对加强学生体育锻炼习惯养成相关问题的思考①

(大连外国语大学 辽宁大连 116044)

1 问题的提出

目前，“健康和体育锻炼”再次被拉回大众视野。公众体育锻炼、强身健体的需求更加旺盛。强健的体质绝不是“一动不动”得来的，“生命在于运动”也绝非一句空谈。作为身体的主人，从都得锻炼身体、照顾身体，让身体有效地服务于人生目标。增进体质健康水平、提高免疫力的最佳手段就是体育锻炼，体育锻炼要像吃饭、睡觉一样，成为生活的必需品，不可或缺。对于大学生而言，正处于人生的黄金期，可塑性强，在校体育锻炼及习惯的养成会受益终身。本文拟对大连外国语大学学生体育锻炼现状进行了解分析，对锻炼习惯养成及相关问题进行思考，并提出相应的解决对策。

2 本校学生体育锻炼现状及分析

通过对大连外国语大学学生体育生活方式的问卷调查和体质健康数据统计处理，结果如下。

在校学生的体育锻炼活动频率低，时间普遍比较短，运动强度不足，很难达到体育锻炼目标；体育锻炼时间的延续性不够，参与度不是很高。主要原因是自身体育态度和能力的不足、体育锻炼基本常识匮乏、缺乏运动陪伴，加之不良的休闲生活习惯，上网时间过长。选择休闲时间进行体育锻炼的人群仅为6%，可以看出学生的体育锻炼的参与度和效果都很低，锻炼现状及体质健康堪忧。在调查数据中还显示，71%的同学对学校体育设施不满意，并有50%的同学表示，如果增添健身设施，他们会选择经常锻炼，并对增加游泳（64%）、瑜伽、健身健美（35.5%），以及娱乐休闲体育有强烈的愿望。

3 就体育锻炼习惯养成相关问题的思考

3.1 加强体育思政教育，强化体育锻炼思想

健康，是每个国民的立身之本，也是一个国家的立国之基。国家提出“努力全方位、全周期保障人民健康”“要倡导文明的生活方式，树立大卫生、大健康的观念，把以治病为中心转变为以人民健康为中心，建立健全健康教育体系，提升全民健康素养，推进全民健身和全民健身深度融合”。

青少年是国家的未来和民族的希望，促进青少年健康也是实施健康中国战略的重要内容。少年强、青年强则中国强。少年强、青年强是多方面的，既包括思想品德、学习成绩、创新能力、动手能力，也包括身体健康、体魄强壮、体育精神。党中央站在党和国家事业发展薪火相传、后继有人的战略高度，高度重视青少年工作，亲切关怀青少年和儿童的健康成长。强调文明其精神，野蛮其体魄，“野蛮其体魄”就是强身健体，鼓励青少年积极投身体育锻炼。

学校应强化国家“健康中国”“健康第一”的大健康理念，加强全校师生体育思想教育，认识体育锻炼的重要性，树立终身意识。

3.2 借鉴清华体育精神，培养学生终身坚持体育锻炼意识

清华大学是中国最高学府，强调体育锻炼、健康生活与工作一直是清华教育理念和特色。早在1957年，就提出了那句国人耳熟能详的口号：“为祖国健康工作五十年”，至今已有60多年。这句浓缩了清华体育精神的话语，已经汇入清华精神半个多世纪，深深烙在每一名清华人的心中。在此基础上，学校在新时期又提出了“育人至上、体魄与人格并重”的体育教育观和“无体育、不清华”的口号。可以说清华大学的发展史，其实就是一部体育史；清华大学的体育史，其实就是一部跑步史。正所谓：无体育，不清华；无强迫，不体育；无跑步，不体质！

清华大学是我国高校的标杆，学习的榜样。学清华不学其体育锻炼传统、精神、情怀，便没有学到清华教育的精髓。学校应借鉴清华体育精神，培养学生终身坚持体育锻炼意识。

3.3 学校体育教学应充分主导学生通过体育锻炼全面提高身体素质

随着教学理念不断深化改革，相对以往关注学生学习技能和理论，逐渐转化为对学生健康成长的关注。可以说体育教学逐渐从追求其功效性转化为提升学生个人身体素质、体质健康水平，实现健康成长，为大学4年期间的体育学习和未来的生活打下坚实的身体素质基础。

