高校公共体育课教学融入素质拓展训练的探析

刘正之

中图分类号：G807   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2020）03-001-03

摘   要  随着高校体育课程改革的不断深入，拓展训练的教学理念引入高校公共体育课堂已成为一种必然，拓展训练增强了大学生的身体素质、心理素质等方面的全面提高，同时也是进行当代大学生体育与健康课程教育的新手段。本文采用文献法、访谈法、逻辑分析法对拓展训练的起源、特点、对当代大学生的影响以及在引入高校公共体育课程教学的思考等关键问题进行了一定的分析和阐述，希望能够为高校公共体育教学的发展提供一些建议。

关键词  拓展训练  高校  公共体育  體育教学

2018年，习近平总书记在全国教育大会上对全国的教育工作者强调了“六个下功夫”，其中就谈到“要在增强综合素质上下功夫，教育引导学生培养综合能力，培养创新思维”。总书记的话告诫我们广大体育教师们体育课程的教学也应该要不断的改革、不断地创新，因此，本研究提出高校公共体育课教学融入素质拓展训练正是顺应高校教学改革和学生综合素质提升的总体要求，真正地让广大学生们能够体验到在做中学、在学中练、在练中悟，在悟中升。

一、拓展训练概述

（一）拓展训练的起源

拓展训练起源于二战时期的英国，大西洋上的商务船队屡遭德国舰艇袭击，大批船员落水，许多年轻船员就葬身海底，但是对生还者调查发现，这些存活的人并不一定都是体能最好的年轻人，而是有着丰富求生经验和技能、意志力较顽强、年龄偏大的人居多，并且他们大都以团队的形式生还。最终，人们找到了这个奇怪现象的答案，就是年长的海员有着非常多的海上应急处置的经验，同时，年长的海员有着坚强的求生毅力，进而就活了下来。相反，年幼的海员们在面对海上应急一是缺乏足够的处置经验，二是没有坚强的毅力，所以他们就没能生还。当时，德国的教育学家库尔特· 哈恩（Kurt Hahn）就提出了一个非常有用的建议，要求对年轻的海员们进行心理锻炼，挑战他们的心理承受能力，增强他们的心理素质。1941年，库尔特·哈恩（Kurt Hahn）和英国劳伦斯·霍尔特（Lawrence Holt）爵士创立了世界上第一所“阿伯德威海上求生训练学校”（拓展训练学校），这就是拓展训练的雏形。

（二）拓展训练的内容和特点

1.拓展训练的内容

由于拓展训练的内容丰富、形式多样，本文综合国内目前相关学者的研究后根据训练场地的不同将拓展训练的内容主要概括为室内扩展项目（如七巧板、盲人摸象、驿站传书等）、户外拓展项目（如定向越野、攀岩、蹦极等）、水上拓展项目（如漂流、冲浪、潜水等）和专业基地拓展项目（如地雷阵、空中单杠、信任背摔等）。

2.拓展训练的特点

（1）真实的体验性

学生的切身体验是拓展训练的根本特性。模拟各种场景让学生去亲身体验，为每一位学生造就了全方位体验的机会，而且加上教练积极地引导，让学生对所遇到的情景充满疑惑，产生对汲取知识的渴望，此时的这种体验就如烙印深深地印在了学生们的心里，这样就会达到预期的练习目标。

（2）挑战极限性

拓展训练的部分训练项目有着一定的危险，而且这些项目同学们在日常生活中都不会涉及的到，也都很陌生，因此参加此类项目的训练对个体无论是在身体还是心理上都是一个很大的挑战，让学生们不断的去战胜自己、战胜自身心理极限，最终培养学员们坚强的心理品质与社会适应能力。

（3）个体性

拓展训练既强调集体协作也要每一名学生在集体项目中体现出个体的积极协助，为集体完成任务贡献出自己的一点力，所以，每名学生都会运用自己的智慧为集体献计献策并出色地完成任务，这样在团队中不仅为团队争光，而且在完成任务中自己出色地能力以及个性展现出来，充分的显示出了自身的优势。

