普通高校武术选项课对大学生身心健康状况的影响研究

（浙江中医药大学 浙江 杭州 310053）

1、研究背景

如今的普通高校大学生，由于学业压力大，在学校当中的时间几乎都放在学习之上，从而导致严重缺少体育锻炼。这种背景之下，高校就出现部分大学生肥胖、神情疲惫的状态，从身体状况来看，大学生出现免疫力下降的趋势；其次，由于大学生的时间都放在学业之上，缺少锻炼与社交等积极的活动，因此，大学生就可能会出现抑郁、自卑以及强迫症等不良的心理症状，大学生群体目前现在逐步演变成心理的弱势群体，严重的情况还可能出现伤人或自杀的行为，对校园及社会造成极大的恐慌。

武术是我国的传统文化之一，是我国人民长期劳动的结晶，经过千年的继承与演变，最终发展形成被世界认可的体育运动项目。练习武术者对身心有重要的作用，练习武术可以达到有效的健身效果，提升练习者的身体素质，在关键的时刻还可以起到防身的作用；其次，练习武术还能起到促进心理健康发展的作用，通过实验证明武术与其他体育项目一样都有着改善心理障碍的作用。因此，在普通高校当将武术作为选项课，能够有效的促进大学生的心理健康状况，帮助大学生获得身心的平和状态，促进其学习的效率，在未来将能更好的投入社会，促进社会的生产力。

2、研究对象与方法

2.1、研究对象

本研究以浙江中医药大学2017级学生为研究对象，研究对象一共50名，其中包括男生20名，女生30名，50名研究对象并没有练习过武术的经历，研究对象均没有明显的身体疾病或机能性缺陷。

2.2、研究方法

（1）实验研究法。

在实验之前对50名研究对象进行体能测试，测试的指标包括对象的肺活量、50m跑、立定跳远以及800m跑。进入主要的实验阶段后，一共进行17周的武术选项课，一周开展2节课，研究对象在课堂上参与实践武术练习，主要为初级的武术训练内容。通过17周的武术选项课开展之后，研究人员重新对50名研究对象进行体能测试，测试的指标包括对象的肺活量、50m跑、立定跳远以及800m跑。

（2）问卷调查法。

其次，对研究对象发放SCL-90心理自评表，协调对象完成自评填写，正确引导学生进行自评。SCL-90心理测试包括对研究对象的躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病性九个指标的评测。调查工作的展开后，实验前后一共发放100份，回收100份，有效的调查表一共100份。

（3）数理统计法。

实验前后，对研究对象的体能测试数据以及SCL-90心理自评表进行整理，用到的软件为Microsoft Excel2016，检查数据无误后用SPSS17.0软件进行统计分析，将分析的结果进行整理及做成表格。

3、研究结果与分析

3.1、武术对大学生体质健康的影响

通过17周的武术选项课的开展，并且收集实验前后的体质测试数据，整理后经过SPSS软件分析，最终得出以下对比数据：

表1 实验前后体质表现独立样本T检验（N=50）

从上表可以看出，研究对象经过实验之后，其肺活量呈现出非常显著性差异表现（P＜0.01），证明通过武术练习后，研究对象的心肺功能有极明显提升的作用；其次，研究对象的50m跑呈现出差异性显著（P＜0.05），证明武术练习对研究对象的爆发力有提升的作用；再者，在立定跳远项目上也呈现出差异性显著（P＜0.05），证明武术练习对研究对象的腿部机能有提升的作用；最后，在800m跑上也呈现出差异性显著（P＜0.05），证明武术练习对研究对象的耐力有提升的作用。

3.2、武术对大学生心理健康的影响

通过17周的武术选项课的开展，并且收集实验前后的体质测试数据，整理后经过SPSS软件分析，最终得出以下对比数据：

表2 实验前后SCL-90心理测试指标对比（N=50）

从上表可以看出，研究对象经过实验之后，其躯体化、精神病性呈现出呈现出差异性显著（P＜0.05），证明通过武术练习后，研究对象的躯体化、精神病性指标有一定的提升作用；其次，研究对象的强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对指标呈现出非常显著性差异（P＜0.01），证明武术练习对研究对象的上述几项指标有比较明显的提升作用；最后，在恐怖、偏执呈现出差异性不显著（P＞0.05），证明武术练习对研究对象的恐怖、偏执指标没有起到显著的提升作用。

4、结论与建议

4.1、结论

武术不仅是我国的传统文化，同时也是我国逐步走向国际化的体育项目之一。练习武术不仅对大学生有强身健体的作用，同时，对大学生的心理健康还会有明显的促进作用。在身体的表现之上，实验之后，大学生的肺活量呈现出非常显著性差异表现（P＜0.01），50m跑、立定跳远以及800m跑均呈现出差异性显著 （P＜0.05），证明武术练习对大学生的身体健康各项指标都有明显的促进作用，其中包括大学生的肺活量、爆发力、腿部力量以及耐力都有促进的效果。

其次，经过实验之后，大学生的SCL-90心理测试指标整体有提升的效果。证明武术练习对大学生的强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对指标有极为明显的改善作用，对躯体化、精神病性有明显的改善作用，而对恐怖、偏执有不明显的改善作用，但是，从实验前后的整体指标来看，武术练习对恐怖与偏执还是有一定的改善作用。

4.2、建议

（1）普通高校应该大力推广与设立武术选项课程，通过实验证明，武术选项课对大学生的身心健康有明显的促进与改善作用，通过武术的练习，可以帮助大学生更好的提升体质，提升心境的体现，从而帮助大学生更好的完成学习任务，因为没有良好的身心基础，学习自然也将会大打折扣；

（2）武术选项课的课程内容应符合大学生的练习要求，比如，教师可以根据不同年级学生而设立不同的课程内容。课程应从浅至深进行设计，加强大学生的学习实践性，因为武术选项课最重要的还是练习，并不是理论内容，当然理论内容也应作为练习的基础；

（3）武术选项课的开展也应考虑每周的课时及课长问题，过度的体育锻炼会造成负面的效果，过度的体育对大学生的学习会有负面影响。比如，大学生如果过度练习会导致当天身体出现劳累的情况，从而影响大学生在学习任务上的安排。因此，课程的开展应科学合理的做好时间上的设计，包括对每节课练习时长的设计，以及练习强度的设计等，以提供合理的练习平台，让大学生真正实现身心健康的发展。