快摔技术在武术散打实战中的应用——以2018年全国武术散打冠军赛决赛为例

吴勇，张斌

(1.淮南师范学院 体育学院，安徽 淮南 232038；2.安徽中医药大学，安徽 合肥 230012)

1 快摔技术的定义

散打中的摔法是指在比赛中利用技术动作破坏对方的重心，使其失去支撑摔倒在地的技法。绝大多数的摔法动作都是以站立为前提完成的，被摔倒在地的一方运动员，其攻击力和防护力会受到影响，主动进攻亦会因此受限，从而在比赛中陷入被动。

摔法中的快摔技术是指依据相关裁判规定双方运动员在3秒内破坏对手平衡并将其摔倒的技术，其要领是动作迅速、发力准确、借力发力，使对手重心迅速被破坏倒地而得分。

2 快摔技术的基本分类

散打比赛中的摔法灵活多变，根据技术特点，快摔技术主要分为“贴身摔”和“接招摔”。所有摔法必须符合散打竞赛的规则“除双脚以外身体其他部位接触地面”，这对散打摔法技术提出了更高的要求。

“贴身摔”是指散打运动员在比赛中以拳腿组合的虚晃假动作拉近双方，缩短击打距离，并因进攻防守的需要，相应的摔法技术按照动作发力的方向分为向前、向后或左右两侧。主要的摔法有下潜抱腿前顶、下潜抱腿旋压、下潜抱双腿等。例如：下潜抱腿前顶摔法，在格斗中，首先左脚向前滑步，同时可以用拳法组合虚晃，重击对方，对方受击必上体后仰，露出下盘空当，此时抓住时机，右脚向前上步至对方两腿之间，两手从外向内回抱对方膝窝，同时上体前倾，右肩前顶，合力将对方摔倒。动作要领：左右拳法连击要具有威胁，使其上体后仰，露出下盘；上步及时，下潜抱腿顶肩脆利索，整套动作要连贯。

表1 武术散打中快摔技术的基本分类

“接招摔”是指散打运动员在做出拳腿组合时，接到对方的拳法或者腿法动作并作出相应的防守反击动作，按照摔法技术动作的发力方向将对手摔倒在地，占据主动位置。主要有接腿前切、接腿勾踢、接腿别腿摔等摔法。例如：接腿别腿摔，在格斗中，当对方用右侧弹腿踢击时，以右手扣抱并同时以左手抓其小腿下端，然后上右脚，至对方左腿后，向右转体，右腿别其支撑腿使对方失去重心而摔倒在地。动作要领：速度快，幅度不要过大，以身体别绊对方的支撑腿使其摔倒。

3 研究对象与研究方法

3.1 研究对象

本文以2018年全国武术散打冠军赛决赛的女子48、52、56 kg和男子52、56、60、65、70、75 kg共9个级别的18名运动员使用的快摔技术作为研究对象(见表2)。

表2 2018年全国散打冠军赛决赛成绩单

3.2 研究方法

3.2.1 录像观察法

观看比赛视频并进行慢动作回放和定位观察，重点对快摔技术进行统计分析。

3.2.2 数理统计法

使用Excel软件对数据进行数据统计、分析与处理。

3.2.3 逻辑分析法

对比数据，分析快摔技术存在有效摔法和无效摔法的原因。

4 快摔技术在散打比赛中的使用情况分析

4.1 散打快摔技术在2018年全国冠军赛的使用情况

在系统统计2018年全国散打冠军赛拳、腿、摔技术在比赛中的使用情况的基础上，综合分析9场比赛的视频录像可知，各个级别的运动员在拳法和腿法水平上都没有很明显的差距，但是在摔法技术上很多选手却容易失分，因此，快摔技术在本次比赛的众多技术中占主导地位且成功效果明显，是取得比赛胜利的重要法宝(见表3)。

表3 2018年散打冠军赛决赛中拳、腿、摔技术运用情况对比分析(N=9)

据表3所列数据可知，散打比赛中使用的主要技术手段是拳法和腿法，运用次数分别是1 238次和707次，但是两种技术手段的成功率却相对较低，而摔法的成功率却接近50%，这说明快摔技术在散打比赛中是重要的得分手段，其既具有很强的杀伤力，又具有很强的攻击性和有效性。

4.2 运动员摔法技术对比分析

摔法好的运动员在比赛过程中往往利用自身的技术优势压制对手并取得胜利，据表4所列数据可知，胜方的摔法运用率和成功率分别是56%和53%，而负方的摔法运用率和成功率分别是43%和40%(胜方是指取得最后冠军的运动员)。由此可见，摔法技术好的运动员在比赛能利用摔法的优势压制对方选手的摔法使用，在比赛中占据主动位置。

