小学体育课堂应如何帮助学生养成良好的运动习惯

杨勇

摘要：一个良好的运动习惯对学生本身的帮助是非常大的，因为学生在成长的过程中难免遇到各种各样的运动，但学生如果没办法养成一个良好的运动习惯的话，这些运动可能没办法对其产生一个正面的效果，换句话说，这些运动是不规范的，他在对学生身体进行锻炼的同时也会对学生的身体造成一些损伤，因此教师需要在小学阶段就尝试着对学生的运动习惯进行改变，或者说尝试着帮助学生养成一个良好的运动习惯，就比如说课前热身，很好的避免学生，因为身体的筋骨没有打开而进行剧烈运动，导致的肌肉酸痛等情况。

关键词：小学体育;运动习惯;热身运动;任务引导;习惯所带来的益处

中图分类号：G4 文献标识码：A 文章编号：（2020）-23-

正文：想要在小学体育课程中帮助学生养成一个良好的运动习惯，教师就必须通过一些温和的手段，因为对于一个小学生来说，他对任何事物或者习惯都还处在一个懵懂的阶段。也在这个阶段的，学生并不是特别了解运动以及他本身的运动习惯也不是特别牢固，这种情况下教师想要帮助学生养成一个良好的运动习惯是比较简单的，因此教师可以尝试着通过任务来对学生进行引导，换句话说，就是任务教给学生正确的运动方式，并且通过奖励来让学生认真地进行这样的运动。

一、课前开展热身运动

传统教学中，学生在课上身体是会保持在一个相对平和的状态中，这种情况下，像只需要动动手指或者动动大脑，就可以轻松的将一整节课的知识点理解，但体育课程不同它对身体的要求是非常大的，换句话说学生想要很好的开展运动，就必须在运动之前将身体打开，因为身体上课的时候，处在一个相对平和的状态中，平和的状态可以保证学生的日常所需，但没办法保证学生在剧烈的运动时不受伤，因此教师在开展剧烈的运动之前，需要先引导着学生进行一个课前热身，帮助学生把筋骨打开，以此来防止学生出现肌肉酸痛等情况。

例如，我在讲解“立正、稍息、看齐”相关的知识点的时候，就会在最开始的时候尝试着引导学生开展开展课前热身，因为这一章节的运动量虽然不是特别大，但学生想要掌握这几个动作的话，就需要耗费非常多的时间，因此我还是会尝试着对学生开展课前热身，并且尝试着让学生养成这样一个习惯，让学生在运动之前下意识地进行热身，以此来防止学生的人身安全出现意外。我会先每一个学生进行立正，稍息，看其等动作的训练，然后通过5个一组或者10个一组的单独训练，先让这一个小组之间的动作看齐，然后再将学生放在一个整体中，以此来对整体进行训练。

二、通过任务引导学生养成良好的习惯

想要引导学生养成一个良好的运动习惯，并不是一件容易的事情，因此教师需要尝试着借助一些引导的手段来促进学生良好习惯的养成，就像是课前热身，如果学生没有这样一个意识，在上课的时候贸然的开展运动的话，即便学生受伤了，也绝对不知道是什么原因。因此，教师在通过任务对学生进行引导之前，也可以尝试着告诉学生这个引导的意义，或者说这个任务的目的，通过这样一种方式来让学生明白这个任务能带给自己什么好处，这样的话学生就可以慢慢的接纳这一种习惯。

例如，我在讲解“集合、报数、解散”相关的知识点的时候，就会在最开始的时候，尝试着借助任务引导来帮助学生养成一个良好的运动习惯，考虑到这一节的几个动作并不是特别困难，但想要让一整个班级的学生都在一个口号下不整形化一的动作并不是一件容易的事情，因此我会在讲解完成之后将学生分成一个小组，并且在每个小组中找到一个小组長，让他们在踢我的位置的同时，我也会给每个小组一个任务，通过小组之间的竞争。来让小部长对自己小组内的成员进行训练，这样的话效率更高，学生也会因为是自己的朋友对自己进行训练的方式，不会对一种训练方式产生太多的厌烦感。且因为竞争关系的存在，我会在学生完成之后去学生一天的奖励，以此来让学生更好的训练。

三、习惯所带来的益处

每一种好的习惯都可以带给学生非常多的益处，但学生在彻底养成习惯之前，那种益处是没办法体现出来的，或者说学生在刚开始接触这种习惯的时候，就会因为习惯和自身习惯冲突而懒得自身已经养成的习惯，这样的话学生就没办法体会到好的运动习惯所带来的好处，也就没办法尝试着养成一个好的运动习惯，因此教师想要帮助学生养成良好的运动习惯，就必须让学生明白好的习惯所带来的益处，通过这样一种方式让学生自发的去养成一个良好的运动习惯，以此来促进学生的成长，保障学生的人身安全。

例如，我在讲解“纵队、横队”相关的知识点的时候，就会在最开始的时候，让学生明白好的学习习惯所带来的益处，因为这一章节的知识点所讲的只是一个简单的纵队和横队的原理，而我在学生明白这一章节的知识点之后就会对学生进行训练，让学生或者说一整个班级的学生都能根据我的指令做出整齐划一的动作并不容易。因此我会找到一些比较好的运动方法来教给学生，并且将这个运动方法伪装成习惯，来让学生明白良好的运动习惯能够带给他们足够多的益处。当学生心思慢慢的对这种运动习惯出现改善的时候，学生也就会慢慢的接受这种良好的运动习惯。

总而言之，在小学体育课堂帮助学生养成一个良好的运动习惯是一个非常不错的事情，且对于一个学生来说，一个良好的运动习惯可以伴随他们一生，让他们在之后的学习发展，甚至身体方面都得到非常大的提升。因为是在小学阶段注重帮助学生养成一个良好的运动习惯，养成起来比较简单，且对学生来说这样一个习惯可以受益一生。

参考文献

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