高中教师心理健康与调适

郭艳海

[摘 要] 高中教师的心理健康与调试需要学校、教师自身以及社会各界人士的关心和帮助。本文先阐述了教师心理健康问题的各种表现，然后分析了教师心理问题产生的原因，最后对教师心理健康问题的应对策略展开讨论，并提出个人的见解。

[关键词] 高中教师;高中学生;心理健康

随着素质教育的不断深入，学生在进入高中以后不仅课程增多，还要面临着高考，这在很大程度上增加了学习压力。在这一关键性的时期，高中教师发挥着至关重要的作用，不仅在学习方面，还要在日常管理方面为学生的学习和生活提供保障。但是部分教师的心理方面存在着一些问题，给学生的学习和发展造成了一定的影响。

一、教师心理健康问题的各种表现

1.角色意识缺失

教师表现是直接影响教学效果的重要因素之一，如果他们的责任意识明确，有较高的师德素养，那么就会全身心地投入到教书育人当中，从而给学生的学习提供有效的保障。但是如果教师的教学和责任意识缺失，不仅会影响到学生的学习，还会对学生未来的发展造成不利的影响。目前我国很多地区的高中教师对自己的角色意识并不明确，不按照职业操守来约束自己，在教学的过程中与学生的矛盾不断激化，无法控制自己的情绪，这就给教育事业带来了严重的影响。

2.人际关系失调

教师教育工作离不开人际交往，除了要面对学生和家长以外，在还要面对社会各界人士，所以，人际交往也是影响他们心理的一个因素。一般情况下，如果人的心理比较健康，就会在人际交往的过程中展现出较为稳定、乐观的表象。相反，如果人的心理缺失正确的导向，那么在人际交往中就会表现出缺乏正确意识的现象。在工作中亦是如此，高中教师的心理健康不过关，第一就是影响学生，和学生产生矛盾。第二就是和同事之间出现排斥，导致工作环境较差。第三就是和学生的家长之间无法协调一致，给教育带来诸多不便。

3.自我评价失衡

教师的自我评价指的是通过对自己的认识和分析，从而达到突破自我的过程。教师需要拥有自我认知的能力，在日常的教育工作中，要正确地认识自己的教学目的是什么，并认识到与周围的人正常的人际交往，最为重要的就是能够意识到在教学的过程当中出现的不足之处和自己所犯下的错误。其次是在生活当中，很多教师的自我认识有所缺失，他们认为自己是教师就应该比学生和家长高一等，就算犯下了错误也认为没什么关系，没有责任意识。

4.情绪稳定性差

情绪对于人来讲是有积极作用和消极作用的。一般情况下如果人对自己的职业有责任意识，那么他们就会十分认真地对待工作，就算遇到了困难也不会退缩，会想办法去解决，而且有些问题如果不太好解决的话他们也不会出现极端的行为和心理，而是从容乐观地去面对，这就是人情绪的积极一面。相反，如果人的情绪稳定性较差，那么他们对待工作的态度就不正确，经常因为一点小事就会激发内心深处的不平衡，出现思想、行为上的极端情况。作为高中教师，他们的情绪至关重要，为人师表就是要给学生良好印象的，因为学生无时无刻不在观察着教师的一言一行，还会有的学生视教师为模仿对象。但是教师的情绪不稳定的话就会给学生造成不良的影响，有的教师因为一些小事就大动肝火，对学生谩骂，甚至殴打学生。

5.职业倦怠

职业倦怠指的是人在工作上无法正确地面对压力，从而产生的一些身心消耗疲倦的情况。出现职业倦怠的主要原因是在长期的工作当中由于各方面的压力，没有办法有效地调节，所以在身体和心理上出现疲倦的现象。一般情况下它的表现是：工作的效率明显下降，缺少对工作的积极性，在与人交往方面也十分的冷淡，没有上进心。高中教师出现的职业倦怠是有很大危害性的，教师的工作职责是教授学生，会直接影响到对学生的教学行为，从而不利于学生日后的发展。同时，教师的身心疲惫也会表现在生活方面，导致生活的质量有所降低，干什么事情都没有动力。根据相关的数据调查，我国高中教师的职业倦怠概率大概是55%，这就不得不引起重视。

