼单脚站立2项指标作为静态平衡能力测试项[2，3]，动态平衡能力的测试项目采用Y Balance测试[4-6]。

①静态平衡能力测试——睁眼单脚站立。

受试者从自然直立位开始，一条腿大腿向上吸腿，双手轻轻放在所吸腿膝盖下方，保持支撑腿膝盖自然直立，立腰，上身不要左右倾斜、前倾、后仰，目视前方，保持平衡。记录受试者单足睁眼站立的时间，时间从单脚站立开始，支撑脚跳动或移动、抬起脚落地均结束计时。

实验前后每人均测试3次，取成绩最好的一次作为实验数据，以s为单位，精确到小数点后2位。示范动作如图1所示。

②静态平衡能力测试——闭眼单腿站立。

受试者从自然直立位开始，闭眼，一只脚抬起向后，扣住支撑脚的脚踝，身体尽量保持平衡，双臂可自然打开。记录受试者单足闭眼站立的时间，时间从单脚站立开始，支撑脚跳动或移动、抬起脚落地均结束计时。

实验前后每人均测试3次，取成绩最好的一次作为实验数据，以s为单位，精确到小数点后2位。示范动作如图2所示。

③动态平衡能力测试——Y Balance测试法。

人体自然中立位，测下肢髂前上棘到内踝下缘间的距离;受试者脱鞋站在Y Balance测试场地上，一只脚脚弓站在中心点后脚尖对准正前方，另一只脚向规定方向伸出;被测脚分别向正前方、内侧、外侧3个方向伸出，尽量伸出最远距离且伸出脚不对地有支撑作用，2只脚均要保持稳定，伸出脚要平稳收回。

实验前后每人每只脚每个方向均测3次，取最大值，结果精确到cm，若伸出4、5次都不能平稳收回伸出脚，则成绩为0。

计算公式（1）、（2）如下所示。

左腿综合值=（左腿前伸值+左腿后内伸长值+左腿后外伸长值）/（3×腿长）×100%                       （1）

右腿综合值=（右腿前伸值+右腿后内伸长值+右腿后外伸长值）/（3×腿长）×100%                           （2）

示范动作如图3所示。

（4）实验数据分析。

实验前后分别对2组受试者进行平衡能力测试，实验数据进行统计学分析，将实验组实验前数据和对照组实验前数据、实验组实验后数据和对照组实验后数据、实验组实验前数据和实验组实验后数据、对照组实验前数据和对照组实验后数据分别进行对照。

（5）设备和仪器。

实验前准备好Y Balance测试场地制作所需材料：胶带、量角器、量尺，以及其他辅助设备和仪器。具体信息见表2。

1.2.3 数理统计法

使用SPSS 22，对所测数据进行整理分析，分别探索实验组实验前后、对照组实验前后、实验组与对照组在实验前后的差异性，从而探知花球啦啦操对四年级小学女生平衡能力的影响。

2  研究结果与分析

2.1 静态平衡指标的变化

由表3、表4、表5、表6、表7可以得出以下结论：实验组和对照组四年级小学女学生左右脚发展均衡;受试者通过3个月自然生长，其睁眼左脚站立能力提高显著，睁眼右脚站立能力提高非常显著，闭眼单脚站立能力无明显变化;受试者通过3个月花球啦啦操的学习，较之三个月前静态平衡能力有非常显著的提高（具体体现在睁眼单脚站立时间和闭眼单脚站立时间）;实验后实验组睁眼单脚站立能力非常显著地高于对照组，闭眼单脚站立能力显著高于对照组。3个月花球啦啦操的学习可以促进四年级小学女学生静态平衡能力（具体体现在睁眼单脚站立时间和闭眼单脚站立时间）的提高。

2.2 动态平衡指标的变化

儿童平衡能力受诸多方面因素影响，如静态平衡能力更多决定于人的视觉系统、前庭功能、本体感受器的信息传入以及中枢神经系统的协调配合，而动态平衡能力更多受人体生理机能水平、下肢肌力和身体动作的协调配合能力的影响[7]。

由表8、表9、表10、表11、表12可得出结论：24课时花球啦啦操练习之后，受试者闭眼状态下的静态平衡能力提高程度不及睁眼状态下的静态平衡能力，可见视觉对青少年的静态平衡有一定的影响，这与前人的研究有类似之处。Y Balance平衡测试结果显示，经过24课时的花球啦啦操练习，受试者在左腿前伸和右腿前伸2种状态下的平衡能力有显著提高，但整体来说没有其他方向上的平衡能力提高显著，这与前人的研究有类似之处。在左腿后外伸展和右腿后外伸展2种状态下，身体并不存在扭转的趋势，较易控制，故经过24课时的花球啦啦操训练成绩提高非常显著。在左腿支撑右腿后内伸展和右腿支撑左腿后内伸展2种状态下，受试者平衡能力存在细微差异，右腿支撑状态下的成绩不如左腿支撑状态下的成绩提高显著，究其原因，可以认为是经过实验后，实验组同学左右腿力量的差异性降低，处于接近水平，而对照组左腿力量稍强于右腿力量，所以在对比结果时显示出了差异性。与单腿支撑另一条腿后外伸展的动作相比，单腿支撑另一条腿后内方向伸展这一动作，骨盆有左右旋转的趋势，对受试者动态平衡能力的要求更高，同时对支撑腿力量的要求也更高。

综上，24课时的花球啦啦操练习，可以提高四年级小学女生的平衡能力，其中睁眼单脚站立状态下的静态平衡能力要比闭眼状态下的静态平衡能力成绩提高更为显著;动态平衡能力在左右腿前伸方向上成绩虽提高显著，但不及其他方向上成绩提高的幅度大;花球啦啦操训练可以使儿童身体各项素质均衡发展。

3  结语

24课时花球啦啦操训练对四年级小学女生的平衡能力有促进作用，视觉参与下的静态平衡能力较无视觉参与下的静态平衡能力提高显著，对动态平衡能力的提高有非常显著的促进作用。本研究只针对10岁小学女生进行研究，花球啦啦操对于其他年龄段、其他性别儿童的平衡能力的相关影响将是后续研究的重点领域。因人的各项素质可以相互转移，相互影响，故实验后平衡能力水平的提升，更多是受柔韧、力量、速度、灵敏或是耐力的影响更大，还是受啦啦操运动本身影响更大，有待更深一步探究。

參考文献

[1] 叶慧，张阳.啦啦操运动对9-12岁女性儿童静态平衡能力影响的研究[J].南京体育学院学报：自然科学版，2017（3）：33-38.

[2] 王茜.核心力量训练对平衡能力和核心稳定性影响的实验研究[D].苏州大学，2016.

[3] 史建华，谢康.3～6岁幼儿平衡能力测试方法的比较研究[J].当代体育科技，2020，10（7）：205，207.

[4] 林洪，陈一平，贾渠，等.运动平衡能力陆上训练测试器材的研制[J].体育科学，2015，35（11）：61-66，96.

[5] Pawel Linek，Damian Sikora，Tomasz Wolny，

et al.Reliability and number of trials of Y Balance Test in adolescent athletes[J].Musculoskeletal Science and Practice，2017（31）：72-75.

[6] 梁晨.基于Y字平衡测试大学生动态平衡能力性别差异及影响机制研究——以跆拳道项目为例[C].中国体育科学学会.第十一届全国体育科学大会论文摘要汇编.中国体育科学学会：中国体育科学学会，2019：2035-2036.

[7] 渡部和彦，王芸.老年人的身体平衡能力与“外部干扰适应理论”[J].体育科学，2014，34（2）：54-59.