表4 运动员决赛中快摔技术的运用情况

4.3 贴身摔和接招摔总体运用情况

散打比赛的摔法类型丰富多样，就快摔技术而言，主要包括主动进攻型的贴身摔和防守反击型的接招摔两大类。分析散打全国赛的9场决赛的比赛视频，可以发现贴身摔在进攻上较接招摔更具有攻击性(见表5)。

表5 贴身摔和接招摔总体运用技术分析(N=9)

据表5所列数据，主动进攻的贴身摔法在运用率上比防守反击的接招摔高8%，在总得分上贴身摔比接招摔多12分，说明在激烈的比赛中，主动进攻可以优先取得主动权，有利于及时准确地获得赛场上的主动权。从成功率上看，贴身摔和接腿摔都接近50%，这一方面说明决赛中的运动员在摔法技术水平上没有明显差距，另一个方面也体现了贴身摔和接腿摔是相辅相成的。因此，散打运动员若想在比赛中取得胜利，要从技术特点上对对手进行分析，并采用相对应的贴身摔或者接招摔动作来破解对方的进攻和防守，从而获得比赛胜利[1]。

贴身摔和接招摔中主要摔法技术运用情况如下：

贴身摔技法有6种，即下潜抱腿前顶、抱腿旋压、抱腿搂腿、折腰搂腿、压颈搂腿、夹颈打腿；接招摔技法有10种，即抱腰过背、夹颈过背、穿臂过背、接腿前切、接腿下压、接腿勾踢、接腿挂腿、接腿摇刷、接腿上托、接腿别腿。

散打的摔法技术主要包含在这16种技法之中，因此，在激烈的散打比赛中运动员既要具有高超的技术，还需要面临复杂多样情况下的瞬时反应，这就需要运动员在日常训练和模拟实战时要有针对性地进行摔法训练，以此来提高运动员的技术(见表格6、表格7)。

表6 贴身摔中主要摔法技术方法运用分析(N=9)

表7 对接招摔中主要摔法技术方法运用分析(N=9)

据表6所列数据可知，抱腿前顶、抱腿搂腿这两种贴身摔技术在2018年散打冠军赛中的表现尤为突出，运用总次数是142次，占所有贴身摔的绝大部分，总得分是104分，是主要的贴身摔得分手段。其中，抱腿前顶的运用次数和平均得分均是最高。

据表7所列数据可知，接腿下压、接腿勾踢这两种接招摔技术的运用总次数是117次，占总摔法的80%，且总得分也是所有接招摔技术的主要得分。其中，接腿勾踢成功率和平均得分均最高。

据上文对比数据可知，抱腿前顶、抱腿搂腿、接腿下压、接腿勾踢这四种摔法技术在实战中具有较强的攻击力和实效性，这也要求运动员应突出加强这四种摔法技术的训练。

5 快摔技术成功与失败因素的分析

观察本次比赛中女子48和52 kg，男子52、56、65、70 kg的冠军赛决赛中取得胜利的运动员的视频，每场比赛分3局，每局比赛时间1分30秒，通过暂停和慢动作回放来统计运动员的有效摔法和无效摔法在每局比赛中的次数，计算出相应的摔法成功率和得分率，最终分析可知取得金牌的运动员主要都是运用快摔技术赢得比赛胜利的(见表格8、表格9)。

表8 有效摔法和摔法无效在比赛中分布情况(N=9)

表9 不同级别运动员有效摔法和无效摔法的分布情况

5.1 快摔技术成功因素分析

5.1.1 充分发挥了散打快摔技术的“快、准、巧”的特点

女子48 kg和男子56 kg决赛的运动员体重较轻，动作较为灵活，步伐移动较快，可充分利用快摔技术动作快的要点来掌握比赛的主动权，有效地使用快摔技术得分。相对于小级别决赛的运动员而言，中级别决赛的运动员体重较大，移动速度也因此相对较慢，但是力量大，这就要求运动员具备更高的技巧。

5.1.2 拳、腿、摔动作连贯，能够快速进行防守反击

利用技术动作连贯、紧凑的组合动作，并运用假动作可以抓住时间进行反击，例如接腿摔以接住对方的鞭腿来破坏对方重心并使其摔倒而得分，从而克制对手并获得比赛主动权。

5.1.3 合理地控制比赛节奏与把握实战距离

在比赛中根据运动员的不同技术特点及时作出调整，不能受对方控制而陷于被动，要打出自己的节奏并掌握比赛的主动权。同时，在比赛的过程中也要合理地控制距离，以便能够更好地使用快摔技术而有效得分。

