依托社团的课外活动，提高中职学生体育素养

许建俊

摘 要：在中职课外体育活动中，教师要联系实际，创设良好的社团环境，激发学生参与体育活动的积极性。同时教师可以利用野战游戏、体育测试、田径运动等方式，多方面了解学生体质，开展针对性的教育活动，因材施教，提高中职学生身体素质。

关键词：体育活动;体育潜能;体能测试

【中图分类号】G【文献标识码】B【文章编号】1008-1216（2020）06B-0069-02

《中等职业学校体育与健康教学指导纲要》中明确指出，教师要“积极开展小型多样的竞赛活动，在普及的基础上抓好传统性项目和业余训练，推动群众性体育活动的深入开展，促进体育运动水平的提高” 。作为一名中职体育教师，该如何依托课外体育活动的组织与引导，提高学生的体育素养呢？笔者对此谈谈自己的一些看法。

一、开展体育拓展训练，挖掘学生体育潜能

体育拓展训练是社团活动之一，深受学生喜爱。体育拓展训练主要指以体育运动为主，采用体育游戏的方法，以提高职高学生的心理与身体素质为目的一项课外活动。体育拓展训练，能激发学生对体育的兴趣，增强体能，挖掘体育潜力。

比如，在篮球体育拓展训练活动中，因是课外活动，学生都是自愿参加，所以积极性非常高。他们还自己商量统一了活动服装，在组织者的带领下，大家穿着一色的服装做跑步、健身操等热身运动，引得其他社团瞩目。在具体活动中，大家根据各自的篮球水平，商量着分组，选择场地准备进行篮球比赛，用竞赛促进自身成长。其中有一位叫佳佳的女孩子，是被自己的好朋友拉来的，不过经过一段时间的训练后，反而爱上了篮球，一周两次的课外活动，她坚持次次参加。随着时间的推移，她的投篮水平越来越高，经过苦练，终于如愿加入了校篮球队，并且参加了校际篮球赛。拓展运动能帮助学生打开另一扇窗，丰富学生业余活动，挖掘出学生的体育潜力。

当然，除了籃球，体育拓展训练可以是乒乓球、橄榄球、足球、羽毛球等，还可以是传统民间游戏赛龙舟、拔河、跳绳等等。体育拓展训练是一种体验式的学习活动，是学生自主参加，有强烈的参与欲望。学生通过积极参与活动，既活跃了身心，又能认识新的朋友，更能在体育活动中增强体质，提升心理素质与体育综合能力，有助于学生养成积极的心态，形成自信等良好品格。

二、进行真人CS野战，提高学生合作能力

随着时代的发展，一些现代体育元素已经渗透到中职校园，真人CS野战就是其中之一。野战是一种新兴的时尚体育运动，它可以根据实际条件，不断变化攻击手段，利用队员间的相互配合、经验分享等方式，不断提高学生的合作交流能力。

在条件允许的情况下，利用社团费用，可以采购高科技的激光电子枪，实现真人CS野战游戏。条件不允许的情况下，可以降低要求，采用沾有不同颜料的纸球来攻击对方，模仿战斗的过程，进行投掷、射击等训练。野战因其具有体验性、情境性、竞赛性、趣味性等特点，越来越受到年轻人的喜爱。这项游戏需要队员间相互合作，特别是优秀经验分享，大家共同商讨“作战方案”，相互配合掩护，队员间的某一个小小的表情或者手语暗示都有可能决定一场比赛的胜负，因此，合作是建立在默契的基础上。野战体育运动，能极大地锻炼学生的合作能力，也能锻炼一队之长的领导能力。中职学生即将走上工作岗位，需要具备一定的组织领导能力与团结协作能力，商场如战场，学生在模拟的战斗环境下，可以充分锻炼思维、毅力，在不断变化的环境中求生存、求发展。同时，野战也是一种体育游戏，具有情境性，集体育与生存游戏为一体，紧张又刺激，是一项很好的娱乐活动。

