迎战哮喘60年

卢永诚

1959年夏天，我在一次防洪抢险工作中得了感冒，由于医治不及时，逐步发展成慢性支气管炎和支气管哮喘。随着年龄的增长和体质的减弱，我的病情越来越严重，还伴随着晚上突发性哮喘，真是苦不堪言！在长期与该病抗争的过程中，我逐步摸索出一套行之有效的控制方法。我今年已经80多岁了，得哮喘60年还没有患上肺气肿，真是万幸。

除痰是对付老慢支的关键

由于气管炎，我每天都有一两口痰咳出。如果几天痰咳不出，喉部就有呜音，稍微劳动一下就会气喘，很容易发作。炎症和痰液是相辅相成的，往往会出现恶性循环。所以，排痰是对付老慢支的重要手段。除痰药初期是有些效果的，但时间长了就会失灵。后来，我采用多种人工排痰办法，效果都不太理想。

6年前的一天，我无意中打了3个喷嚏，当即咳出一口痰，气管也感觉顺畅了。于是，我每天早上用平头牙签刺激鼻腔，连续打五六个喷嚏（最适宜数），大多数情况下都能咳出一二口痰，气也不憋了。就算当时无痰咳出，过几个小时也会咳出一两口痰。最好以电动皮带按摩脑、背部20分钟左右，或步行半小时以上，痰就更容易出来了。如果使用这个方法后，连续几天还是没痰咳出，就要服用一片醋酸泼尼松（强的松），过五六个小时就能咳出来。但强的松副作用多，不建议服用。

晚上突发性哮喘的自救法

每年，我在晚上突发哮喘会有五六次之多，都在凌晨1点～4点，发作时因气憋被惊醒，当即就要坐起，不到两三分钟就哮喘大作，上气不接下气，连话都不能讲，大汗淋漓，若处理不当，后果不堪设想。据报道，台湾某艺人就是这样猝死的。我总结的办法是，当突发哮喘时，立即吸入两口沙丁胺醇气雾剂，伏在桌上，以最大意志来吸气，并尽力屏住气，能坚持屏气两秒钟也好，再呼气再屏气，逐步能屏气四五秒，直到能屏气八九秒，就可以算是成功度过了一劫。

平时遇气喘，也可采用屏气六七次，气喘会很快缓解。还有一个方法，在医生指导下学会自我肌注，配上肾上腺素注射液，在屏气前自行注射一支。一般10分钟左右，哮喘会缓解。遇上这种情况，叫“120”都来不及，抢救时间只有20分钟左右，所以只能自救。

排除诱发哮喘的不利因素

对我来说，感冒、过敏性鼻炎和吸烟是引发哮喘的主要原因。我的哮喘经常由感冒引发，差不多两个月就有一次感冒，很难根治。老慢支使我晚上睡眠不足，食欲下降，体质渐差。为了增强体质，我从1979年起，服用维生素AD胶囊、复合维生素B片和维生素C片，每隔一天各服2片。3个月后，奇迹出现了，除了精神有所好转，更主要的是，我频繁的感冒不见了。从那时起，我一直坚持到现在，对控制哮喘很有帮助。这40年来，我只患过三次感冒。后来我推荐其他病友服用这三种维生素，效果也比较明显。虽然社会上对服维生素抗感冒有不同看法，但我觉得这三种维生素价格不高，又没害处，何乐而不为呢？

再说鼻炎。我患过敏性鼻炎是从1966年开始的，主要發生在左鼻腔，每天发作五六次，全鼻腔被封塞，中西医都治疗过，激光治疗按摩迎香穴位，都不见效。我考虑可直接按鼻患处外侧，于是以两中指按鼻两旁，每天两次，每次60遍，中等力度。十余天后，左鼻腔完全畅通，不再红肿，我也感到很惊奇。从2004年起，我一直坚持按摩到现在，鼻炎没有复发过。

至于吸烟，我于1959年开始吸烟，烟瘾越来越大，每天要吸两包香烟。明知吸烟害处多多，但戒了几次都失败。直到1993年夏天，因哮喘发作在医生的劝导下终于戒断了。戒烟之后，痰液大大减少，哮喘发作次数也少了。

强身健体是治好哮喘的根本

我从1969年起学习和实践腹式呼吸，做起来并不复杂，且坐、卧、站时都可做。呼吸时，闭目养神，口慢慢呼气，以鼻吸气，小腹随着呼吸一起一伏，逐步做到一分钟8次呼吸，每次做10分钟左右，一天两次。

这种呼吸方式最大的好处是增强肺功能，这可能是我到现在仍未有肺气肿的主要原因。从2004年起，我自创一套全身按摩法，从头部→脸部→两鼻旁→左右耳（颈部不能按）→左右手（两手互按）→胸部→腹部→两大腿→两小腿内外侧（左右脚互按）→肾部，每个部位30次，百会、颤中、神阙、涌泉、足三里和肾俞等穴位按60次，还结合提肛、叩齿、运转眼球等，早晚各一次，中等力度。坚持十余年来，原来有的饭后腹胀、脚部关节炎全部消失，走路比以前稳健，头脑清醒，无衰老状态。此外，我退休后每天坚持步行半小时以上，到户外呼吸新鲜空气，增强肺活量，延缓衰老。

通过以上方法，我的哮喘大大减轻，晚上突发性哮喘近两年就没有出现了。就算白天有哮喘发作迹象，及时到医院滴注地塞米松和头孢菌1次～2次，也能控制其发作。

哮喘的确不易康复，但在医生指导下，多学习有关知识，不断摸索适合自己病情的治疗方法，我们一定能战胜它。