（4）趣味性

在训练中拓展训练很强的趣味性深深地吸引着广大学生，让他们对拓展训练的各个项目产生很大好奇心，进而学生们的积极参与激情非常高涨，趣味性使得学生们在训练中感受快乐的同时也学到了很多知识，进而将自己学到的知识学以致用地运用到今后的学习、工作、生活中。

（5）团队性

在拓展训练教学中实行分组活动，让各组成员之间面对共同的困难去竭尽全力完成挑战，既增强了同学之间的团队合作意识，同时又让每位体验学生能够从团队中汲取巨大的力量和信心。

（6）自我教育

在拓展训练教学过程中充分尊重学生的主体地位和主观能动性，指导老师主要是着重进行引导和监控教学安全，让同学们在情境规则范围内充分发挥学生之间的发现问题、解决问题的能力，提高学生们沟通、协调和语言表达等方面的综合素质，切实达到自我教育的目的。

（三）拓展训练的目标

拓展训练中所涉及的每一个体验项目，都蕴含着一定的哲理和教育意义。拓展训练的最终目标就是通过自己和团队充分合作出色地完成训练项目后对生活、学习的启发，把自己在完成项目中所获得各种经验运用到今后的学习、工作和生活中，最终使得自身综合素质得提高（详见图1）。

二、拓展训练对大学生的身心素质的影响

（一）拓展训练对大学生身体素质的影响

1.拓展训练对大学生力量素质的提高

在拓展训练项目中，常常会有体验项目的设计就可以很好的锻炼学生的上肢和下肢力量。例如在攀岩项目中，学生们常常快速而重复的抓握、蹬踏，以最短时间到达最高点，所以，就需要学生快速的动作变化和身体变化，进而使得学生的爆发力和快速力量得到增强。

2.拓展训练对大学生柔韧素质的提高

在拓展训练项目中，某些动作需要肢体快速移动而且移动的范围较大，所以，拓展训练可以使得大学生的柔韧素质得到提高，柔韧性好的学生在运动中的就会减少运动损伤的发生。

3.拓展训练对大学生灵敏素质的提高

在拓展训练项目中，要求学生在完成体验中自己灵活地去应对所出现的各种危险，准确地判断和抓住有利时机，快速地反应并做出正确展示，这对提高大学生们的灵敏素质有着一定的促进作用。

4.拓展训练对大学生的心肺功能的提高

在拓展训练项目中，部分项目需要消耗机体大量的氧气，通过大量有氧运动的刺激，使得学生机体摄氧能力得到提高，进而提高了肺活量。而且心脏通过经常性的运动负荷刺激后，就会使得心肌纤维增粗，室壁增厚，从而使得心脏的承受运动负荷能力增强，对提高学生的心肺功能有着积极地作用。

（二）拓展训练对大学生心理素质的影响

大学生的心理健康问题已经成为社会各界关注的高度问题，近几年来，高校大学生患有抑郁症、强迫症等心理疾病人数在逐年大幅度提升，有自杀自虐倾向的学生比例也有较为明显的提高，大学生心理健康问题确实令人担忧，相关研究表明拓展训练的干预对于高校大学生的心理健康问题有着积极的改善作用。

1.个人训练项目中心理训练案例

在个人训练项目中的信任背摔项目，要求学生背向站在距离地面约1.4米以上高度的教具台上按照指导老师要求的安全动作姿势向后倒下，其他同学在地面按照动作要求配合搭起人床接住后倒的体验同学。

该项目的目的是让体验的学生要克服心理障碍，增强自信心，相信队友，不断激发自身潜能。进而让学生明白在现实生活中无论做任何事情、遇到任何困难自己一定要对自己和队友有信心，要勇敢地迈出第一步。

2.团队训练项目中心理训练案例

在集体项目训练中的“死亡”电网项目，全体队员所面对的是一张电网，电网上的洞口大小不一，要求全体小组成员在规定时间内都要从电网的一边越到电网的另一边，并且在此过程中不得触及电网。