二、教师心理问题产生的原因

1.多方面的压力

教师心理问题产生的原因有很多，主要有以下方面的原因：第一，教师的待遇和社会地位都相对比较低。在社会多元化发展的背景下人们的生活水平逐渐提升，很多贫困地区的经济也有所增长，但是教师的工资虽然说在衣食住行上可以得到保障，但是在结婚、娱乐、购房等高质量生活要求方面，远远不能满足。第二，教学工作上的压力。进入高中后学生即将面临高考，而且课程也有所增加，这就给高中教师带来了教学上的压力。再加上学生家长给教师施加压力，在重重压力之下高中教师的心理健康屏障很容易破碎。第三，承担多个角色的压力。教师在教学中不仅教授学生知识点，还肩负着育人的工作，不仅如此，教师也有家庭，除了在日常工作还有家人需要照顾，这就给教师增加了多个角色的压力。第四，自我发展的压力。当前，许多高中教师是本科毕业，有部分是研究生毕业，在刚上班时他们的确很积极，但是时间长了就感觉到了“乏味”，在工作中感到疲倦。

2.教师自身的问题

教师心理出现问题的原因与自身有着莫大的关系，首先是他们除了身为教师之外还在生活中扮演着家人、同事、朋友、心理医生等不同的角色，所以对自己是教师的意识便出现了薄弱的一面，时间久了会对教学产生厌倦。其次是如果部分教师道德品行不过关，那么在教学的过程中给学生展现的就不是一个良好的人生教育典范。最后是教师的心理素质和心理健康方面。在素质教育不断深入的现阶段，社会给他们造成了很大的压力，所以在教学当中部分教师出现一些心理问题。

3.学校管理的问题

学校是教师工作的主要场所，如果高中学校只一味地追求学生的升学率而不去考虑教师的教学和心理健康，这在很大程度上就会降低教师的工作积极性。如果教师的工作每天都是机械化的，时间久了就会疲倦，一旦学校对此忽视，就容易造成教师心理问题的出现。

三、教师心理健康问题的应对策略

1.社会

要想有效地提高高中教师的心理健康程度，在社会方面就应当做出改变，对教师的职业给予更大的尊重。教师担负着教书育人的重大责任，值得社会的尊重。

2.政策和制度

在经济飞速发展的现阶段，人们的生活水平得到了提升，工资也有所增长。社会上的许多人才都是在教师卓越的教育下逐渐成长起来的。可以根据教师当地生活水平来分析教师日常所需，然后以此來对高中教师的收入进行提高。除此之外，还要给教师设定升职空间，以此来激发他们的工作积极性。

3.学校

学校是教师工作的场所，教师的心理在很大程度上受到学校的影响。因此，学校应当采取人性化的管理方式，给教师提供一定的发展空间，创造一个和谐、积极的校园环境，以此来净化教师的心灵，从而保证他们的心理健康稳步发展。

4.教师自身心理素质

高中教师的心理与自身的关系最大，为人师表最重要的就是有健康的心理并正确地看待工作。在日常教学中，高中教师应当积极乐观地对待工作，把注意力都集中在如何教育好学生身上，对于生活上的一些压力可以在校外将其释放，积极地面对工作。另外，教师的职业是神圣的，高中教师不要低看自己的工作，要不断地激励自己去努力工作，学会合理的控制情绪，做到工作时就认真对待，工作之外该怎么放松就怎么放松，但是不能忘记自己的职业操守，以此来促进自己的身心健康与教学水平全面发展。

综上所述，促进高中教师健康的心理需要学生、学校以及家长等各界人士的共同努力下才能达到最好的效果，从而为国家源源不断地培养人才。

参考文献：

[1]徐翔.基于追求心理健康的自我效能感的实践探究[J].知识窗（教师版），2020（5）：126.

[2]赵才.加强健全人格教育促进学生心理健康——高中政治教学中渗透心理健康教育的思考[J].课程教育研究，2019（44）：76.

（责任编辑：姜 波）