浅谈高中体育足球体能训练的策略

胡兆喜

摘要：随着教育改革的不断深化，当前，人们对高中体育教育提出了更高的要求。现阶段的高中体育教学中，足球是较为重要的组成部分。因此，高中体育教师在开展教学活动的过程中，应该强化对学生足球技能的训练，以提升学生的学习能力为根本教学目标，强化学生的体能训练，在此过程中，关注学生的身心健康发展。本文将简要分析高中体育足球体能训练的必要性，并提出高中体育足球体能训练的主要策略，希望给工作在一线的广大教育工作者提供借鉴与参考。

关键词：高中教育;体育教育;足球体能;教学策略

引言

人才竞争是新时代社会竞争的重要组成部分，在未来社会发展的过程中，人们更加关注自我的发展，关注以人为本的理念。因此，身心健康是人们获得长远发展的重要基础。当今社会竞争十分激烈，体能是人们应对日常工作与生活的重要因素，高中生的身体素质将对其今后的生活与学习产生至关重要的影响。在高中阶段，通过足球运动训练学生的体能是有效提升学生身体素质的途径，高中体育教师应该重视对学生体能的培养，帮助学生更好地适应未来的学习与生活。

一、高中体育足球体能训练的必要性分析

首先，在高中体育教学阶段对学生的足球体能进行训练有利于学生身体素质的提升。高中时期的学生面临着巨大的课业压力，心理负担较重，基于高负担、高压力的环境下，良好的身体素质是学生学习与生活的重要保障。

其次，通过足球运动训练学生的体能有利于学生养成良好的运动习惯，遵循健康科学的生活方式。通过规律性的足球训练，可以适当释放学生的学习压力。

再次，在高中体育教学过程中，强化对学生足球体能的训练，有利于培养学生的耐力。日常生活中，部分学生的耐力以及运球速度较差，在此过程中，通过强化学生的体能训练，有利于训练学生的反应速度，对学生的文化课学习以及足球训练都将产生很大的帮助。

最后，足球是一项团体运动，通过训练学生的足球体能，可以培养学生的团队合作意识与竞争意识。不同学生的体能素质大不相同，因此，教师在开展体能训练的过程中，会面临着巨大的教学差异，教师可以鼓励学生组织学习帮扶小组有体能较强的学生带领体能较差的学生共同开展足球体能训练。教师可以在学生训练的过程中观察学生的具体表现，通过组成学习小组，学生的合作意识不断强化，竞争意识也不断提高。

二、高中体育足球体能训练的策略

（一）调整教学结构，激发学生学习兴趣

在当今的高中体育足球教学过程中，教师应该强化对学生的兴趣训练，在教学过程中激发学生的学习热情，引导学生全身心投入到足球训练过程中。教师可以根据学生的实际情况，深入调查学生的学习水平以及学习兴趣，根据学生的兴趣偏好，开展个性化教学，利用精心设计的教学环节激发学生的学习兴趣。除此之外，教师还应该积极转变教学方式，在教学过程中适当为学生提供理论知识的指导。部分学生由于基础较差，对专业的运动生理知识了解较为匮乏，此时，教师应该给予及时的指导，保障学生在运动过程中的人身安全和心理健康。

举例来说，教师在讲授第二章《 科学发展体能》这一部分内容时，应该构建完整的教学体系。第一，教师应该积极带领学生探索体能的含义，帮助学生认识体能。第二，教师应该向学生传授有关肌肉力量，肌肉耐力和爆发力的相关知识，引导学生树立正确的肌肉训练意识。第三，教师应该向学生传授有关心肺耐力与身体成分的相关知识，引导学生了解人体内部心肺的工作原理，以及身体成分在运动过程中发生的变化。第四，教师应该鼓励学生在足球体能训练过程中积极锻炼自身的柔韧性，以适应高强度的足球训练。第五，教师应该在足球体能训练过程中强化对学生反应能力，平衡能力，协调能力以及身体灵敏度的训练。第六，教师应该引导学生意识到形体练习与健身也是科学发展体能的重要组成部分。

（二）转变教学方向，强化学生主体地位

基于素质教育理念的大背景下，教师应该紧跟新课改的发展趋势，强化学生的学习主体地位，科学的教学课堂应该由学生主导，教师应该突出学生的主体地位，灵活运用多种教学手段，调动学生的学习主动性以及积极性。良好的师生关系可以营造轻松愉快的教学氛围，因此，教师应该主动拉近与学生的距离，尊重学生的意愿，构建和谐平等的师生关系，在教学过程中循循善诱，引导学生参与足球训练，培养学生主动参与足球训练的良好习惯，引导學生树立终身体育意识。与此同时，在教学过程中，教师应该培养学生自主思考以及独立解决问题的能力，并联系实际生活给予学生适当指导。

（三）提高教学效率，构建高效足球课堂

高中生的课业压力繁重，能够参与足球训练的时间较少，教师要想在短时间内实现理想的教学效果，应该采取多种方式提高教学效率，应用科学的教学方法。教师应该对现有教学内容进行深入剖析，明确教学过程中的重点与难点，进行针对性地讲解。教师在组织足球训练活动时，应该认真负责，及时跟进学生的训练状况，以合理的训练强度，科学的训练内容，培养学生的理想运动状态。教师可以从学生的兴趣入手，激发学生的学习主动性与创造性，适当组织竞技比赛，在比赛过程中，培养学生各种战术以及实践技巧的应用。

结束语

综上所述，基于新课改的大背景下，高中体育教师在开展足球体能训练的过程中，不仅要强化对学生学习技能的培养，更应该注重培养学生的综合素质，强化学生的体育核心素养，促进学生身心健康发展。高中体育教师应该不断创新现有教学模式，巩固现有教学体系，在教学过程中科学加强对学生体能训练的强度，培养学生的锻炼意识，强化学生的综合素质，为学生今后的学习与生活奠定坚实基础。

参考文献：

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