提高乡村中考体育中长跑成绩的分析与实施策略

李丹

摘 要：中长跑体育项目作为初中体育教学中的重要组成部分，不仅可以起到强健体魄的重要作用，更对培养学生们坚定的意志力具有极其重要的现实意义。诚然，在具体的中长跑项目中由于其内容单一和形式简单的缘由，使得学生们对该项目的参与程度并不是很高。基于此，本文将节乡村中考体育教学的实际情况，对中长跑成绩與实施策略进行分析与探讨，期望可以全面学生们在中考中长跑成绩。

关键词：乡村中考体育;中长跑;成绩分析;实施策略

近些年来随着经济与社会的不断发展近视、肥胖、抑郁无不困扰着众多的学生与家长。青少年作为国家的希望，从一定程度上来说其体质的健康直接关系着国家与社会的兴衰与成败。诚然，学校作为培养人才的重要阵地，每年都会向各行业领域输送很多优秀的人才，因此，中学也就自然地成为了国家关注的重点对象。

一、中长跑体育项目特点

中长跑体育项目作为一项周期往复且闭环运动项目，对于中学生们来说其运动量不仅较大且运动强度也比较高，尤其对于人类呼吸系统的要求是极其严格的。初中阶段的学生其身体与各项机能正处于发育的关键时期，而当学生们正处于高强度的运动过程中，有时难免会产生胸闷、气短或者是乏力等的现象，而对于一些身体素质比较低下的学生们来说甚至还会造成头晕、眩晕等的情况。在这样的情况下，如果教师不能及时帮助学生们进行调整与恢复，学生们就会逐渐地对中长跑体育项目逐渐产生畏惧、反感等的不良情绪，进而造成中长跑体育项目的教学效率难以得到提升。

二、影响乡村中考体育中长跑成绩原因分析

1.教学方面。

教学方法的不合理与不科学是影响中长跑体育成绩的重要因素之一。从客观角度来说，在一些乡村地区中依然有很多地教师不能及时的更新自己的教学观念，始终沿用的是“放羊式”的教学方式。而随着新课程号角的吹响，教师应当成为学生们在学习过程中的引导者。诚然，由于乡村教师传统与落后的教学方法以及学校对中长跑体育项目的不够重视，导致中长跑体育教学效率始终得不到提升。在具体的教学过程中，待准备活动完成之后，教师就会带领学生们围着操场慢跑几圈便宣告课程结束，这样一成不变的教学模式，逐渐使得学生们对中长跑体育项目失去了兴趣。

2.个人方面。

当下的中学生们正生活在信息大爆炸的时代中，能引起学生好奇和探究的新鲜事物有很多，而中长跑体育项目由于其枯燥和乏味的训练方式，难以激发学生们的学习兴趣。除此之外，又由于有很多的学生是家中的独生子女，从小在父母无微不至地关心和照顾下成长起来的，学生们课外实践和锻炼的机会少之又少，意志与品格十分薄弱，在中长跑体育项目训练过程中，窒息与疲劳就会扑面而来，此时学生们就会倍感痛苦，逐渐就会丧失超越自我和战胜困难的勇气。

三、提高乡村中考体育中长跑成绩策略分析

1.不断变革教学方法，激发学生学习兴趣。

激发学生们对中长跑体育项目的学习兴趣可以从以下几个方面做起：

（1）积极创设氛围。一提到中长跑很多学生的心中就会产生恐惧，有的学生也会体能不佳，不愿意参与到其中。为此，教师应当尽可能地为学生们创设良好的教学氛围，促使学生们能够以良好的心态去面对中长跑体育项目。

（2）利用信息技术。众所周知，中长跑体育项目主要是在操场上展开的，因此，在具体的教学过程中，教师应当利用信息技术将音乐和视频穿插到教学活动中，帮助学生快速热身，并使其积极主动地参与到具体的教学过程中。

2.全面渗透抗挫教育，促进学生人格发展。

大量教育实践证明，中长跑体育项目对培养中学生坚定的意志具有极其重要的促进作用。因此，在实际的教育过程中，教师要合理利用时机，巧妙地将抗挫教育渗透到具体的教学活动中，进而帮助学生不断地战胜与突破自己。渗透抗挫教育的方法有很多，比如可以通过小组的形式展开中长跑比赛，在此过程中，组内成员为了不拖小组的后腿，都会全力以赴参与到其中。再比如可以通过榜样的力量来激励学生们，对于在中长跑体育项目中进步比较快的学生教师要对其进行不断地鼓励，并引导其他的同学向其学习。

3.加大建设投资力度，健全完善硬件设施。

作为学校应当不断加大对体育教学的建设与投资力度，健全与完善相应的体育教学硬件设施。比如跑步机、音响设备，进而方便学生在阴雨天气也可以坚持进行中长跑训练。这样一来，不仅可以满足学生们的好奇心理，还可以让学生们切实地感受到现代科学技术的实用性，促进学生更加努力地去学习文化知识，从而意识到中长跑体育项目也是一种时尚的运动方式，逐渐消除学生们围着操场跑步的单一训练抵触心理。

四、结语

中长跑体育项目的根本目的就是对学生的身体进行综合性的检测，而要想切实的提高中长跑体育项目的成绩，需要学生们必须要具备良好的身体与心理素质。而作为体育教学工作者，应当注重学生们之间的个体差异，不断观察与总结，把握学生心里动态，从而为中长跑体育项目教学效率的提升打下坚实的基础。

参考文献：

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[2]李俞婷.中招体育考试工作的分析与研究[J].田径，2013（03）：7-10.