关于公安院校柔道实战教学的思考

钟成娣

柔道运动因其所具有的独特优势而受到越来越多的人喜欢。不少公安院校也在教学改革过程中开设了柔道课程，以加强学生实战能力的训练。事实上，柔道不仅能够有效地帮助学员强健体魄、练就过硬的缉捕技能，而且还能在练习过程中帮助他们形成勇敢、刚强、坚毅的个人品质。

一、公安院校开展柔道教学的意义

当前，许多公安学院在教育教学改革过程中，非常重视警察体育课程的完善，积极将柔道引入课程教学中，以培养学生的实战能力。一些已开设柔道课程的院校，在进一步推进素质教育的过程中，还不断顺应实战部门提出的新要求，对课程内容进行优化完善，使教学效果得到显著提升。笔者在教学中发现，柔道课程的开设明显增强了学生的学习积极性。对大多数同学来说，他们在课前往往已通过不同方式了解了柔道运动：或是在实际生活中亲眼目睹、亲身体验过，或是在影视片中看过这种搏击场面，所以他们对柔道运动并不太陌生，并有着较为浓厚的兴趣。这为公安院校开展柔道教学提供了良好的现实基础。当然，公安院校的柔道教学不仅要强化学生的身体素质，而且还要注重学生思想品德的培养，要从实战水平和思想认识水平两个方面提升他们的整体素质。

公安院校的专业教师一般兼具丰富的教学和实战经验，同时，在长期的建设发展中，公安院校的教育教学结构也日益完善，这为公安院校开展格斗与柔道专业教学活动，提升学生的实战能力奠定了良好的基础。目前，大多数公安院校在警务搏击场馆建设方面都取得了巨大的成就。依靠国家的资金支持，这些场馆的建设起点较高，拥有足够的训练空间，同时还有着非常齐全的练习器械。在软硬件设施齐全完备的环境中开展柔道训练，能够有效地提升柔道教学效果，有利于学生在教学中迅速形成和提升自己的实战能力。在教学过程中，教师一方面要充分考虑到基层部门对学生实战能力的要求；另一方面，还要根据柔道运动的特点，让学生在训练过程中逐步学会利用杠杆原理，善于运用柔道技术中的各项技巧。事实上，柔道教学是具有非常强的目的性的。①李洪仁：《文明执法为背景的公安院校在基层男子柔道运动训练中的应用》，《当代体育科技》2017年第7期。授课教师必须充分认识到柔道是一门利用巧劲的搏击技术，在保护自身的同时，还能够有效地钳制住对方。

公安院校警察体育课程教学着重培养的是学员徒手对抗歹徒的能力，因此，从有效实现这一教学目标的角度来看，柔道课程的开设能够对公安院校的格斗课程教学起到有益的补充，两者可谓相辅相成，共同强化了警察体育课程的整体教学效果。公安院校开展柔道教学有着天然的优势，教师在开展柔道教学的过程中，应该根据训练中存在的问题提出解决对策，重点解决各种主客观方面的制约因素，从而不断提升教学质量，为学生今后进入公安机关，成为维护社会治安的合格专业人才奠定坚实的基础。

二、柔道在实战中的优势及训练方法

柔道是一门依托现代体育理论发展起来的搏击技术。在两人攻防实战中，使用柔道方法进行对抗的一方往往能够取得不错的战绩。同时，坚持柔道训练也能在很大程度上帮助练习者提高自身内脏器官的功能，强健体魄，强化意志力。因此，公安院校开展柔道教学不仅能够帮助学员增强体质，而且还能为他们日后更好地完成所担负的工作提供重要的技能支持。

（一）打入练习

所谓打入练习，就是让学员在移动中逐渐调整形成合适的姿势去使用柔道技法，由此在实战中取得良好的效果。公安院校的柔道课程教学应加强打入练习，强化此项训练能够显著提高学员柔道技术的使用效果。

为了获得良好的训练效果，打入练习必须采用科学的训练方式。相关教师可以采用行进间以及让陪练对手摆出固定姿势等方式进行训练。实践中，这两种训练方式都能够收到不错的训练效果。

在打入练习过程中，陪练对手的水平对训练效果也有非常大的影响。让对手摆出固定姿势进行柔道技巧训练，能够帮助学员不断加深对柔道技巧的理解，并在练习过程中强化搏击技术，从而快速提升柔道实战能力。让对手站立不动，采用固定姿势进行练习时，需要学员根据与对手之间的距离，合理地选择攻击技法展开进攻。同时，以柔道技法实施攻击，需要尽力破坏对方的平衡，抢占有利位置，并连贯使用整套柔道攻击技法。所以，让对手摆出固定姿势练习柔道技巧时，应该重点练习破坏对方平衡的能力和抢占有利位置的能力。

（二）规定练习

规定练习是按照预先设定好的动作进行的攻防练习。规定练习的教学重点在于培养学员对空间位置的认知判断，并能够根据柔道运动的技术要求选择恰当的攻击时间点。只有通过长期的规定练习，才能真正有效地提高学员的实战能力。

