盛夏谨防室内中暑

武传玲

连日来，全国各地高温，不断有重症中暑（即热射病）的事例出现。

一说起中暑，人们往往觉得中暑一般发生在室外，认为只要减少户外劳作、避免阳光直射就没问题。

其实，室内一样可能导致中暑。当室内温度和人體的温差变小，人体散热效率下降，就容易引发中暑。尤其是老人，由于机体排汗能力的退化，加之室内环境不利于汗液的蒸发，更容易中暑。

此外，糖尿病、心脏病、慢性支气管炎、卒中后遗症等患者，成为室内中暑的高危人群。

因此，在高温天气应营造一个舒适的小环境，室内要通风，尽可能把室温降至26℃～28℃，室内外温差控制在8℃以内。

防中暑，人们日常要保持情绪稳定，注意膳食的调配，饮食宜清淡，多饮水。一旦出现大汗淋漓、神志恍惚、恶心呕吐的情况时，要注意降温，及时就医。