奉献你 调适我

隋唐

封城之下的心愿

武汉封城！单位封门！小区封楼！急需志愿者！

每天早上醒来的第一件事情，就是查看新冠肺炎新增感染人数，这是桥近期养成的一个习惯，可今天一大早首先映入眼帘的是单位组建应急队、招募志愿者的信息。桥精神一振，大喊一声：我要报名当志愿者！

志愿者意味着为大家服务，意味着奉献，同时也意味着感染的风险，而一旦感染又有可能传给家人，这是谁都知道的。所以要当志愿者，一定要征得家人的同意，这是原则。当桥提出这个心愿时，却遭到了家人的强烈反对。反对的理由非常充分：年纪偏大，超五十岁了;关键是近期身体状况不佳，失眠、心绪不定、胃口差。调整好自己，不给单位添麻烦就不错了，还置身风险、承担繁重任务，一旦体力不支或是出现其他状况，这不是拖后腿嘛。

无法纾解的心痛

桥很能理解家人的担忧，自己平时性格开朗、风风火火，可最近却一反常态，失眠、烦躁、有时感到浑身无力。勉强支撑两天后，及时联系了网络心理热线。原来，桥的表弟务工时不幸感染新冠肺炎，后来姑姑一家5口也全部不幸患病，满武汉市求医。桥也通过网络、电话帮忙联络，几天后，姑姑一家终于住进医院，但最终表弟还是因为病情过重离开了这个世界。家里的顶梁柱倒了，本就不宽裕的家庭更是雪上加霜。没有人埋怨桥，可是自从知道了表弟去世的消息，桥就特别难过、自责，脑海里总是会出现无数个设想：我要是再多关心一下，他就不会这样……接下来封闭小区、封闭楼宇等更为严格的措施和漫天的负面消息，更加让桥感到悲伤、沮丧和担忧。

当然，疫情是不能忽视的，要在现有的条件下疏解心情、调试心理。心理咨询师听了桥的诉说后，耐心地引导桥说，在这种严重疫情之下，加之亲人去世，出现这种情绪是非常能够令人理解的，我们要尽量给自己创造一个负面刺激少的环境，尽量把浏览疫情信息控制在每天半小时到一小时以内;给姑姑或朋友打电话倾诉，宣泄一下心情;做些自己喜欢做的事情比如阅读、看电影、做美食等;如果允许，可以下楼走走，转换一下场景，呼吸一下新鲜空气，实在不行，天气好的时候，到阳台晒晒太阳，眺望一下远方。跟咨询师交流的过程就是疏解的过程，桥感受到被理解的畅快，原来胸口杂七杂八挤压的东西，像被理顺了、码齐了，呼吸都轻松不少。随后，桥按照咨询师的建议，慢慢找到了很多乐趣：照顾自己养的植物，在网上晒晒自己做的美食，跟朋友视频聊天……桥感觉自己的心情像春天一样，虽然缓慢，但正一步一步走回来。

奉献中感受充实

亲人离去的心痛还在，关爱逝去的亲人已不可能。所以桥不想放过招募志愿者的机会，自己的身体确实还没彻底恢复，但这并不会影响志愿者的工作。因为这个工作时间不长，次数不多，也并不复杂，也就给邻居们分分菜，自己肯定有能力、有体力完成。桥还认为，自己参加志愿者、做一些服务邻里的事，会让自己转换心情，体会到充实感和意義感。面对桥坚定的心意，家人最终同意了桥的想法。当然，也提醒桥每次都要穿好防护衣、戴好口罩、做好防护;如果坚持不下去，要随时提出更换新人，不要勉强。桥愉快地接受了家人的建议，及时报名加入了社区志愿者队伍。

在随后的日子里，桥经常主动联系、了解任务情况，按时交接、发放物资，耐心解答邻居疑问，每次都能跟其他志愿者一起圆满完成任务。桥的日子变得忙碌、充实，对疫情有了更直接的了解和体会，虽然每次回家都会感到疲惫，但桥的心情却越来越轻松自在。特别是邻里真切的感谢，让桥感到由衷的喜悦。随着志愿服务的持续，家人发现桥的睡眠状况有了很大的改善，胃口也好了很多。桥自己也感觉烦躁不安的状况也大有转变，虽然还没彻底恢复，但桥有信心回到原来的身心状态。春天会来的，马上就会来的！