柔道是依托人体自身结构，通过应用杠杆原理进行攻防战斗的搏击术。在规定练习的训练中，教师应要求学员不断熟悉人体的基本结构，通过反复练习形成机体记忆。同时，在训练过程中还应使学员逐步形成准确的空间距离感。根据预先设计的动作进行练习，不仅能帮助学员快速进入进攻状态，获得实战感觉，还能够帮助他们更好地把握发起攻击时的空间距离。长期坚持这种训练，可以使学生敏锐地捕捉到最佳进退攻防机会，从而大大提高自身的实战能力。进行规定练习时，学员以及陪练员必须严格按照教师教导的动作进行演练，认真对待教师的每一项要求，确保始终以正确的姿势进行练习。除此之外，教师还需要按照学员的学习进展情况对规定练习的内容进行科学调整，从而保证此项训练的针对性，并使其发挥应有的作用。

在设计规定练习的基本流程时，首先要保证能够让学员将所学的柔道动作和陪练员一起进行细致地拆解，从而使他们对技术要领有更深刻的理解。其次，要根据教学目标对进攻以及防守练习的重点进行有针对性地设计，以保证练习时间得到合理地分配。对于初学者或是能力较弱的学员参加练习的，教师可以将其移动范围进行适当缩减，一般可以调整为二到三步，之后再采用循序渐进的方式逐步强化，以便让他们在训练中能够建立信心，有所收获。此外，在设计规定练习的流程时，还应注意各小组成员需要按照身高以及体重情况进行合理分配。只有科学、精心地设计好规定练习的训练流程，柔道教学才能取得事半功倍的效果。

（三）综合练习

综合练习是在打入练习以及规定练习的基础上，进一步强化学员柔道实战能力的练习。在综合练习过程中，学员需要通过自由搏击的方式进一步熟悉和运用所学的柔道技巧。与打入练习不同，综合练习要求完全模仿实战环境，学员需要在无预设动作的情况下不断寻找对手在移动中出现的漏洞，并准确抓住时机，抢占有利的位置发起攻击。此项练习强调的是学员对柔道技法的综合运用，通过训练，能够有效强化他们的体力、动作技法以及身体的灵敏性。教学中，教师可以通过自由组合的方式开展综合练习，这有助于切实提高学员的综合应用能力和灵活反应能力。

（四）比赛练习

比赛练习是强化学员柔道攻击技法的一种有效方式，它也能够高度真实地还原实战场景。与综合练习的训练方式相比，它对学员实战能力的培养效果要更为突出。在经过一个阶段的训练后，学员可以根据自己的身体情况选择合适的器械来锻炼身体，以进一步强化体质。在此基础上，再辅助以比赛练习，就能够获得良好的训练效果。使用比赛练习的方式，能够让学员快速提高在实战场景下使用柔道技法的能力。打入练习、规定练习以及综合练习都是帮助学员吸收柔道技法、强化应用能力的基本训练方式，只有把在这些基本训练过程中学习和积累的知识、经验灵活应用于比赛中，才能真正体现出学员自身的实力，并检验出前期基本训练的最终成效。

当然，比赛练习也是学员检查自己学习情况的一种有效方式。在比赛中，学员必须全力以赴，充分展示自身的实力水平，这样才能让教练通过对比赛过程以及最终成绩的分析，有目的地开展教学指导，以帮助他们在之后的柔道训练中尽快弥补自身存在的不足。对于在比赛中暴露出的问题，学员应该在教师的指导下，及时、有侧重地加强相关薄弱环节的训练，并在练习过程中不断总结，从而更有效地利用好练习时间来强化自己的实战能力。

三、在柔道教学中引入保护性技术的意义以及作用

（一）意义

公安院校在开展柔道教学的过程中，应高度重视保护性技术的讲授，并努力将相关的教育理念与柔道技术有机地结合在一起，从而让学生在学习柔道技术的同时深刻了解开设柔道课程的意义。教学中，教师要不断挖掘柔道运动的价值内涵，让学员在运用柔道技术时能够充分发挥出这项运动所特有的搏击效果，并逐步领悟、形成自己的一套知识体系，从而不论是在体能还是在心智方面都有所增益。总而言之，在柔道教学中，教师既要注重竞技能力的培养，也要注重学生道德修养水平的提高；既要使他们通过训练掌握柔道运动的精髓，也要保证他们在训练过程中的人身安全。所以，教师需要在加强技能培训的同时，积极向学生传授保护性技术，帮助他们在学习柔道技术的同时逐渐形成自我保护的意识和习惯。

