好消息

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熟番茄可改善精子质量

英国谢菲尔德大学团队发表的一项研究结果显示，男性多吃煮熟的西红柿可改善精子质量。研究人员收集了参试者的精子和血液样本，并使用计算机系统测量精子形态。结果发现，服用番茄红素的参试者，精子大小和性状的改善非常显著，两种精子质量指标——活性精子的比例和精子浓度的比例都有所增加。已有研究显示，熟番茄中番茄红素的含量越高，越易被吸收。（《生命时报》）

开车时听音乐能减压

《医学补充疗法》上的一篇研究指出，驾驶员在开车时听音乐有助于降低心脏的压力。研究人员招募了5名女性志愿者佩戴能够实时记录心率变异性的心率监测器。志愿者年龄在18岁～23岁，身体健康，每周开车不超过两次，驾龄一年以上。结果发现，听音乐可以减轻志愿者开车时所承受的中等压力。（人民网）

运动降低抑郁症风险

美国麻省总医院的研究人员发表在《抑郁与焦虑》上的一项研究表明，体育锻炼对降低抑郁风险有积极作用，即使是对那些遗传风险更高的人群，也有益处。研究人员计算了近8000名参与者抑郁症遗传风险的评分后发现，即使参加运动的人患抑郁症的风险评分较高，他们也不太可能患上抑郁症。每周每增加4个小时的运动，再次出现抑郁发作的风险就会降低17%。平均每天多锻炼35分钟，即可降低或者预防抑郁症。（网易新闻）

刷牙可降低心脏病风险

韩国学者发表在《欧洲预防心脏病学杂志》上的一项新研究表明，每天刷牙三次或多次可以显著降低房颤和心力衰竭的风险。研究人员测量了每个参与者的身高和体重，并询问了有关生活方式、口腔健康和口腔卫生习惯的问题。研究人员认为，不良的口腔卫生可引起短暂的菌血症和全身性炎症，进而导致心脏泵血能力受损。一天刷牙三遍或三遍以上会使房颤的发生率降低10%，心力衰竭的风险降低12%。（腾讯新闻）

牛油果或能预防糖尿病

加拿大圭尔夫大学的一项研究表明，鳄梨（即牛油果）中的化合物AvoB可能会预防2型糖尿病。研究人员用高脂饮食喂养小鼠8周，以促进肥胖和胰岛素抵抗。然后，在接下来的5周内将AvoB添加到一半小鼠的饮食中。结果表明，AvoB可以防止骨骼肌和胰腺中线粒体脂肪酸的不完全氧化，从而提高葡萄糖耐量和利用率，提高胰岛素的敏感性。研究还显示，AvoB对人类安全。（今日医学新闻）

坏消息

睡眠不足损害老年女性骨骼健康

纽约布法罗大学一项对11084名绝经后妇女的研究表明，每晚睡眠时间不足5个小时的女性，更容易患骨密度低和骨质疏松症。与睡眠量更多的女性相比，每晚最多睡眠5个小时的女性骨密度值明显较低。研究人员建议，每晚最好睡7个小时或更长时间，有助于改善身心健康。（今日医学新闻）

超加工食品更能引发心脏病

美国疾病控制与预防中心的一项新研究表明，食用超加工食品越多，心脏健康就越差。研究人员发现，与从超加工食品中获取40%或更少卡路里的人相比，获取约70%卡路里的成年人，心脏和血管健康的可能性要降低一半。摄入的超加工食品卡路里每增加5%，就会导致整体心脏和血管健康状况相应降低。（每日健康新闻）

自閉症患者胃肠道疾病发生率高

德国海德堡大学医院的人类遗传学家发现，自闭症的特殊形式，即伴随的消化问题与胃肠道疾病有共同的遗传原因，自闭症患者也经常患有胃肠道疾病。研究结果发现，自闭症患者胃肠道疾病或消化系统疾病的发生率超过正常人的平均水平，常见症状是吞咽或消化不适。（《科技日报》）

潮湿寒冷气候增加癌症发病风险

《环境工程科学》上的一项新研究表示，寒冷潮湿的气候与癌症患病率之间存在关联。该研究并不是认为降雨量、温度和湿度的增加会直接导致癌症，而是解释了这些气候因素可作为致癌物的载体，或增加自然中的致癌物生成，从而增加致癌物的暴露。与炎热干燥的气候相比，在寒冷地区的癌症发病率更高。但肺癌例外，其在干热地区最为普遍。（今日医学新闻）

