内疚也是病

林灵

大凡心存内疚的人，在本质上往往偏向急躁性格。做出来的事，说过的话，甚而伤害到某一个人，在事情发生时的心态与事情过后的反思，往往自相矛盾，而且悔不当初。其实，心存内疚的人，大半是有心的人。

生活中基本上存在两种内疚感：一种是健康的，另一种是不健康的。

健康的内疚感就像是功能完好的“心灵报警器”，如果我们犯了错，无论有心或无意，伤害了别人，它都会提醒我们不再重蹈覆辙。而不健康的内疚感则可以说是一种习惯性行为，当局者可能并没有做错事。

不健康的内疚感往往起源于童年，年幼的你无能和无助，这时候内疚感仿佛救命稻草，尽管它也并不好受，而你也没有理由承受这样的心理压力，但与空洞的无可奈何、无能为力相比，至少它让你感觉有所依托。比如，一个孩子面对病重的母亲，往往会为母亲的状况责备自己：“都是我不好”，将自己放在责任承担者的位置上。自我谴责，似乎总比陷入绝望要好些。

隨着慢慢长大，一触即发的不健康内疚感会将你耗得精疲力竭。日复一日，它可能把你塑造成为完美主义者，对自己要求过于严苛以至于动不动就焦虑沮丧。

不健康的内疚感有害无益，因为它毫无根据，并不是由实质性的错误所引发的，自然也就不构成值得反思的理由，所以体验这种内疚感从任何角度来说都很难有裨益。