该项目的目的是培养学生团结、合作的团队精神;信任与被信任感受;提高解决问题的能力;增强团队和个人的自信心。

三、对高校公共体育课程教学融入拓展训练的思考

近几年来，拓展训练项目已经成为人们喜爱参与的挑战性项目，同时在我国部分高校也开设相关素质拓展课程，深受广大学生的喜爱，教学效果尚佳。但是，目前对高校体育课开展拓展训练还有很多的问题是值得我们广大感兴趣的教育工作者去思考，因此，本研究根据作者根据自身开展素质拓展课程的教学感受提出一些个人的思考和建议。

（一）拓展训练在体育教学中能够提升学生学习兴趣

拓展训练之所以能够深受广大学生喜爱，主要是在于它的形式内容的多样性，能够有效的提升学生们的学习兴趣，提高学生参与体育运动的积极性，因为拓展训练中的部分体验项目都与学生身体各运动素质有着关联，学生在进行相关拓展训练项目体验时，特别是在团队项目挑战过程中，就能够很深刻的感受到拥有健康体魄的重要性，进而学生会进一步认识到体育课、体育锻炼、体育知识的重要性。因此，在进行体育课程教学中，可以将与本次体育课程教学相关联的拓展训练内容穿插进體育课程的准备、基本或者结束部分，作为激发学生积极参与体育课程训练的有效催化剂。

（二）重视将拓展训练与体育教学的有机融合

素质拓展训练自身特点能够更好的完成高校体育教学中的思想教育目标，在具体的应用中，需要将体育课教学内容进行具体的分类，不同类别体育教学的内容找到与之适应的素质拓展训练的项目，做到内容的深入融合[2]。

在开展体育教学过程中我们体育教师们应分清课程教学目标的主次，同时如何将拓展训练的内容与体育课教学有机融合;如何在运用拓展训练干预体育课程教学的基础上，能够高效地完成体育课程教学目标是值得我们广大体育教育工作者去继续深入思考和研究的。

（三）在拓展训练内容的选择过程中应遵守因地制宜原则

由于拓展训练组织形式的灵活、多样性，更多提倡强调学校在拓展训练内容选择上应考虑到自身学校的各种实际情况，可根据学校所处地形地貌的不同进行选择相应的拓展训练项目并有效的融入到学校体育课程教学当中，体现学校的体育课程特色，同时力求将一些开发效果显著的素质拓展项目作为体育课程教学改革的校本课程进行推广学习。

（四）加大体育教师师资队伍培养力度

体育教师师资队伍的培养是高校体育教学水平提升的重要保障。拓展训练项目对专业化的师资力量的要求很高，因此，体育教师需要通过正规机构的培训、考核后具备了拓展训练教学资质，并对拓展训练的各种项目、器材使用进行反复地实践，达到熟练化程度;同时体育教师应根据当代大学生的身心特点，针对拓展训练的项目进行科学化、合理化地教学设计，切实提高学生参与体育课积极性和对体育训练的重视程度。

（五）加强安全监督和安全教育

安全问题是高校教育的首要保障，安全意识教育必须贯穿体育课程教学的始终。因此，授课老师课前要严格检查场地器材，定期对器材进行保养，对课程设计充分思考危险因素，并做好安全保护预案;课前必须向学生讲清楚安全常识，加强学生自身保护意识，对学生的身体状况进行了解和登记，对整个教学过程要进行严格的监控和管理，切实避免体育教学事故的发生。

四、结束语

当代社会的大学生既需要满足社会需求，以求得生存;又需要满足个性要求，以求得发展。拓展训练的引入是随着我国新课程改革地深入而进行的一种体育教学的尝试。将先进的拓展训练课程经验同中国大学生的身体、心理特点与需求相结合，不但提高了高校大学生的身体素质、心理素质，也促进大学生的综合素质的提高，为大学生们今后成为新时期社会综合型人才奠定了坚实地基础。

参考文献：

[1]杨贵彭.素质拓展训练在高校体育教学中的运用[J].才智，2019，14：24.

[2]孙军.我国体育素质拓展发展研究综述及趋势展望[J].体育世界（学术版），2019，1（01）：65-66.

[3]申明来.高校体育教学实施拓展训练之探索[J].吉林工程技术师范学院学报，2018，6（34）：99-100.

作者单位：云南大学体育学院