新发现

做噩梦或有助于应对压力

瑞士和美国一项联合研究显示，做噩梦或有助于人们在现实生活中更好地面对压力环境。研究人员设计了两项实验，观察人做噩梦时大脑哪些区域活跃。结果发现，做噩梦时，研究对象脑部与情绪控制区域较为活跃。看到负面、惊悚图片时，先前做过噩梦的研究对象比没做噩梦者，脑部情绪控制的相关区域反应更快，对诱发恐惧环境的处理更有效。（新华社）

HPV有助于抵御皮肤癌

美国麻省总医院肿瘤免疫中心的科学家在《自然》发表的一篇文章中称，一些低风险的人乳头瘤病毒（HPV）在间接保护人们免受皮肤癌的侵害。研究者检测了人类的皮肤癌样本，分析了25种低风险HPV的活性后发现，皮肤癌细胞中的病毒活性和病毒载量，显著低于相邻的正常皮肤。研究人员解释，那些免疫系统受抑制的患者，之所以患皮肤癌的风险大大增加，是因为免疫力的丧失，而不是HPV的致癌作用。（《科技日报》）

镉暴露会强化阿尔茨海默病的遗传影响

《毒理科学》（Toxicological Sciences）上一项新研究发现，接触镉，再加上有易患阿尔茨海默病的基因，可能会引发认知能力下降。科学家使用了带有激活版本的APOE基因的阿尔茨海默病小鼠模型，同时连续14周给小鼠的饮用水中添加了低剂量的镉。结果表明，已经拥有APOE基因，并因此患阿尔茨海默病的个体，可能会由于接触镉而加速认知能力的下降。贝类、一些绿叶蔬菜或谷物等食物中可能含有镉，香烟烟雾和污染的空气中也含有该金属。（今日医学新闻）

维生素D不能预防炎症

来自VITAL的最新研究表明，服用补充剂来增加维生素D和omega-3均无法减轻全身性炎症。研究人员对比了服用或不服用含有維生素D和omega-3脂肪酸人员中的几种炎症指标，结果发现两组之间没有显著差异。（今日医学新闻）

专家说

说法：保温杯泡茶不会中毒。

解析：继茶叶中枪后，枸杞、碳酸饮料也被加入了不锈钢保温杯的黑名单。像茶叶、枸杞、碳酸饮料等，虽然本身具有酸碱性，但是非常微弱，别说茶垢了，即使连续泡几天，对于符合标准的不锈钢杯，也完全不用担心会有合金元素的溶出。即使有微量的合金元素腐蚀溶出，食具用不锈钢中的铬、镍、锰、钼等合金元素也都是人体必需的微量元素，不会影响我们的健康。

（天津科技大学食品学院副教授 王浩）

说法：孕产妇及婴幼儿禁用艾脐贴。

解析：艾脐贴保健疗法并非万能，非常挑人。只有脾虚湿重、宫寒、痰湿阻络等证属虚寒者方可敷贴，有发热烦躁、小便短黄、贪凉怕热等内热体质者，均应禁用。孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿、脐部皮肤溃破等人群，不宜敷贴。此外，艾脐贴手段单一，保健作用有限，指望它“贴”到病除是不切合实际的。

（广东省佛山市中医院主任中医师 钟伟泉）

说法：温水比热水养生。

解析：提倡多喝热水并不代表水越热越好，有一些人喜欢喝很烫的水或刚煲好的粥、汤等，这些都属于不良饮食习惯。因为过热的饮食或水会反复刺激食管黏膜，引发慢性损伤和炎症。饮用35摄氏度～45摄氏度的水最为适宜。因为，人体胃肠道的温度约37.5摄氏度～38摄氏度。怕冷的人群可以选择饮用温度稍高的水，但最好不高于50摄氏度。

（中华中医药学会学术顾问 温长路）

说法：泡脚水太热伤气血。

解析：很多人都认为泡脚水越热越好，时间越长越好，甚至看电视时不知不觉泡了1个多小时，这种做法非常伤身体。水温较高或泡脚时间过长，很可能会悄悄把气血泡掉。泡到出汗，更会加重津液耗损。泡脚最好在晚饭一小时后再进行，水温不要超过40℃，时长最好控制在20分钟内。

（中国中医科学院西苑医院治未病中心主任 张晋）

说法：游泳后要马上洗头。

解析：为保证水质，游泳池会用氯气和漂白粉对水消毒，导致水中次氯酸钠、氢氧化钙、氯化钙等化学成分偏高。而次氯酸是一种氧化剂，会导致头发干枯易断、打结、变色。此外，水中的消毒剂及其副产物和病原菌对人体健康也是有害的。因此，游泳后要立即清洗头发，避免残留物质对头发造成伤害。

（北京大学第一医院皮肤科主任医师 杨淑霞）