把智慧带入情绪，把关爱带入生活

王妍

中学生正处于人生的春天，他们一方面精力充沛，热情奔放，另一方面情绪动荡，反复无常，心理学家史坦勒豪尔称这一时期是“狂风暴雨”时期，需要我们老师和家长的及时调控。

20年的初中班主任生涯中，这样的案例比比皆是，其中印象最深的是小Z同学。班会课上，我让大家对初三学习表个态，他非常严肃地说要把所有同学都踩在脚下，脸上肌肉急剧抖动，还做了一个像希特勒党卫军的手势，情绪反常的激动，这个时候我感觉有点不对劲。一周后有个小测试，成绩出来后我在教室找不到他，后来看到他一个人拿着试卷站在5楼的阳台上好像在咬牙切齿地说着什么，我的不安感在加剧，意识到了真的不对劲。小Z有着典型的病态的狂躁、强烈的自我意识，满满的都是不良情绪。作为班主任，我有这个责任去纠正他，帮助他及时调整好情绪。

所有的心理辅导的前提是孩子要对你有足够的信任，所以我首先要消除小Z对我的敌意。偶然得知他喜欢历史，我打算从这里入手。

我给小Z布置了一个作业：“希特勒是一个那么疯狂的人，为什么德国人民会支持他？”并让他上台给同学们讲讲。第二天，小Z不负我所望出色地完成了这个讲解任务，从多角度分析了德国的现状和希特勒的性格特征，同学们报以热烈的掌声，我也给予了高度鼓励。小Z看我的眼神终于不再冰冷，有一丝丝的暖意了。我趁热打铁地和他聊了好几次，终于得知他为什么会有这样的病态想法：

其一，来自家庭的压力。爸妈都是学霸，觉得自己的孩子不能比别人家的差，孩子一旦达不到要求就百般指责、谩骂甚至殴打，所以家里总是战火连天。

其二，来自小学老师的压力。小学三年级的时候有个年轻老师在处理小Z与同学的矛盾时方法欠妥，深深地伤害了小Z的自尊心，小Z认为学习差在班级里会被老师同学看不起，所以对老师和优秀学生就产生敌意。

其三，来自学习的压力。每一次考试都会排名，公布成绩，试卷都会拿回家让家长签名，写反思，所以小Z考前考后都很焦虑。

其四，理想与现实的压力。理想要尽善尽美，认为付出就一定会有回报，但对自己的能力、知识水平缺乏全面认识，在理想和现实的巨大落差之间，小Z感到苦闷、悲伤、抑郁，不能接受失败。

面对小Z的这种情况，我大致梳理了以下方法去引导帮助他。

一、从原生家庭入手，改变不合理的要求

我和他爸爸妈妈认真剖析了孩子的现状、危害及原因，明确了作为家长的责任，做到考前不给他定目标，考后只分析得失不做评价，更不能指责谩骂，孩子和家长都要能够接受失败，明确家长是学霸，孩子可以不是学霸。家长每周开展亲子活动一次，可以是辩论赛，可以是郊游，可以是共读一本书，尽最大的可能改善亲子关系。

二、从ABCDE模式入手，改变不合理的观念

ABCDE模式其实就是教孩子正视失败。ABCDE模式理论认为，人的情绪与行为反应是当事人对特定事物的看法与观念。根据这一理论，ABCDE模式的核心在于改变不合理的观念，并以合理的观念取而代之;同时也要改变不合理的认知方式，代之以合理的认知方式，以此来缓解消除情绪的困惑。针对小Z的情况，我辅导的步骤为以下两点。

1.领悟和质疑。帮助小Z认清引起自身情绪困惑的不合理观念，并质疑。

2.角色变换。从旁观者的立场上比较客观地认清自己所持观念的不合理之处并辩论。

就1、2两点我设计了一些问题让他质疑，并以旁观者的身份进行辩论：（1）一次失败，是否意味着永远失败;（2）我知道你们都看不起我;（3）不管怎么说，别人拒绝了我;（4）别人会对我怎么想;（5）别人说我还行，鼓励我，那是他们出于好心安慰我;（6）他们说我不可救药。

其实小Z的理解力和文字表达能力很强，当以旁观者的思维来思考这些问题，小Z得出非常合理的结论。然后反过来让他反思自己的想法，他就会得出自己错了的结论。

3.最坏假设。帮助小Z认清自己的不合理推断，放弃不合理的认知方式。小Z焦虑睡不着主要是经常在想：考不上最好的高中怎么办，做人还有意思吗？我就给他一个最坏的设想：考到了一个最差的学校，然后我把这个学校的高考优秀生梳理出来，再把这个学校的优秀校友寻找出来，小Z发现其实就算到了最差的学校也并没有很糟，人生之路依然可以顺畅，从而教会他做最坏的假设，从而改变错误的认知方式。

4.认知作业。因为小Z的不良情绪由来已久，靠一次两次的辅导并不能根治，所以我给小Z布置了一个作业：每周要列出自己情绪不好的原因即不合理的想法，然后以旁观者的身份质疑这些想法，还可以和自己辩論，最后找出合理的观念取而代之。

三、从罗森塔尔效应入手，改变不良的情绪

罗森塔尔效应证明如果教师喜爱某些学生，对他们会抱有较高期望，学生常常会以积极态度对待老师、对待学习;相反，那些受到老师忽视、歧视的学生，也会以消极的态度对待老师、对待自己的学习，同时对优秀同学会羡慕嫉妒恨，严重的时候会作出伤害他人或自己的事情来。

小Z由于小学时的阴影，对老师敌视，对优秀同学嫉恨。这个案例用到的这些方法总的来说是有效果的，一年的时间小Z从开学的冷漠、敌视、孤独到后来的自信、开朗，当然其中还有一些反复的过程，主要家长有些急躁，情绪反复，再加上班级杂事比较多，有时不能及时跟进。我觉得只要家长克制好自己的情绪，学校里对这些学生跟踪得再细致一些，效果会更好。

编辑 陈鲜艳