5.2 快摔技术失败因素分析

分析2018年散打冠军赛决赛视频可以发现运动员对摔法技术的运用还是有很大差距的，这主要体现在有效摔法和无效摔法、得分率和成功率上。

5.2.1 运动员对快摔技术的掌握程度

在对方做出进攻动作时不能正确反应，发力方向错误而不能将对手摔倒，动作速度慢，破坏对方重心不够，力量较小，这些都是运动员对快摔技术的掌握程度不高的表现，主要与日常的训练有关。

5.2.2 运动员的综合实战能力

比赛过程中随机应变的动作运用能力和对于对方的技战术判断能力较差，不能够准确分析对手的技术特点，没有准确把握摔法的准确时机，既不能够准确使用快摔技术又有可能被对手抓住机会进行反击。

5.2.3 近距离搂抱使用摔法

双方运动员在搂抱过程中使用摔法，不仅对体能消耗较大，且双方运动员都做好了准备，重心较稳，没有靶位的漏洞，抗摔能力强，既浪费了自身的体力又没有效果。

6 提高快摔技术在散打实战中的训练方法

6.1 模拟实战、仿真训练

散打快摔技术的训练要坚持从实战出发，在训练过程中模拟实战场景，佩戴好安全护具，做好准备工作并养成良好的习惯，且对比赛的擂台有适应性。仿真化的实战训练可以使运动员快速找到自己的角色定位，提高运动员的竞技能力。例如：在大级别的武术散打比赛中运动员由于体重较大而动作移动慢，从而主动进攻动作相对较少，所以就要进行抗摔的日常针对性训练；体重较小的运动员在比赛中动作灵敏，更易于进行主动进攻，在模拟实战中要注重动作连贯的练习和正确把握发力方向。

6.2 强化身体素质、提高体能

在散打比赛中运动员的速度、力量、耐力、柔韧性、灵敏度等身体素质是取得比赛胜利的关键，在双方运动员技术相差悬殊不大的情况下，运动员的力量素质和耐力素质往往能帮助运动员取得最后的胜利。抗击打能力强、力量大都可以很好地帮助运动员占据有利地位。例如，就男女运动员的身体素质而言，女子运动员的身体柔韧性和耐力较好而力量较差，因此女子运动员在日常的比赛训练中要针对这一情况注重力量和速度的训练以提高爆发力；男子运动员在比赛中虽耐力较差，但对体能要求却较高，所以在训练过程中应加大无氧靶的训练以提高体能。

6.3 散打摔法组合和抗摔能力训练

在进行摔法训练的同时也要加强抗摔能力的训练，抗摔能力的强弱影响运动员的防守反击，良好的抗摔能力有助于比赛中运动员技术能力的发挥和赛场上的防守反击。无论是大级别还是小级别、男子或者女子都要注重组合练习，使动作更加连贯流畅。

每一个散打运动员都应根据自己的技术风格和特点取长补短，在比赛中发挥自身的优势并控制好比赛的节奏，同时控制与对手的距离以掌握比赛的主动权，且能根据不同的对手及时地调整战术，做到随机应变。

7 结论与建议

7.1 结论

（1）从成功率和得分来看，摔法技术好的运动员在散打比赛中往往更能占据比赛的主导地位、把握比赛的节奏。

（2）在武术散打中，摔法技术对运动员的体能要求较高，若双方运动员的技术水平相差不大，这时力量素质就成为关键性因素，力量大的运动员往往在双方相持不下的时候依靠力量优势摔倒对手，这在小级别和中级别的有效摔法和无效摔法中可以体现。

（3）根据不同的摔法的使用率和成功率，在贴身摔中抱腿前顶和抱腿搂腿的得分率较高，且使用次数较多；在接腿摔中接腿下压和接腿钩踢使用次数较多且成功率大。同时，摔法技术对比赛得分有较大影响。

7.2 建议

（1）在散打训练中加强摔法实战技术的训练内容，通过对情景的模拟练习可以提升运动员的赛场发挥，判断更加准确，动作更加灵敏。针对比赛的不确定性有着更加系统强化的训练。

（2）加强运动员综合素质的训练尤其是力量素质的训练，摔法技术是对体能和力量消耗比较大的技术，因此在日常训练中可以根据运动员的身体情况调整训练计划。

（3）因人而异，因材施教。根据不同运动员的级别大小和身体情况，有针对有目的地进行训练，对于有专项特别突出的可以培养一技之长，从而可以在比赛中压制对手而取得胜利。