校园定向运动有效提高学生耐力素质的实验研究

陈永钦 郭贵忠

【摘要】本研究运用文献资料法、教学实验法、数理统计法等研究方法，以广东省汕头市达濠华侨中学校高一年级（1-6）班260名学生为研究对象，以肺活量、女生800 米和男生1000米跑作为耐力素质测试指标，按照无差异分成实验班（1-3班）和对照班（4-6班），对照班采用一般的耐力训练内容和手段，而实验班采用校园定向运动，在体育课堂中开展一学期的教学实验研究，结果表明：经过一个学期的实验教学，实验班与对照班学生的肺活量，1000米（男）和800米（女）成绩都有所提高，而实验班提高幅度明显优于对照班，说明校园定向运动能有效提高学生的耐力素质，并优于一般耐力素质练习手段。而且，通过对实验班学生调查和访谈，发现大部分学生喜爱校园定向运动，并乐于主动练习，希望校园定向运动长期开展下去。

【关键词】校园定向运动   有效提高   耐力素质

【中图分类号】G633.96【文献标识码】A【文章编号】1992-7711（2020）27-019-02

1.研究目的

耐力跑是高中体育教材中不可缺少的项目，但由于它是一项练习持续时间长、体能消耗大、枯燥单调的运动，既苦又累，对学生体能要求高，很容易使学生产生厌烦、无味的感觉，甚至使部分耐力素质较差的学生产生恐惧心理，因而，造成了大多数学生对耐力跑课程不感兴趣，上课效果普遍较差。另一方面，许多体育教师在面对耐力跑这个教学任务时，也感觉到教学手段不多，压力较大，学生耐力跑成绩提高不明显的感觉，为此，本文结合当前高中生的心理特点，利用学生对定向运动项目的好奇感、兴趣感，采用吸引、渗透的教学方法，将校园定向运动引入体育课堂耐力跑教学，利用校园定向运动具有很强的实践性、实用性、知识综合性、竞争性、娱乐性和益智性的运动特点，在心理上降低学生对耐力跑的惧怕情绪，让学生在学习和游戏当中，完成耐力跑练习，逐步培养学生的学习兴趣，让学生化被动学习为主动学习，最终达到有效提高学生耐力跑素质的目的。

2.研究对象与方法

2.1研究对象

本研究选取某校高一年级（1-6）班260名学生为研究对象。 在开始实验前对6个班学生进行肺活量、女生800 米和男生1000米跑的测试，发现6个班学生之间相关指标的成绩均无差异，考虑到实验的实施，随机选取了1、2、3班为实验班（130名学生，其中男生53名，女生77名），4、5、6班为对照班（130名学生，其中男生52名，女生78名）。

2.2研究方法

2.2.1文獻资料法

根据本文撰写的需要，通过图书查阅、中国知网数据库、百度搜索引擎等收集有关校园定向运动和耐力跑的文献资料，作为本文研究的理论基础;对文献资料进行分析研究，结合体育教学实践进行探讨，为本文的实验设计和研究提供依据和指导。

2.2.2教学实验法

本实验选取肺活量、1000米（男）和800米（女）作为本文的测量指标来测试学生的耐力素质水平。实验前对高一级6个班的相关指标进行测定，确定无差异后选定实验班（1-3班）与对照班（4-6班）在体育课堂中开展一学期的教学实验研究。对照班采用一般的耐力训练内容和手段，如重复跑、变速跑、间歇跑、定时跑和定距跑等，而实验班采用校园定向运动，如百米定向、积分定向、定向过障碍、台阶定向等。实验后再次测试以上指标。

本文所选择的相关指标是根据《国家学生体质健康标准（2014年修订）》中规定的测试项目，它的测量指标能够真实地反映学生的耐力素质水平，信度较高。

2.2.3调查法

通过问卷调查、访谈等形式，了解实验班学生在实验后对校园定向运动态度的情况。

2.2.4数理统计法

运用Excel工作表对实验对象在实验前后测试的相关数据，以及问卷调查和访谈所获得的数据进行统计分析，整理与本研究相关的数据。

3.结果与分析

3.1校园定向运动对学生耐力素质的影响

3.1.1校园定向运动对学生肺活量的影响

由表1可以看出，在肺活量方面，实验前，实验班男生为3285.36毫升，对照班男生为3287.10毫升，实验班女生为 2422.73毫升，对照班女生为2396.55毫升，经检验，实验班与对照班男、女生之间不存在差异。实验后，数据表明，实验班男生平均提高180.78毫升，对照班男生平均提高52.17毫升，很明显实验班男生比对照班男生多提高128.61毫升。实验班女生平均提高202.68毫升，对照班女生平均提高175.23毫升，实验班女生比对照班班女生多提高27.45毫升。实验结果表明，实验班与对照班学生的肺活量水平都有了明显地提高，而实验班的提高幅度明显大于对照班。

3.1.2校园定向运动对男生1000米、女生800米的影响

由表2可以看出，实验前，实验班男生为253.8秒，对照班男生为255.6秒，实验班女生为 259.2秒，对照班女生为257.8秒，经检验，实验班与对照班男生之间的1000米平均成绩不存在差异，实验班与对照班女生之间的800米平均成绩也不存在差异。实验后，实验班与对照班男生之间的1000米平均成绩分别提高10.2秒和5.4秒，而实验班男生比对照班男生多提高4.8秒。实验班与对照班女生之间的800米平均成绩分别提高11.4秒和6.4秒，而实验班女生比对照班女生多提高5秒。实验结果表明，实验班与对照班男生1000米和女生800米的平均成绩都有所提高，而实验班的提高幅度明显大于对照班。

3.2校园定向运动对学生耐力素质影响的因素

3.2.1校园定向运动项目特点因素

校园定向运动主要是在学校的校园、操场、教室或体育馆内进行的一项智力与体力并重的运动，它具有很强的实践性、实用性、知识综合性、竞争性、娱乐性和益智性的运动特点。本教学实验是在根据体育课堂的可操作性与娱乐性，以及学校的器材方面的实际情况下开展，主要以百米定向、积分定向为主，通过利用学校的工程图简单了绘画了几张校园定向地图，如校园（图1）、田径场（图2）和开阔地（图3）等等，然后设置点标、障碍，以点标旗（图4）或水彩笔代替打卡器，让学生在尽可能短的时间内到达若干个记在地图和实地中的检查点。学生在参与的过程中，必须不间断地进行快速跑、慢跑、急停，加之在正确找到一个检查点后，学生会体验到一种成功的喜悦，而这种喜悦会激励学生继续奔跑前行，而不易感到疲劳，还保持着兴奋感。这就能更好地保持学生的兴趣，促进学生的主动参与。正常完成这样一场喜悦又兴奋的校园定向运动练习需要10-30分钟，而在持续时间相对较长情况下，耐力素质成绩的提高也就成了自然。