青少年足球训练理念与训练方式改进研究

郝一 孙源傑 赵希远

摘要：随着社会的发展，足球已经成为当代青少年最喜爱的球类运动之一，從我国足球事业的发展现状来看，我国离足球强国的距离还是有着很大一段距离。因此我国要加强对青少年足球运动员的培养，注重培养足球运动员，加强青少年足球运动员的训练，发展我国的足球事业。要想增强各位青少年的足球能力，要明确训练理念，改进训练方式。本文讲述了一些有关青少年足球的训练理念和改进训练方式的研究。

关键词：青少年;足球;训练理念;训练方式

我国足球事业的发展主要是靠着青少年足球运动员，青少年时期是培养优秀足球运动员的关键时期，这个时期是训练足球的黄金时期，足球技巧的形成以及熟练度都是在这个时期。因此在这个时期，要把握好机会，对青少年运动员进行正确有效的训练方式以及帮助青少年树立正确的训练理念，为以后我国足球发展做贡献。青少年便是国家足球事业的希望。

一、青少年足球训练理念

（一）以兴趣为依托，以主动为导向

对于青少年足球训练来说，兴趣是非常重要的，有了兴趣，青少年才有动力去主动地学习足球。因此教练在训练青少年的时候应当充分的考虑这方面的任务，不应当让青少年在训练过程中感到有约束感和束缚感，要让青少年喜欢足球，真正的把足球当做朋友来看待，能够真正感受到足球的魅力所在，所以让青少年轻松有效的完成各项训练才是正确的训练理念。

与其说青少年足球运动员重要的是技巧和专业能力，倒不如说兴趣才是最重要的。进行足球训练并不是单单为了培养出有能力、专业性强的足球运动员，而是为了发掘出对足球真正喜爱的运动员，对他们加强训练，相信会成为我国优秀的足球运动员。

（二）培养青少年的团队协作能力

培养青少年足球运动员的团队协作能力也作为训练理念之一，在将踢足球的基本要点和基础技能教给青少年的同时，也教给青少年团队协作能力。青少年时期是正值青春期，这个时候青少年难免会出现叛逆，所以教练应当做好工作，认真仔细负责的对待每一位青少年，将团队合作意识传授给他们，让他们能够意识到团队合作的重要性，有了团队协作能力才能够使足球训练达到最高的效果。

二、青少年足球训练方式的改进方案

（一）以基本功为主，注重实践训练

青少年要想有好的足球脚上功夫，必定要从基本功开始，把握时间来加强实践训练。教练应当制定好训练方案，训练方案不能够机械刻板，应当使青少年训练过程中感到轻松灵活，使青少年发挥出应有的天赋和水平。当然在平时训练的时候，为了让青少年足球运动员能更好的适应环境，要随时更换场地和环境来锻炼每一位青少年足球运动员。

青少年的足球水平主要是靠自己的勤学苦练，掌握了教练所传授的技巧，然后结合各种的足球专业性知识，平时在球场上来及时和反复的进行训练，训练的过程中讲究分项和分解练习，效果会更好。

（二）加强培养足球运动思维

要想成为优秀的足球运动员，不仅仅要有良好的身体素质，而且还得思维敏捷，以及有着清晰的判断能力、观察能力;进行机械的模仿，会对青少年的个性发展进行限制，限制了他们的想象空间。要知道在足球比赛过程中，变数即在一分一秒之间，平时的训练中要使自己具备一定的决策能力以及应变能力，不能够按照一些固定的套路来应对，要随机应变。在足球场上，要时刻关注着足球场上的种种动态，能够及时地调整对战战略，球场上发挥各自的足球运动思维能力，不慌不忙，冷静地面对球场上的每一个变数。

（三）进行科学的训练

在青少年足球训练方式中应当包括进行科学训练，青少年训练要求先建立起初小目标，一步一步的再扩充成大目标，不断地提高自身的能力。有些青少年运动员没有耐心，在一个目标没有形成的情况下便放弃了，这显然是没有对其产生兴趣，若是产生了兴趣才能够有坚持下去的动力，才能够克服足球训练中的种种困难，一步一步实现制定的目标便会增加青少年的成就感，能让他们更好的学习和认识足球。足球的学习不是盲目的，需要有科学的计划，有计划的进行训练才能够取得有效的成效，才能更上一层楼。

（四）利用全面发展性的训练理念

青少年在训练的过程中，不单单要提高自身的能力，而且还要提高整个球队的能力。教练需要在训练过程中帮助每位青少年提高自身的能力，要给青少年灌输正确的训练理念，不能够过度的强调结果怎么样，要看重过程中是如何正确操作的。每个青少年都应当有着坚定地信念，重视过程，才能够提高足球运动的水平。

处于青春期的青少年们难免会有叛逆的现象，教练的态度是形成青少年足球运动员个性发展的关键，教练在训练青少年运动员的过程中不应当一直的训斥青少年运动员，这样的话便会削弱青少年对足球的兴趣学习，要适当地鼓励运动员，充分的发挥他们自己的能力。教练也应当掌握好每一位运动员的个性特征，全面的了解他们，才能够得到更好的训练结果。

三、总结

通过这篇文章对青少年足球训练理念和训练方式的研究，了解到了训练足球应当以兴趣为重，以及加强培养青少年的团队协作能力。不能够急于求成，应当按照训练步骤慢慢来，练好基本功，不要一味地自己训练，要进行科学的训练，好好培养自己的足球运动思维。通过此篇文章希望能够提醒各位青春期的少年们要加强对足球训练的重视，科学的进行训练，发挥自己在足球方面的特长，为祖国的足球事业献出自己的一分力量。

参考文献：

[12]曲晨.我国学校足球教练员网络远程培训系统构建研究[D].东北师范大学，2017.

[25]霍磊.青少年校园足球训练理念的实证研究[D].宁波大学，2012.

[26]郭潇.青少年足球战术训练设计理论研究[D].北京体育大学，2011.