耐久训练在小学课堂的运用

程翊

摘  要  在当前小学体育教学开展的过程中，耐久训练十分关键。耐久训练主要是培养学生的意志力和耐力，但是教师在教学开展的过程中会习惯使用传统的教学模式，这会对学生的长远发展带来制约作用。对此，在实际体育教学开展的过程中教师应当强化耐久训练的应用，提高小学生的运动兴趣，以期解决在耐久训练过程中存在的难题。本文主要论述了小学课堂上开展耐久训练的重要性，并提出具体的提升耐久训练效果的措施。

关键词  耐久训练  小学课堂  重要性  措施

中图分类号：G807.2   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2020）09-070-01

在新课程改革的背景之下，学生的体育运动能力十分重要。教师应当强化对体能教学的重视，将力量、耐力、协调、灵敏、速度、柔韧等各项基本素质相结合。然而，耐力训练是小学生体育运动的基础和关键，对于提高学生的身体素质十分重要，这也是增强全身运动技能的前提。对此，教师在开展耐力训练的过程中，应当设计各种各样的活动方式，改变传统教学模式，提高整个训练的趣味性。这样，学生也能够更加积极地融入其中。

一、在小学课堂上开展耐久训练的重要性

随着当前社会水平的飞速发展，人们的生活节奏越来越快，所面临的压力也越来越大，这些都会给学生带来心理、生理上的影响。利用耐久训练来释放压力是一种较好的方式。但是，学生在开展耐久训练的过程中所需要持续的时间比较长，再加上体能消耗较大，学生容易产生厌倦和害怕情绪，影响到耐久训练的效果。与此同时，很多学生身体素质较差，不愿意参加训练，那么久而久之会形成恶性循环。耐久训练需要学生在运动的过程中延长时间，因此对学生的心血管功能、人體的呼吸代谢要求较高，因此学生在耐久训练过程中经常会出现恶心头晕、呼吸急促、全身乏力的现象，给他们造成巨大的精神压力[1]。与此同时，当前的科技在飞速发展，网络的普及导致学生会沉迷于虚拟世界，让电脑游戏占据主体地位。这就表明，体育教师应当将学生从繁重的网络和学习生活中解放出来，为学生塑造一个强健的体魄，这样也可以更好地开展日后的教育工作。由此可见，当前在小学课堂中开展耐久训练具有十分重要的意义。

二、耐久训练在小学课堂的运用措施

（一）开展趣味性训练

小学阶段的学生比较好玩，处于贪玩时期。因此，在教学过程中利用游戏的方式来释放学生的天性是非常合理的。对此，教师可以在耐久训练中融入游戏，让课程教学具备运动技能，提高运动的趣味性和难度，这样也可以激起学生的学习兴趣。在开展趣味性教学的过程中，学生也能够完成规定的任务。例如，在开展长跑类运动项目时，教师往往会让学生不停地跑圈，这种枯燥的学习方式会让学生失去热情，因此所产生的教学效果不尽如人意。为了完成教学指标，学生只能够违心地进行训练。为了改变当前的现状，在课堂教学开展的过程中，教师可以融入游戏的方式，如山路弯弯、穿越火线、手足情深等多样化的游戏来丰富教学，增强学生的耐久性。与此同时，教师也应当控制运动量，制定合理的标准，激起学生的学习兴趣。

（二）增强学生心理素质

很多学生在学习的过程中不喜欢耐久训练，超负荷的训练会让身体吃不消，尤其是女生。对此，教师应当强化对学生的心理素质建设，开展与学生之间的沟通交流，让学生能够认识到耐久训练的价值，提高他们的意志力，以此不断增强全身的运动能力，真正提高身心素质。对此，教师在实际教学过程中可利用竞赛化的方式将比赛融入训练，提高学生的竞争意识。为了更好地培养学生的学习兴趣，教师还需要根据学生的特点来设计比赛方式，改变传统枯燥乏味的教学方法。此外，还应当加强与学生家长之间的沟通交流，让家长能够意识到耐久训练对于学生身体素质的重要性，帮助家长与学生共同参与其中[2]。克服对运动项目的恐惧心理，帮助学生树立正确的耐久训练意识。

（三）进行言语激励

教师在实际耐久训练开展的过程中应当不断转变自己传统的教学方式，运用教学评价的方式多给学生鼓励，以此激起学生的兴趣，这样也可以营造一种良好的师生关系。通过开展鼓励性的评价，学生学习的积极性和主动性也会不断提高，从而产生克服困难的决心。教师可以首先为学生解释在耐力训练中可能会出现的问题。例如，第二次呼吸、极点等，这样也可以让学生爱上学习。在实际耐久训练的过程中，有些学生可能一直在尝试，但是身体却无法受到控制，但若是学生能够坚持下来，就能够领悟耐久教学的真正价值。对此，教师应当结合学生的实际情况来制定针对性的教学计划，并给予指导和鼓励，这样学生才能够更好地克服极点，获得成功。

三、结语

综上所述，在当前小学体育教学开展的过程中，教师应当善于运用耐久训练增强学生的身体素质。为此，教师应通过开展趣味性训练、增强学生心理素质、进行言语激励等方式来更好地开展耐久训练，促进学生的身心健康发展。

参考文献：

[1]何启荣.小学体育教学中耐久跑训练有效性策略探讨[J].华夏教师，2020（09）：33-34.

[2]宋孝清.游戏，耐久跑训练活动趣味的“触发器”——刍议小学耐久跑游戏化教学策略[J].新课程（小学），2017（10）：94.

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