通过对大连外国语大学2016级学生在大学一、二年级参与的全国体质健康达标测试数据对比显示，学生身体素质通过1年的大学体育生活反而下降，主要体现在50m跑的显著下降差异，而核心力量的缺失、男生肌肉力量素质的缺乏、心肺功能整体的低下、柔韧性回落、爆发力减弱等问题凸显。说明学生体质健康状况堪忧，体育锻炼严重缺失。为此，在体育教学、课外群体活动、课程设置方面必须予以体现，尤其是大学一年级学生的身体素质训练、方法的学习和锻炼习惯的养成方面，并付诸体育实践活动中，切实改善提高学生体质健康素质水平。

在教育界有这样一句名言：“没有教不好的学生，只有教不会的教师。”这充分说明了体育教学的主导作用。目前，体育在线课堂教学得以运用和完善，进一步扩大了课堂体育教学的外延和主导作用的发挥，可通过在线平台，指导学生科学体育锻炼，加强身体素质训练，全面提升体质健康水平。

3.4 满足学生体育锻炼需求，大力改善体育环境

体育场馆设施是学生进行体育锻炼的必要物质条件，校园体育文化建设关乎校园底蕴、形象，二者是一所学校对体育重视的体现和对外交流的名片，是学校建设发展的重要组成部分。

物质是基础，学生满意度应是学校体育设施投入建设的重要参照标准之一。学校首先应加大现有体育场馆设施功能的完善、扩建和新建投资力度；增多让学生随时可以进行锻炼活动的实践空间和设备，例如，宿舍内外、教学楼周围、体育广场等，以满足不同学生体育锻炼需求，从物质层面上多接触体育、感受体育、身在其中，使更多同学从传统体育教学的讲、教、学和有限的体育锻炼时间、空间中，随时走入更方便、丰富的体育锻炼硬件环境氛围，通过体育锻炼实践过程，增加兴趣、体会乐趣、设置动力目标。还应积极加强体育多媒体和文化环境的建设投入，不仅限于体育场馆内，应尽可能优化、利用学校的多媒体资源和空间，通过音频、视频、展板、文化广场等形式，使体育文化及知识无处不在，通过多媒体的教学和滚动播放体育相关知识内容、技术和精彩比赛视频，耳濡目染，在扩大学生体育知识面和指导的同时，提高体育锻炼的思想意识、激发兴趣动力，能够自学和自觉地进行科学的体育锻炼，通过大力改善学校体育环境的形式，促进学生尽快走上体育锻炼的轨道上来。

3.5 发挥校领导的示范作用，为学生体育锻炼树立积极导向

决策者在学校体育活动中的示范作用是非常重要的。例如，校长在校体育工作的决策、参与和带头，不仅表现为校长的重视和支持，而更重要的是可以在师生中树立良好的表率形象，形成最佳的学校体育导向作用。

关于学校体育工作，从国家大健康的高度，再具体到本校学生体质健康、体育锻炼相关事宜，校领导一个决策的失误会引起全局性的严重后果。校领导必须有“一失足成千古恨”的痛切感，积极主动去研究和寻求合理的决策，为学生体育锻炼树立积极导向。

4 结语

目前，“健康和体育锻炼”再次被拉回大众视野，国家对民族大健康高度重视，增进体质健康水平、提高免疫力的最佳手段就是体育锻炼，大学生正处于人生的黄金期，体育锻炼会使他们受益终身。在学生体育锻炼习惯养成过程中，应强化体育锻炼思想、意识教育；通过体育锻炼全面提高身体素质；满足学生体育锻炼需求，大力改善体育环境；重视发挥校领导的示范作用，为学生参与体育锻炼树立积极导向。努力为学生的终身体育锻炼打下坚实的基础。