哮喘间歇期患者如何进行运动锻炼

杨波

我国的医学对于哮喘的认识比较早，《内经》中即有类似哮证的记载，随着教材的编入和中西医结合的深入研究，逐步形成了病症结合的诊疗思维，在这样一种的思想指导下，临床的医学家开始重视哮喘的分期，提出发作期和缓和期。发作期主要是以邪实为主，临床的主要表现特征为喘促、胸憋，甚至難以平卧，治疗方法是素肺祛痰。缓解期邪气消退，哮鸣消失，而肺脾等各种脏器，虚弱渐显，治疗方法以辅辅助，正气减少，复发为主。哮喘患者往往实而转虚，急性发作期间，向缓解期的过度。这个时候，患者的症状基本已消失，这一段时期我们称作为间歇期，而后哮喘有轻微的发作，如咳嗽和痰比较突出，有轻度而短鸣的肺喘，短暂的肺喘，或者出现迁延的时间比较久程度比较轻的咳嗽等症状，这点和哮喘的发作期有区别。

我们常说，生命在于运动，但实际上，这句话并不是适用于所有的人，就拿哮喘患者来说，大量的运动，对他们的健康没有益处，还会加重他们的病情，当然，也不是说哮喘患者不能参加体育运动，在长期规范使用药物后，有选择性的有准备性的，适当参加体育运动是可以的，具体的来说，哮喘患者在运动时应该注意以下方面：

第一，选择合适的运动项目。虽然适合哮喘病人的体育运动可以分为很多类， 但综合来说，所有的体育项目中，游泳最适合哮喘病人，除此之外，也可以划船，做体操，打羽毛球，散步，骑自行车，慢跑打太极，跳广场舞等，病人通过参加一些比较轻松的，娱乐性比较强的运动，在愉快的心情中可以达到锻炼身体的目的，但同时我们要注意的是在运动的时候要避免好胜心，不要去做一些不能胜任的运动，这样也是对身体不利的。

第二，避免在寒冷的地方进行锻炼。我们在运动后，一般由于呼吸次数的 增加，从而加重了呼吸道内的水分和热量的散失，这种情况在寒冷或者干燥的地区更加严重，可以导致气道粘膜的渗透压增加，诱发支气管炎，或者支气管痉挛，因此哮喘病人间歇期应该选择在温暖，比如在空气 良好的公园内进行，也需要避免因为汽车尾气排放过多，或者人群太过密集的地方。

第三，在运动之前做好充足的准备活动。通常来说，哮喘间歇期的病人，自身的身体素质不高， 在运动前要做好充分的 准备，比如运动前的5～10分钟，做一做热身运动，活动活动筋骨，为适应即将开始的锻炼，进行必要的准备，还有一点，在运动的开始阶段，切切忌不要急于求成，要先慢后快，让身体慢慢适应。

第四，注意活运动的活动量不能过大。如果在运动时，运动量过大，超出了新肺负荷，从而心率过高，肺过度通气，反而更加容易诱发哮喘。有一组参考数据，哮喘病人在运动时的心率，一般以本人最高心率的60%或者70%为准，如果在这个期间，那么它的运动量就是合理的。当病人在对一定的运动量适应之后，再逐渐增加 活动量，让身体慢慢适应活动量。

第五，切记急性发作期间不能运动。因为在急性发作期间的病人，他们的状态已经处于缺氧，此时如果强行进行体育运动，对患者是二次伤害，而缓解哮喘病人缺氧的最好方法，就是积极接受治疗并充分休息。通常来说，哮喘病人的体育锻炼一般是在缓解期，在要我们要要在保证哮喘不发作的前提下，坚持每日适量运动。

第六，关于运动前的预防性用药，对于有严重运动型哮喘的病人来说，应该在运动前吸入相关药物，等药物吸入5～10分钟以后再进行活动，这样可以大大降低运动性哮喘发作的效率，

哮喘病人的运动方式，本身就受到一定的限制，了解哮喘病人间歇期相关身体症状和相关注意事项，可保证哮喘病人的身体健康，其实人们对于哮喘这种疾病都非常熟悉，但是哮喘病人在生活中的注意事项有很多。虽然哮喘病人间歇期不能够进行剧烈运动，但是只要在合理的、科学的控制下进行适当锻炼，也 可以起到很好的康复作用。