拓展训练在初中体育教学中的应用

摘要：对拓展训练的引入能够进一步保证体育课堂得到一定的效率提升，在训练过程中进一步提高和培养学生的综合素质发展。在教学改革的深入拓展下，初中体育教育已经受到了社会各界的广泛关注，这有助于体育教学活动的改革与发展。教师需要按照学生的实际情况来展开拓展训练技巧的应用，为学生度身打造有效的训练项目，保证学生的身心健康发展。本文将根据上述内容展开综合分析，希望能够为相关人员提供一定的有效意见。

关键词：拓展训练;初中体育;教学要点;具体应用

引言：

通过体育运动能够调动人全身多个器官与神经、肌肉的活动，在运动的辅助下，可以进一步提升人的身体素质综合水平。在初中阶段，学生的肌肉和身体机能一直在稳步的发展上升阶段，体育内容的加强能够帮助学生实现良好的身心健康发展，而且，因为中考的压力有许多学生会存在需要排解的情绪，体育锻炼就可以帮助学生达到这个目的，让学生在一定程度上释放自己。

一、拓展训练基本概念

（一）来源与涵义

拓展训练的概念最早起源于德国，而世界上第一所拓展训练学校则是在英国建立起来的，虽然早在1941年德国教育家库尔特·汉恩就已经提出了“Outward Bound”，但是直至1995年拓展训练项目才真正落户北京，在近年来的发展下，拓展训练逐渐走向低龄化，也发展到了中小学教育领域当中。

拓展训练推崇的是一种体验式的学习方式，其讲究先行动，然后知晓。身体活动被看作是拓展训练推行的主要载体，在开展过程中注重将团队学习与个人挑战进行相互结合，促发成员能够将挑战自我团结协作看作是中心理念，始终坚持保证成员的身心健康与社会适应能力，能够在训练过程中得到提升，是以上述内容作为主要目标的教学模式。在拓展训练背景下，所设计的项目都具有一定的针对性、趣味性及挑战性，让个人能够与团体一起共进退，在经历考验的过程中磨练自身的意志，学会勇敢地面对困难，以及增强自己与他人之间的协作性。

（二）具体特点

首先，要通过体能活动的投入，让学生对体育运动有综合的认知，进而在与其他人进行情感互动和交流协作的过程中实现全心投入，努力地在团队运动当中发挥出自己的最大价值，拓展训练的项目都具备了相当难度，要求挑战者能够突破自己的能力，跨越极限，从而实现拓展训练的目的。

其次，对于团队合作来说，也不能够忽视个性的发展，拓展训练是一种既强调团体之间的协作，又希望能够让每一位成员都展现出自己的潜能与个性的一种教学理念，在拓展训练当中不存在任何孤立的个体，但也不会让每个人失去个性，每一位成员都需要在团体中亲身实践，并且与团体逐步地融合到一起。

然后，对于任务当中，具有挑战性质的内容，需要成员不断克服困难。然而在获得胜利的同时，成员也会感受到前所未有的成就感，体会到拓展训练能给他们带来的高峰体验。

最后，当然所有任务都已经尘埃落定，成员需要针对自我的表现进行反思与判断，教师怎样观察在拓展训练的过程，中学生是否是独立完成的，是否具有充分的主观能动性，拓展训练的目的不在于灌输给学生某种理念，而是让学员形成自我教育自我成长的意識。

二、具体应用

（一）准备环节

对于初中学生来说教师可以从学生的性格与年龄特点出发，展开一部分具有趣味性的简单拓展训练来开发学生的潜力。使得学生能够开始积极参与到体育活动当中，在过程中需要具体把握工作方法的落实，让学生能够体会到教师的关注以及自己在体育体能方面的进步。比如在传统教学当中，教师可能会让学生采用蛇形跑步或者交替跑的方式来进行慢跑热身，为了能够提升学生对于体育活动的参与热情，在乱跑这种活动当中，教师可以添加一些趣味性的口令，或者是游戏内容让学生能够迅速融入体育课的氛围当中，将拓展训练的理念融入准备环节的设计当中，从而触发学生的积极主动性与学习兴趣。

（二）基础部分

对于基础部分则要注重对于传统教学模式的改良，要能够综合把握教学目标，注重训练学生在体育方面的各项能力，例如短跑能力、起跑反应以及起跑加速能力等等，在这个过程中注重技巧的训练，让学生能够跟上正确的动作要领，来确保自己运动动作的准确性、有效性以及安全性。将拓展训练的理念融入基础教学当中，让学生能够从基本的教学过程中体会到运动的乐趣，不断的挑战自我与提升自我，基础教学内容是需要根据阶段性的情况来进行，具体展开的过程中教师要做到良好的把握，确保学生能够跟上自己授课的步伐。

（三）结束部分

因为在初中阶段的体育课程结束后，学生可能还需要进入到另一个学科的学习当中，所以结束部分一定要做好过渡，让学生能够从原本运动兴奋的状态将心态调整到更为平静与放松的阶段。运动本身目的在于帮助学生消除疲劳，而不是让学生身心俱疲，无法应对接下来的课程，所以在结束的时候，要让学生在缓慢的运动过程中对双臂双腿进行拉伸与放松，过程中可以加入一些小游戏的成分，让学生能够在愉悦的氛围中慢慢地将疲劳释放出去，让学生能够在欢声笑语的体育课堂尾声，体会到体育锻炼的快乐与满足，感受到体育锻炼的乐趣，在拓展训练的过程中也锻炼起自己的心智，实现综合发展。

三、结束语

在初中体育教学对拓展训练的贯彻落实下，能够实现对科学育人的理念的良好发展，又能够符合学校教育素质教育的总体要求，是对于传统教育的良好补充，在开展体育教学的过程中能够促进学生的全面发展，纾解学生在学习上的压力，让学生能够有目的、有计划地来对自己的身体进行训练，获得更多的空间。

参考文献：

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[4]陈景学.浅析拓展训练在初中体育教学中的应用[J].当代体育科技，2014，4（06）：32+34.

作者简介：张淑梅（1970.3-）女，学历：本科，职称：中教一级，研究方向：关于初中体育训练方面的研究。