（二）作用

在公安院校的柔道课程中引入并强化保护性技术方面的教学内容，无论是对于学生将来更好地完成工作任务还是对于他们顺利完成眼前的学业来说，都具有很重要的意义。因为在柔道训练过程中，搏击双方难免会因一些过度或失控的动作给自己或对方造成意外伤害。如果能够在训练过程中掌握一些保护性的方法和技术，对于公安院校的学员来讲，这显然是非常实用的。只有在学生能够有效避免一些无谓的伤害的情况下进行柔道练习，才能通过不断训练来强化他们的体魄，达到教学目的。在练习某些高难度柔道动作时，合理使用保护性技术来防止可预见的伤害更是显得十分重要。比如，在练习倒地搏击技法时，虽然这种训练可以明显强化学生的体魄，提高自身的抵抗能力，但是它也非常容易对学生的身体造成伤害。为了能够有效防止意外的发生，教师必须在训练准备时充分讲授相关的保护性技术并进行示范练习，确保学生在增强体质的同时，能够有效地保护好自己的身体。①蒋英姿：《柔道实战训练中选择对手的实践研究》，《当代体育科技》2015年第5期。

首先，教师应该根据教学目标精心设计教学方案并在教学中严格遵守设定好的教学计划以及教学规程。通常来看，很多学生在学习柔道技术时往往过度关注搏击技巧要领，而对于保护性技术并不感兴趣。因此，在开展教学活动前，教师必须要让学生在思想意识上树立起保护性技术的学习、训练与柔道攻防技术的学习、训练同等重要的观念。只有思想意识到位，才会行动到位，才能避免学生因为对保护技术的无知而导致在训练过程中受到伤害。对此，教师可以让两个同学在全体学生面前展示搏击过程，指出他们搏斗中在姿势方面存在的不足以及这类动作可能带来的严重后果。当学生充分认识到不规范动作的危险性后，他们大多就会转变看法，高度重视保护性技术的学习。再比如，教师可以先模仿某学员在训练过程中倒地时的不规范动作，指出该动作可能会对身体健康造成的严重影响——错误的摔倒动作可能会伤到自己的脊椎，这不仅会对短期的日常生活造成很大的负面影响，严重的甚至可能会威胁到学生的长期健康。之后，教师再在学生面前示范正确的倒地姿势，并讲解该姿势是怎样通过动作的转变来保护身体不受损伤的，由此让学生更深刻地了解到保护性技术对其在柔道训练中所具有的重要作用。因此，在保护性动作的讲解过程中，教师应紧密结合实例演示，只有这样才能让学生清楚地掌握每个柔道动作所对应采用的保护性技术。

其次，在教学过程中，教师应以由浅入深的方式讲解保护技术的原理以及规范动作的要领。由于大部分学生在进入公安院校之前并没有系统地学习过搏击技术，对于柔道训练以及教师所教授的动作常常不能在短时间内消化、吸收，把握住其中的技术要点，并由此出现学习进度迟缓的现象，因此，只有从直观性原则出发开展教学工作，采用循序渐进的方式逐步提升柔道保护性技术动作的学习和训练水平，才能使这项教学工作取得预期的效果。

最后，在教学过程中，教师还需要根据每个学员的身体状况以及对柔道保护性技术的接受能力进行教学。②谭现花等：《柔道运动员一次技术实战训练课前后不同时间血清hs-cTnI的动态变化研究》，《山东体育学院学报》2017年第5期。在训练中，部分学生难以融入教学活动，主要是因为无法真正理解教师讲解的技巧要领。针对这种情况，如果教师不及时解决，很可能会使学生在以后的教学过程中产生厌学情绪，这对柔道教学而言是非常不利的。因此，教师必须按照因材施教的原则开展教学工作，充分考虑到班级学生在身体状况以及技术理念接受能力等方面存在的个体差异，有针对地进行柔道技法讲解，从而在最大程度上消除班级落后学生的惧怕、畏难等不良情绪。此外，在训练过程中，教师还应该关注学生在搏击技术以外存在心理的问题。对于在训练中有进步的学生，教师应该积极地对其进行表扬，采用激励的方式更能够让学生发现学习过程中的乐趣，让他们体验到获得感和成就感，进而增加学习兴趣，提高训练的主动性和有效性。

四、结语

柔道是一门攻防兼备的搏击术，练习和运用柔道技术不仅可以增强公安院校学生的体质，还能够有效提高他们处置暴力违法犯罪活动的能力，从而更好地担负起维护社会治安的重任。同时，柔道也是一项非常注重理论知识的学习和应用的运动，所以在教学中，教师应努力帮助学员正确、全面地理解柔道相关知识，让他们充分认识到真正娴熟地运用柔道技术绝不是依靠蛮力，这种错误做法反而会使柔道的攻击效果大打折扣。在公安院校的柔道教学过程中，教师要指导学生既注重进攻技能的培训，又注意防护能力的提高；通过选择打入练习、规定练习、综合练习以及比赛练习等训练方式展开教学，积极帮助学生强化柔道技术。此外，由于柔道技术非常注重爆发力，所以练习者还应该根据自身情况有针对地选择肌肉锻炼方法，以保证取得更好的实际运用效果。对于公安院校学生而言，授课教师还应有针对性地讲解柔道技法在实际场景中的应用，从而帮助他们能够灵活自如地将所学本领应用于实际战斗中。