野战玩法多样，既可以是狭路相逢的“遭遇战”，也可以是以攻城掠地为目的的“攻防战”，还可以组织速度取胜的“夺旗战”和考验反应的“伏击战”等。对于伏案学习的学生，野战训练能改善学生的亚健康状态，让学生发展思维，增长心智，在“枪林弹雨”中收获友情，提高身体素质。

三、进行身体素质测试，加强课外田径训练

课外田径项目训练，是中职学校体育的重要组成部分，对学校体育课程，起重要的补充作用。课外田径的训练，若良性运行，不仅能激发学生参与体育活动的积极性，提高学生的意志力，还能促进学校课外体育活动的开展，吸引更多的学生参与到课外话动中来，为学校社团活动注入新的活力。

（一）进行身体素质测试

《大学生体育合格标准》《国家体育锻炼标准》和《中国成年人体质测定标准》中均提供了体质测定的统一标准和手段，为学生体质测试提供了标准化的信息资料。身体素质测试，能真实地反映学生的身体素质情况，它通过对学生的体态、生理机能等，进行全方面检测，方便教师系统地了解学生的各方面体能特征，以便开展有针对性的教育活动。教师对学生的体能测试的数据进行搜集整理，因材施教，能提高教学效果，切实有效地推动学校体育学科的发展，实现学校体育科学化。体育身体素质测试，也能让学生第一时间了解自身身体状况，进一步有针对性地开展体育锻练活动，进行自我调控运动，提高体育锻炼的自觉性和积极性。

（二）加强课外田径训练

田径运动的项目很多，主要以走、跑、跳跃、投掷等运动组成，它是最古老的运动，也被誉为“运动之母”。用不同方式、不同器械、不同场地的跳跃、投掷等用距离（高度或远度）来衡量成绩的项目均称为“田赛”，把用时间计算成绩的项目均叫作“径赛”。学生可以根据自己的实际需要决定参加哪些运动项目。如爆发力不够好的，可以选择参加、中长距离跑、跨栏跑、接力跑等;身体灵活性需要加强的，可以选择障碍跑、马拉松等;其他像助跑跳高、跳远和投掷、掷标枪等，学生都可以根据自己兴趣，有选择地参与其中。

教师通过观察，可以将心理素质优秀、意志力强的学生，进行集中培训，进一步挖掘其运动潜力，发展特长，作为“种子”选手进行锻炼与培养，训练中要以平均强度和突出强度两种方式进行控制。勤能补拙，特别是有毅力的学生，教师要多多给予关注。当然，在进行第二次的体能测试之后，教师可以再一次调整田径项目，也允许学生转换项目，使每一位学生能根据自身特点，选取自己跳一跳就能够够得着，并能取得成功的项目去锻炼。技术性强、难度大、容易得分的运动项目，教师可以鼓励学生多考虑、多运动、多训练，降低淘汰率，提高成功率，收到事半功倍的效果。

同时，作为教师，不仅要加强自身体育技能的训练，用自身魅力征服学生，更要善于观察学生动态，理论联系实际，做学生真正意义上的引导者、学习的支持者，帮助学生积累运动经验。教师要正确运用周期性训练原则，引导学生科学安排体育训练时间，将有限的课外活动办得丰富多彩，使其大放光芒。在体育课外时间安排方面，要考虑内外兼顾。由于学生要参加学校的各项学习，课外时间可以利用放学后、双休日等零星时间进行，保证体育课外活动的连续性和系统性。

总之，在中职课外体育活动中，教师要联系实际，根据学生的兴趣爱好，创设良好的社团环境，激发学生参与体育活动的积极性。同时，教师可以利用野战游戏、体育测试、田径运动等方式，多方面了解学生体质，开展针对性的教育活动，因材施教，提高中职学生身体素质。

参考文献：

[1]王利君.中职体育教学如何提升学生的主动参与性[J].课程教育研究，2019，（11）.

[2]朱爱明.中职体育中的素质拓展训练[J].体育世界（下旬刊），2013，（11）.