高考前高中生心理问题及应对措施

胡希

摘 要：随着高考的迫近，高三学生的高考复习也变得日益紧张。由于自身因为高考带来的压力，家长殷切的期待，以及社会选拔人才的新要求，尤其是今年高考政策的变化等，各种因素集中到一起，使高三的学生在心理上感到有些力不从心，措手不及。很多高三学子身上已经出现了一些这样或那样的难以适应新高考形势的不好的苗头。在这种情况下，如果不及时解决这些问题，所有的问题累积起来，将会成为压倒学生正常心理承受能力的最后一根稻草，甚至于会导致学生的心理崩溃，因此高考前的心理疏导及应对措施就成为非常必要的问题。本文针对高三学生所存在的心理问题，从心理学的专业知识入手，对具体的问题采取不同的措施，帮助高三学子度过高中阶段最重要的阶段，对于每一个高三学生及其家长来说是及时雨，也是雪中送炭的当务之举，希望能够为高三学子及家长提供有效的帮助。

关键词：高三阶段;高中生;疏导;心理问题;措施

前言：目前我国政策进行了调整，尤其是山东等高考大省取消文理分科。新的高考政策对于一些高三的学生及家长是非常陌生的，在没有之前经验借鉴的基础上，很多人因为不了解高考形势的变化而产生一些焦虑的心理，甚至很多人已经有很多的情绪积攒，心理问题不断凸显。由于高中生处于性格三观塑造的重要阶段，对此的反应会显得十分明显，很多高中生体现出来的心理问题比较严重，对于他们学习生活都有很大的影响，需要我们进行及时的沟通和疏导[1]。

一、高中阶段高中生遗留的心理问题

现在的社会越来越重视高考，越重视知识的获得及知识的呈现，而最能体现学生知识掌握程度的是高考的最后博弈，小学及初中阶段因为不牵扯最后的升学和就业，所以压力体现得不太明显，但是到了高中阶段，尤其是越来越接近高考的最后一个学期，学生的问题就表现得更加凸显，具体如下：

第一、认知困惑：小学六年，初中三年，高中三年，我们一直努力在学业方面成就自己，但是抖音、快手、网红等的红红火火，却不时地把我们理想击败，而且还有一些同学会出现思维能力以及记忆力减弱的情况;

第二、负面情绪：社会及媒体的报道，尤其是不好的社会导向对高中生所带来的负面影响的严重性是不言而喻的，很多不好的现象也纷纷涌入高中生的视野中，随之而来的是恐惧和焦虑，对人生的迷茫，对于未来的焦虑，再加之高中学业的压力，尤其是高三学生升学的压力，如果这些负面情绪不及时疏导，以及由于很多学生自控力比较差，学业差距也会由此拉开，这就无形中加重了学生的焦虑;

第三、行为异常：压力过大的高三学生如果能够得到家长正确的处理，可能会减轻学生存在的问题，但是很多家长忽视吧了这些，这使很多学生会在这段时间出现失眠、多梦、气短、精神涣散、还可能会出现行事冲动的情况，容易出现人际冲突;

第四、身体不适：有一部分学生会出现身体状态转差的情况，肌肉紧张，血压也会有所浮动等等。

二、高三阶段学生心理问题的应对措施

（一）设计专门心理疏导时间

高三阶段，要及时地、细心地观察自己身边的学生，对于他们在高中阶段遗留下来的心理问题必须得到正视，对于高中生内心负面情绪要进行积极的干预，帮助他们进行疏导和缓解。教师在日常教学中要对学生进行正面的积极引导，帮助学生尽快走出不良的影响。教师可以通过学校的网络平台开通线上疏导专线，为学生提供心理援助。还可以通过电话和微信等方式帮助学生疏导负面情绪[2]。

（二）加强沟通，帮助学生缓解心理压力

1.转移关注点

虽然高三学生高考迫在眉睫，但是依然要拿出一定的时间来解决学生存在的问题，让学生在不知不觉中走出之前生活的圈子，改变他们的心境。同时引导学生进行一些课余活动，比如选择自己喜欢的课外读物或者喜欢的音乐来充实自己的课余生活等，如此可以很好的转移学生的注意力，减轻高三压力对于他们的影响。此外，教师还可以通过线上组织一些辩论活动，通过活动的开通分散学生的焦虑情绪，充实学生的课余生活，然他们积极的参与到互动中，减少负面情绪的影响。

2.适当发泄

最后的高三阶段，无论高中生产生的是焦虑、恐慌亦或是愤怒等情绪，都需要找到一个合适的出口来宣泄，只有合理的将这些情绪抒发出来，才能真正的帮助学生实现情绪的调整。教师要给出正确的引导，确保高中生心理问题得到正确纾解[3]。

3.倾吐内心

在日常的教学沟通中，教师要密切关注学生的心理变化，引导学生将自己真实心理倾吐出来，将不良的情绪和焦虑感正确的表达出来，清晰準确的见自己的内心感受展现出来，将这些情绪告诉父母、朋友或者老师，通过交流来实现情绪的疏导，逐渐构建乐观积极的心态。

（三）鼓励学生构建积极的心理建设

教师在进行具体的心理疏导时，要注意对学生的引导和暗示，要告知学生在学习之余给自己安排一些独处的时间，认真的感受自己的内心感受，明白自己的心理状况，对自己近期的情绪、行为等多方面进行审视，通过深思和过滤情绪来放松自己的心态、排解自己的情绪。

结语：综上所述，目前举国上下的高三家长和学子共同准备迎接高考，并通过高考改变人生，这是一件令人十分开心的事，高考是检验我们这十几年来学习的试针石。而要想高三学生在马上到来的高考中正常发挥，必须要先行解决影响学生高考的心理问题，务必进行及时的沟通和疏导，以免这些问题影响到高三学生正常的高考。只有做到了这些，才能让每一个高三的孩子能够通过自己的努力实现自己人生的目标。

参考文献

[1]赵连霞.高中生的心理健康问题及解决办法[J].世界华商经济年鉴·科学教育家，2019，56（9）：84-85.

[2]刘春彦.浅谈高中生常见心理问题及解决策略[J].才智，2019，56（18）：67-68.

[3]周锋.中学生的心理健康问题及对策研究[J].中学时代，2018，56（8）：31-31.