做好课前准备活动，提升体育教学质量

韦磊进

摘  要：体育课上的准备活动实际上是一种有意识、有目的地身体练习活动，是一堂体育活动的发端，因此它能刺激学生的中枢神经，强化大脑皮层判断，活跃学生身体各关节，避免韧带、肌肉等软组织的损伤，保护学生的身体健康。即便如此，有些教师处于懒惰心理或者观念落后，不重视课前准备活动，随便应付或直接剔除，给孩子们带来了潜在的危险。基于此，本文以小学体育课程为例，探究做好课前准备活动的有效途径。

关键词：小学体育;课前;准备活动

一、提高师生意识，增加准备活动环节

教师对课前准备活动的不重视导致学生们也忽视课前准备活动或不具备开展课前准备活动能力与时间，容易造成学生身体上的不适，为此，笔者提出了自己的教学建议：教师不仅自己要提高意识，设计好课前准备活动，还要提升学生的意识，让学生认识到课前准备活动的价值并积极主动地进入课前准备活动中。

如，在800米长跑练习时，需要学生具备耐力和速度，为避免学生受伤，笔者精心设计、合理安排准备活动，让学生先压腿，活跃腿部关节，之后进行原地跑，调整呼吸，最后进行了50米小冲刺，调整情绪。一系列活动结束后，同学们精神饱满、情绪高昂，身体灵活，可以进行800长跑练习了。再如，学习乒乓球技巧之前，有的孩子就提醒笔者要做热身运动，活动腕关节，得到了笔者的表扬，同时也听从了孩子们的意愿，进行了课前准备活动。

在教学实践活动中，教师与学生逐渐具备了进行课前准备活动的意识，或由教师组织课前准备活动，或由学生自觉提出要进行课前准备活动，总而言之，在体育课堂中增设了这一环节，发挥了其应有的价值。

二、设计多样活动，满足学生多样需求

课前准备活动与其它活动一样，如果长时间使用同一种形式就会让学生丧失学习热情，不能快速地调整状态进入课堂中;也容易让教师贪于现状，丧失进取心。为此笔者提出了自己的建议：教师要发挥自身素养，反思教学行为，学习优秀教学案例并从中汲取营养，指导实践，用多样化的活动形式满足学生各种学习诉求，提升教学质量。

在进行慢跑训练时，笔者准备了形式多样的课前准备活动，如回形跑、旋形跑、图形跑、交叉跑、分并队跑等，给学生带来了不一样的学习体验，激发了大家加入课前准备活动的积极性。学习体操这一知识点时，笔者为孩子们准备了多人操、双人操、韵律操、健美操、行进间操等多种课前准备活动，还对方向、节奏进行了调整，以期能调动学生神经系统，活跃学生的情绪。再如，学到篮球这一运动时，笔者与学生一起进行了走、跳、跑、投等基本活动，还组织了一场运球跑竞赛活动，让学生身体各部分得到了锻炼，为教学活动正式实施打好了基础。

在教学实践活动中，教师为了调动学生参与课前准备活动的积极性，设计了形式多样的课前准备活动，在跑步的形式、体操的节奏和篮球的练习上做出了相应调整，让学生眼前一亮，也满足了学生多样化的学习和心理诉求。

三、遵守适当原则，符合学生实际情况

课前准备活动的力度与时间要与教材内容，学生实际情况相符合，如果时间多长会增加学生身体负担，过短则根本没有发挥出其应有的价值。为此笔者提出了自己的建议：教师要遵循适当性原则，结合实际设计个性化的课前准备活动。

如，在进行足球运动时，正赶上秋季，天气凉爽，不用担心孩子们出现脱水中暑的现象，于是笔者将课前准备时间定为了十分钟，带领大家一起扭腰、压腿、扩胸、原定跑，充分调动了身体的各部分。从上述活动可以看出，筆者设计的课前准备活动力度不大，这是因为足球运动本身就消耗学生的体力，如果还在课前准备活动中浪费大家的体力，会影响到课堂教学质量。当然，班上的学生体质不同，对同一种课前准备活动或者同样时间内的课前准备活动会有不同的反应，此时笔者就会让体质弱的学生自我调控，不用时时刻刻跟随大队伍。

在教学实践活动中，教师遵守适当原则，设计了长度适中，力度适中的课前准备活动，避免造成学生体力损耗或准备活动不到位的现象，同时教师“区别”对待学生，降低了对身体素质差的学生的要求，做到了以生为本。

四、尊重学生地位，给予学生选择权利

课堂是学生的课堂，学生是课堂的主人，即便是学生离不开教师引导、监督，也占据着课堂主导地位，接受教师提供的各种服务。为此尊重学生的地位，平等对待学生成为了笔者今后教学工作的大方向。具体到课前准备活动中，就是为学生准备多样化的活动形式供同学们选择或者发挥学生的价值，由他们自己组织课前准备活动，总而言之就是给予学生选择的权利。

如，在200米短跑课堂中，笔者依据教材文本为孩子们提供了小步跑、后蹬跑、车轮跑及后踢腿等课前准备活动，让孩子们依据自己的喜好选择其中的一种或者两种练习即可，尊重了学生的课堂主体地位。到了跳绳这一体育活动时，笔者将设计课前准备活动的重任交予了学生，让他们结合实际设计出符合自身口味的、形式多样的活动。在教学实践活动中，教师意识到学生在课堂中的地位，于是赋予了学生自由选择的权利，让他们从诸多的活动中挑选一二或者让他们自己设计活动形式，让学生感受到了学习的乐趣，激发了主人翁的意识。

综上，好的课前准备活动是一堂体育课成功的一半，为此引起了笔者的重视并提出了上述几点建议，以期能为教育教学事业做出自己的贡献。

参考文献

[1]  郭青青.体育游戏在小学体育课教学中的运用实践微探[J].读与写（教育教学刊），2019，16（12）：189.

[2]  张秀蓉.浅谈小学体育课安全问题的应对策略[J].新课程（中），2019（10）：157.

[3]  张卫国.关于小学体育课中安全问题的思考[J].中华少年，2018（21）：216.

备注：本文系南宁市良庆区那黄小学《让小学体育准备活动充满激情的实践研究》（2017C028）阶段性研究成果之一