你有权拒绝“情绪勒索”

曾看到一则令人痛心的新闻：一位六旬父亲因不满女儿交外地男友不惜跳楼以生命相要挟。这样的事件让你嗅到熟悉的气味吗？这种勾起你强烈内疚感、同时让你有说不清道不明的郁闷压抑，仿佛被勒住情感咽喉的复杂感受，就是“情绪勒索”。

情绪勒索者在有意无意中，使用要求、威胁、施压、沉默等直接或者间接的“勒索”手段，让被勒索者产生各种负面情绪，例如挫败感、罪恶感、恐惧感……这些感受在被害者内心发酵并造成伤害。为了减少不舒服感，被勒索者可能会顺服对方的要求，长久以来，形成恶性循环。

而情绪勒索常发生在最爱、最在意的人们之间。如父母常以自己身体的疾病、心灵的痛楚来要挟孩子就范，嫁给一个她没感觉、不爱的人，或者不让孩子嫁给自己爱的人。理由是，“我都是为了你好”。

如鲠在喉的勒索感是多么痛苦难言，所以常见孩子强烈逆反到再也不回家，或者丈夫无视妻子的可怜兮兮，勃然大怒，關系崩毁……不在勒索中爆发，就在勒索中灭亡。

当情绪勒索到来时，可以这样做：停下来，不立刻条件反射性地被裹挟进去;倾听内心的声音，安抚自我焦虑和罪恶感;一次一点地改变，有意识地作出自己想要的选择。每个人都要为自己的情绪负责，哪怕是最爱的人，也要划清情绪界限，找回关系最原本的样子。

（《演讲与口才》 文岚/文）