论高职体育教学中学生自主锻炼能力的培养

桂海荣

论高职体育教学中学生自主锻炼能力的培养

桂海荣

（苏州工业职业技术学院体育部，江苏 苏州 215104）

在体育课堂教学中实施自主锻炼，可以充分发挥学生锻炼的积极性和主动性，加强学生对锻炼的认识使学生树立正确的体育观，促进学生身心健康地发展，丰富业余文化生活，扩大社交活动，提高文化素养和完善自我等多方面有着重要的意义。文章从有助于学生强健体质、有助于帮助学生调节情绪、有助于锤炼学生的品格等三个方面论述高职体育教学中学生自主锻炼能力培养的作用；从提升高职学生自主锻炼的意识、建立完善的自主锻炼模式、培养学生自主锻炼的习惯等三个方面提出高职体育教学中学生自主锻炼能力培养的策略。

高职；体育教学；自主能力；策略

随着时代的发展，各行各业也面临着发展与创新的挑战，教育行业亦是如此。社会的快速发展对高职教育提出了更多的要求，不仅要教授学生理论知识和专业技能，更应当注重学生综合素质与水平的提升。虽然素质教育理念已经提倡很久，然而实践中传统教育理念与教学模式仍旧深刻地影响现代高职体育教学。高职体育教学活动中，技能与方法的教学固然重要，学生自主锻炼能力的培养也不可忽视，教师应当引导学生在掌握基础理论知识与技能的基础上，具备独立自主锻炼的能力与意识，只有这样才能切实有效地培养学生良好的运动意识与习惯，提升学生的体育能力与水平。基于此，本文将结合高职体育教学特点，简要探讨高职体育教学中学生自主锻炼能力培养的策略。

1 高职体育教学中学生自主锻炼能力培养的作用

1.1 有助于学生增强体质

高职院校的学生普遍承受沉重的学业负担，还面临严峻的就业压力。在应试教育体制的影响下，很多学生缺乏自主锻炼的意识和习惯，不能充分认识到体育运动和锻炼的重要性，甚至还有许多学生沉迷游戏和网络，导致身体健康受到不良影响，这些因素直接导致现代高职学生的身体素质难以满足人才培养的要求。正所谓身体是革命的本钱，只有拥有强健的体魄才能更好的学习、生活和工作。现今很多学生的体育锻炼都依赖于课堂的短暂时间，不能自主地进行锻炼和运动，达不到实现学生强身健体的目的。因此，只有采取有效措施强化学生自主锻炼能力的培养，才能引导学生养成体育锻炼的习惯和终身体育的意识，促进学生的健康成长。

1.2 有助于帮助学生调节情绪

受到诸多因素的影响，很多大学生都面临心理方面的问题，尤其是面对学业负担，就业压力以及人际交往等方面问题时，容易出现低落、消极以及焦躁等负面情绪，假如这些不良的情绪不能得到及时的发泄和解决，日积月累则容易演变为更加严重的心理问题，甚至产生轻生、厌世等抑郁心理。这无疑会对学生的成长与发展造成极大的影响。而体育运动和锻炼则是宣泄情绪，缓解压力的最佳途径之一，适当的锻炼和运动能有效调节学生在情绪方面的问题，帮助学生重拾轻松自由的状态，促进情绪上的平和与心理上的平衡。因此，通过培养高职学生的自主锻炼能力，让学生具有健康良好的情绪和心态来面对生活中与学习中遇到的问题和状况。

1.3 有助于锤炼学生的品格

现代社会对高职人才培养的要求逐渐提升，学生不但要具备完善的专业知识和过硬的专业技能，还需要具有健康的身体素质和良好的精神品格，尤其是精神品格和道德修养体现了人才的水准。在未来的职业生涯中，学生是否具备团队意识、合作能力以及集体精神等，影响了他们在团队中的适应性与作用，也决定了他们能否应对社会生活中的种种困难和挑战。而在大学阶段通过采取措施培养学生自主锻炼能力，使得学生在锻炼过程中磨练自己的意志和品格，在体育运动中学会合作和竞争，形成集体意识和团队意识，既能锻炼学生的自主能力，又能强化学生的合作能力，实现一举两得的效果，帮助学生更好的在职业生涯中找准自己的定位，更好的适应未来的社会生活。

