小学生考试焦虑心理障碍的调节

施辰辰

[摘 要] 本文从当前的素质教育现状出发，对小学生考试焦虑心理障碍的调节方法做几点研究和分析，以促进学生对知识的理解和运用，提升学生能力和在考试过程中的技巧。

[关键词] 小学;考试;焦虑;心理障碍;调节

从对学生的心理调查结果来看，当前的小学生心理年龄普遍不够成熟，“学习焦虑”对各个年级的学生影响巨大。“怎样提升课堂教学效率，缓解学生的焦慮现状”已然成为当前教学的热点话题，也是每位教师需要关注的教学内容。

一、小学生考试焦虑心理障碍的表现

由于小学生从小接触的学习环境不同，学习基础也会有所差异。有的学生学习能力较强，在考试过程中往往表现出积极向上的心态，而“学习焦虑”常表现为学生有学习的良好愿望，但缺乏学习自信，出现学习时心神不宁等情绪。这是一种不良的学习状态，会阻碍学生的成长和进步，使得注意力难以集中，甚至厌倦学习，干扰记忆过程。“考试焦虑心理”会对身心健康产生很大的危害，使小学生烦躁不堪，总觉得自己的每一个动作都是多余的，会浪费考试时间。有的小学生没经历过重大考试，在考前就会出现“吃不好，睡不香”，甚至精神萎靡不振的现象，这些都是常见的“考试焦虑”。

二、小学生考试焦虑心理障碍的调节策略

1.丰富学生学习生活，明确心理健康价值

每个学生的学习基础不同，面对考试焦虑的情况也会有所差异。在帮助学生调节心理障碍之前，教师要做一次全面的心理调查。调查显示，一个班级大约有二分之一的学生对考试有恐惧心理，同时他们在学习中会受到情绪的困扰。这部分学生中有一小部分学生光是听到考试，就会感到焦急。出现这些问题的很大一部分原因是学生的心理不够成熟，没有认识到心理健康的重要性。

有的学生学习基础较弱，在考试过程中害怕失败，缺乏适合自己的学习方法。对于这部分同学，教师要做好积极的心理健康教育，并通过分享学习方法，让学生的学习情绪变得更加轻松。在心理健康教育的同时，其他同学也能感受到愉快的班级学习氛围，师生共同推动班级整体进步，联合产生“共振”的最佳教学效果。

2.提升心理健康教育水平，培养考试积极心态

考试不仅能判断学生对知识的接受情况，还能考察学生的综合素质。但很多学生对考试存在恐惧心理，不可避免地会产生心理压力。教师要对学生进行良性的心理疏导，让其明白考试只是一个检验知识的过程，只有理性地看待它，建立良好的考试心态，学会管理自己的学习情绪，才能提高学习能力。小学生的生理与心理均不成熟，而教师毕竟比学生有更多的学习经验。对于小学生的考试焦虑状况，教师要做好每日的教学疏导计划，使小学生能够把自己的心态摆正，从而取得较好的成绩。

“转变学生的思维方式，让其克服在考试过程中的心理障碍”，这是新一轮教改的终极目标，也是每个新时代教师的目标。小学生年龄较小，面对很多重要的考试，往往不知道怎样发挥，甚至会产生恐惧心理。为了缓解学生在考试过程中的焦虑，教师要让学生认识到自信的重要性，不断锻炼其身体机能和心理素养，帮助学生建立考试的常态心理。学生也要积极配合教师的管理和引导，在学好科学文化素质的同时，学会自我调节。

3.引入心理教育教育实例，帮助调节心理障碍

为了消除学生的学习焦虑，对学生消极情绪进行疏导，教师要抓住小学这个特殊的教育阶段，让学生能用平常心对待学习，在身心发展的基础上培养他们各方面的能力。“治标还需治本”，如果学生对考试出现焦虑现象，教师不能急于求成，而是要培养学生的独立学习能力，循序渐进地提升学生在考试过程中的愉悦感，帮助其克服考试焦虑的心理障碍。

如在英语考试的单词书写方面，有的学生会因为紧张焦虑把单词拼写错误，出现少字母、多字母的情况。教师可以在平时通过限时提问单词、上讲台默写单词等手段，将学生容易出现错误的词汇，进行特别关注。在平时的课堂中融入心理教育实例能帮助学生调整面对测试时的心态，同时丰富学生的课堂生活。当学生有了积极的学习兴趣，便能找到适合自己的考试方法，让自身摆脱焦虑困扰，全方面综合发展。

作为新时期的教师，要丰富学生的学习生活，明确心理健康的重要性，并经常组织学生沟通交流，制定有效的心理教学方案和课堂辅导模式。只有这样才能提升心理健康教育，培养学生的积极考试心态，在引入心理健康教育实例的同时帮助学生调节心理障碍，推动当前小学健康教育的发展进程。

参考文献：

[1]刘照梅.小学生焦虑恐慌心理解决对策探究[J].科学咨询（科技·管理），2020（3）：154.

[2]龙景云.小学生考试焦虑现状调查分析及教育策略[J].教育导刊，2019（7）：50-54.

（责任编辑：文 宝）