探究中学生心理健康教育

杨证淞

【摘    要】青少年在成长过程中会遇到各种问题，造成心理上的持续困扰，如果处理不好，容易患上心理疾病。近年来，社会对中学生心理健康问题的关注度持续上升，学校作为心理健康教育的重要场所，必须采取相应措施来加强中学生的心理健康教育，为中学生的健康成长保驾护航。

【关键词】中学生  心理健康教育  措施

中图分类号：G4      文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2020.15.184

心理健康教育是现代德育教育的重要内容，不仅可以引导学生以积极向上的心态来应对生活中的各种困难和挑战，而且有助于挖掘学生的个人潜能，让他们从容地适应外界环境的变化，从而增强学生的综合素质，促进学生的可持续发展。随着社会竞争的日益激烈，成年人承受着工作和生活带来的巨大压力，学生也在承受着家长施加的压力。开展心理健康教育，就是帮助学生正视生活中的各种问题，引导他们进行自我疏导和排解，加强与父母和老师的沟通，维持健康稳定的心理状态。尤其对处于青春期的中学生来说，心理健康教育是十分必要的。

中学生正处于由儿童转变为成人的过渡时期，生理和心理都在发生巨大变化，他们做事随心所欲，追求个性和自我，想要脱离父母和学校的管束，渴望自己能像成人一样自主抉择、独立处理事情。但与成人相比，中学生由于心理和智力发育还不成熟，情绪不稳定，容易冲动，极易受到周围环境的影响。当遇到学习或生活上的问题和困惑时，喜欢独立思考，不喜欢与人沟通，如果不及时加以引导，将会造成沉重的心理负担，长期如此，就会患上心理疾病，影响正常的学习和生活。

近年来，中学生患心理疾病的人数在持续上升，引发了学校、家长和社会对中学生心理健康问题的持续关注。由于受到家庭、学习、老师、同学以及网络等方面的影响，中学生出现心理问题的事件频频发生，很多中学生因为心理压力过大而出现厌学、逃学、考试作弊、打架、盗窃等情况，甚至做出伤害自己或他人生命的事情，给自己和家庭造成巨大的伤害。因此，学校作为中学生心理健康教育的重要场所，必须采取相关措施来加强中学生的心理健康教育，促进中学生的健康成长。

一、营造良好的心理健康教育环境

中学生正处于心理快速走向成熟的黄金时期，很容易受到周围环境的影响。中学生在学校上课、学习、交友，绝大部分时间都在学校里度过，班级氛围和校园环境都会对中学生产生潜移默化的影响，并且这种影响是非常深远的，将会伴随学生度过整个成长阶段。良好的校园环境能让中学生感受到温暖与爱，让学生在温馨的环境中学习和生活，更有利于中学生的身心健康。

因此，学校管理者要创建和谐融洽的班级氛围和良好的校园环境，努力为中学生营造良好的心理健康教育环境。可以在教室、走廊和楼道上张贴各种名言警句和奋斗标语，激励中学生热爱生活、积极进取，也可以布置一个班级文化墙，让中学生将自己的理想目标写在卡纸上，并在文化墙上做出展示，以此鼓励中学生加强自我管理、努力学习。同时，各种班级活动和竞赛的开展，不仅可以培养中学生的合作精神，还能促进同学之间的感情，增强班级凝聚力，让中学生在充满爱的校园环境中健康成长。

二、设置专门的心理健康教育课程

中学生对自己、对社会都还没有足够的认知，常常会对生活中的各种事情感到困惑，也不懂得如何去正视和处理一些问题。尤其是青春期生理和心理的急剧变化，让很多中学生不知道如何去应对。在这一成长阶段，身体发育、学习压力、家庭变故、人际交往等问题，都会给中学生带来一定的心理压力。一些学生由于对各种心理健康知识缺乏了解，无法纾解自己的心理负担。对此，学校应设置专门的心理健康教育课程，让中学生学习心理健康知识，正视成长过程中遇到的各种问题。通过心理健康知识的讲解，帮助中学生了解、认识和接纳自己，清楚自己的优点，也要正视自己的缺点，让学生树立起自信心，能够不断完善自己、发展自己，增强应对各种困难和挑战的勇气;教师要引导学生正确认识自己的生理发育和情绪变化，掌握基本的生理和心理知识，学会调控个人情绪;鼓励中学生健康交友、真诚待人，不断提高自己的人际交往能力;倡导健康合理的生活方式，加强身体锻炼，让中学生热爱生活、享受生命，为自己的理想而努力奋斗。

三、设立心理健康咨询及辅导中心

中学生在学习和生活中难免会遇到各种问题，由于自身能力的局限性而不能自行解决，给自己造成了心理压力。再加上这个阶段的中学生大多与父母和老师存在代沟，不愿意与家长和老师沟通交流，在遇到一些心理上的问题时，只能藏在心里，自我消化。如果问题长期得不到解决，就会影响中学生的心理健康，造成更为严重的后果。

因此，学校可以为中学生设立心理健康咨询及辅导中心，帮助中学生解决心理问题。当中学生在学习或生活中遇到问题又不想让父母和老师知道时，就可以去心理健康咨询中心寻求帮助。咨询中心要在保护中学生隐私的前提下为中学生提供帮助。当有中学生来寻求帮助时，可以通过播放轻音乐来帮助中学生放松心情，使中学生能够敞开心扉地倾诉自己的烦恼和压力，工作人员在认真倾听后对中学生进行心理疏导，引导中学生采用正确的方式来排解心理压力，并给出合理建议，让中学生不要过于紧张，保持良好的心态，积极应对问题。

四、家校联合关注中学生的心理健康

中学生的心理健康教育仅仅依靠学校的力量是远远不够的，还需要家长的密切配合。很多家长由于年龄、文化程度、思想观念的局限性，对中学生心理健康知识缺乏了解，也不知道如何正确地应对孩子出现的各种心理变化。有些家长因为工作繁忙而疏于对孩子心理健康的关注，也不能及时地对孩子进行引导。因此，学校要与家长保持紧密联系，指导家长要加强中学生心理健康知识的了解与学习，及时发现孩子的心理健康问题并加以引导。学校可以组织开展中学生心理健康教育讲座活动，邀请家长和学生共同学习心理健康知识，让家长了解孩子在青春期可能出现的一些问题，学习对孩子进行心理疏导的正确方法。家长也可以现场向专家咨询问题，寻求科学合理的解决措施。同时，学校可以在学校的官网建立中学生心理健康咨询平台，让家长通过平台来了解孩子的心理现状，并能及时采取科学的应对措施。

一直以来，中學生心理健康问题都备受关注，加强中学生心理健康教育已成为当务之急。学校要营造良好的心理健康教育环境，设置专门的心理健康教育课程，设立心理健康咨询及辅导中心，更要通过家校联合来关注中学生的心理健康，促进学生的健康成长。

参考文献

[1]姜桂芳.基于积极心理学的心理健康教育对中学生心理健康的影响[J].中国临床心理学杂志，2011，19（6）：838-840.

[2]林崇德.积极而科学地开展心理健康教育[J].北京师范大学学报（社会科学版），2003（1）：31-37.