2 高职体育教学中学生自主锻炼能力培养的不足

2.1 体育课堂授课内容单一

结合我国高职院校体育教学现状来看，大部分体育教师在课堂教学中更倾向于体育技能与运动技巧的培养和教学，缺乏对学生主体性的认识，不能切实考虑学生的个人特点和实际情况，因此，忽略了学生体育兴趣爱好的培养。缺乏对学生个体的重视，不能做到因材施教，盲目地采用统一的教学形式，导致学生的学习进度出现偏差，学生的学习效果也存在较大差距。对于体育的学习而言，兴趣对学习的效果起到关键性的影响。教师在设置教学内容时不能充分考虑学生的兴趣因素，缺乏对课堂内容的创新与变革，导致教学内容单一、枯燥，难以点燃学生的体育热情。除此之外，教师教学内容主要围绕讲解展开，导致学生缺乏具体的实践与锻炼，最终造成体育教学与自主锻炼的割裂。体育教学内容难以有效的培养学生的自主锻炼能力。

2.2 学生缺乏良好的自主锻炼意识

当代学生从小就被灌输学习第一的思想，在学生生涯中将学习摆在第一位，学习占据着学生的大部分时间。长期的应试教育影响下，很多学生缺乏对运动和锻炼的重视，甚至很少参与到体育运动中，难以形成良好的自主锻炼能力，高职院校学生亦是如此。很多高职学生自制力比较薄弱，缺乏良好的生活习惯和自主锻炼意识，容易沉溺于虚拟网络或电子游戏，缺乏有效的锻炼与运动。相关调查数据显示，我国大学生的肥胖比例呈逐年递增的趋势，身体素质有待提高。除了日常生活中很少参与体育锻炼，在体育教学中的积极性也较低。很多高职院校体育课成为了学生休闲聊天的时光，在体育教学中表现一般，态度不积极，甚至是采用敷衍的态度应对教师安排的体育锻炼任务，采用投机取巧的方式通过考核。诸多因素导致学生对体育锻炼的重视不足，缺乏自主锻炼的意识与习惯。

2.3 高职体育设施建设有待完善

体育设施是学生参与体育运动与自主锻炼的必要前提和物质基础，缺乏体育设施和器材则很多运动项目无法有效展开，学生的自主锻炼更是难以有效实施。结合我国教育现状来看，目前部分高职院校对于体育设施建设的重视度不足，体育设施难以满足高职学生的运动需求。缺乏物质条件和硬件设施的保障，高职体育教学也会受到诸多阻碍和困难，既不利于教学工作的高效开展，也不利于学生运动爱好和锻炼习惯的培养，一定程度上制约了学生自主锻炼能力的培养。比如大部分高职院校缺乏专业体育馆，一旦面临恶劣的天气，则会影响很多运动的正常进行，比如羽毛球、乒乓球等。基础设施的不健全极大地制约了学生自主锻炼能力的培养。

3 高职体育教学中学生自主锻炼能力培养的策略

3.1 提升高职学生自主锻炼的意识

若想培养学生自主锻炼能力，首要工作是采取有效措施增强学生的自主锻炼意识和习惯。结合现实情况来看，大部分学生自主锻炼都是源于自身的兴趣和爱好，比如很多男生喜欢打篮球、踢足球，很多女生喜欢瑜伽和健美操，能在球类运动中感受到竞技体育的激烈和快乐，在瑜伽等舒缓运动中陶冶情操。所以，体育教师应当充分了解学生的兴趣与爱好，借助兴趣进一步提升学生自主锻炼的意识，让学生在课外也能自觉主动地参与到体育运动和锻炼活动中。培养自主锻炼能力，首先要求教师重视思想的熏陶和意识的培养，让学生充分理解自主锻炼的功能与价值，既能养成良好的运动习惯，达到强身健体的效果，进而促进学生身心健康发展，又有助于锻炼学生的精神与品格，引导学生树立正确的人生态度和思想观念，用积极乐观的心态面对未来的挑战和困难。其次，体育教师还应当充分考虑学生的身体特点、性格特征和运动需求，合理地选择学生自主锻炼的项目，比如男生开展足球比赛和篮球比赛，女生可以组织健美操比赛，身体素质较好的学生参加运动强度较大的项目，身体素质较弱的学生可参加运动强度适中的项目。通过因材施教的方式让学生更好的养成自主锻炼的意识与习惯。

3.2 建立完善的自主锻炼模式

结合实际情况来看，许多学生对体育锻炼缺乏兴趣，主要是体育教学内容枯燥乏味，教学方法的守旧落后，难以激发学生的参与热情与动力。所以，教师在体育教学中应当重视教学方法与手段的优化与完善，积极为学生建立科学系统的自主锻炼模式，调动学生自主锻炼的兴趣和欲望。首先，教学内容不能一成不变，应当做到与时俱进、开拓创新，不断地丰富和拓展体育锻炼的内容和项目，在传统田径运动和球类运动的基础上，新增健美操、瑜伽、攀岩等新的项目，既有利于提升锻炼的趣味性，又有助于增强学生的参与动力。其次，在丰富教学内容的基础上还应当注重教学方法与手段的优化与创新，引入先进的教学方式，引导学生掌握正确的锻炼方法，有效提升学生锻炼的安全性，减少受伤的可能性。比如在进行足球运动教学过程中，教师可充分发挥多媒体教学的作用，向学生播放一些教学视频，详细地讲解热身运动；传球、踢球技巧等技能技巧的要领；赛后的放松方式等，特别是热身环节和赛后放松运动很多时候会被忽略，容易导致在运动过程中发生肌肉损伤、摔倒等意外状况，既不利于学生的健康与安全，也不利于自主锻炼能力的培养。通过采取合理的教学方式，构建完善的自主锻炼模式，能较好的促进学生自主锻炼能力的培养。

3.3 培养学生自主锻炼的习惯

养成良好的自主锻炼习惯也是培养学生自主锻炼能力的重要环节。一方面教师应当充分掌握高职学生的心理特点、身体素质以及兴趣爱好，进而选择适合学生锻炼需求的体育运动，让学生在锻炼中能感受到快乐与成就，进而激发学生自主锻炼的积极性与动力。另一方面，教师要为学生树立明确的锻炼目标，并结合目标来科学地设置锻炼计划，引导学生有目标、有方向、有计划地实现锻炼的目标和效果，养成自主锻炼的习惯与能力。除此之外，教师应当及时地检验学生自主锻炼的最终效果，制定检查和考核体系，既能起到督促的效果，又能全面地把握学生的锻炼状态，以便帮助学生及时解决自主锻炼中遇到的问题，提升自主锻炼的效果，养成自主锻炼的习惯，增强自主锻炼的能力。

3.4 提高体育教学的资金投入

学生自主锻炼能力的培养对于学生健康习惯的养成以及全面的发展有着重要的意义。教育部门和学校均应提高对设施建设重视，增加经费投入，完善基础设施，给予高职体育教学更多的支持与帮助，为学生的自主锻炼能力培养提供必要的设施保障。高职院校需要充分结合学生的需求和教学的需要，促进体育设施的建设与完善，比如修建综合性的体育馆，涵盖球类运动、攀岩、跆拳道等多种运动类型，丰富体育设施的种类，满足不同学生的需求，让学生更好的参与到自己喜欢的运动项目中。除此之外，还应当及时对旧设备进行更新与修缮，让学生更好的参与到体育锻炼中。拥有完善的运动设备和基础设施，学校应当多组织运动会或体育赛事，吸引学生参与其中，营造浓厚的体育锻炼氛围，有效的激发学生对体育锻炼的热情与兴趣，让学生在良好的校园体育环境中养成自主锻炼的意识，有效增强学生自主锻炼的能力。

5 结语

结合高职体育教学现状来看，很多体育教师忽视了对学生自主锻炼能力的培养，学生普遍存在自主锻炼能力薄弱以及意识不足等问题，不利于学生的全面发展。实践中高职学生自主锻炼能力的培养面临诸多障碍与困难。本文概括论述了高职体育教学中培养学生自主锻炼能力的作用，并提出了几点建议和方法，期望对高职体育教育有所帮助。

[1]谭碧.论高职体育教学中学生自主锻炼能力的培养[J].科技信息,2010(32).

[2]王云松.对贵州高校普通大学生的体育兴趣培养的思考[J].贵州民族学院学报(哲学社会科学版),2009(6).

[3]陈静霜,王学敏.培养高校学生的体育兴趣探讨[J].重庆科技学院学报(社会科学版),2009(9).

[4]王道斌.高职院校体育课应与学生职业能力培养“对接”[J].武汉交通职业学院学报,2009(2).

[5]陈桂印.提高学习兴趣是高职体育教学改革的切入点[J].天津市财贸管理干部学院学报,2008(3).

[6]于宙群.高职体育教学与学生体育素养的培养[J].辽宁高职学报,2010(9).

[7]包丽英,张小民.论高职体育教学中的人文精神教育[J].辽宁高职学报,2013(9).

[8]孙家忠.对高职体育教学改革的思考[J].当代教研论丛,2018(8).

[9]韦志辉,全粤华.高职体育教学中渗透礼仪教育的必要性分析[J].职业,2016(31).

[10]于乐.浅议高职体育教学与学生职业发展的结合[J].大众科技,2013(9).

[11]杨柳青.智能手机时代高职院校不积极锻炼的大学生特征研究[J].南京体育学院学报，2019（7）.

On the Cultivation of Students' Self-exercise Ability in Higher Vocational School PE

GUI Hairong

(Suzhou Institute of Industry and Technology, Suzhou 215104, Jiangsu, China)

桂海荣（1973—），本科，教授，研究方向：体育教学与训练。