红薯生姜汤益气润肠

黄色入脾，常吃黄色的番薯能够帮助我们滋养脾脏。可以试试红薯生姜汤：红薯250克，生姜3片，冰糖适量。做法：红薯洗净后去皮切块，生姜切片;以上食材放入锅中，加入适量的清水，大火煮开后转小火煮30分钟;加入适量的冰糖后即可饮用。有健脾养胃、润肠通便的作用。

勤换床单睡得好

床单会吸收汗液和身体分泌的油脂，也藏匿着脱落的皮肤细胞，这些都是尘螨的食物，而尘螨会引起过敏并扰乱睡眠。英国《每日邮报》刊文表示勤换床单或许能改善睡眠，一项调查显示，71%的人在干净的床单上睡得更舒服。

喝咖啡可能让你更冷

天冷时，你可能认为喝一杯热咖啡能让自己暖和起来。实际上，这可能是误解。保暖最好的方式是减少散热，增加产热。美国康奈尔大学人类工程学实验室的主任艾伦·赫奇说，咖啡因是一种利尿剂，喝了人更容易小便，身体散热更快。同样，喝酒也并不能起到暖身作用。

【俞府穴】胜过止咳良药

据中国古代医书《针灸铜人》记载，此穴位“主治咳逆上喘、呕吐、胸满不得饮食，有特效”。如果有患者久咳不止，而且咳得非常厉害，就连吃东西也无法正常下咽，甚至吃了就想吐，感到胸满气喘时，按压此穴会获得很好的治疗效果。

【取穴技巧】

正坐或仰卧，举双手，用大拇指指尖垂直揉按胸前两侧，锁骨下穴位即是。

【功用】回收体表液体。

【伍配治病】

◆咳嗽、咽痛：俞府配天突、肺俞和鱼际;

◆胃气上逆之呕吐：俞府配足三里和合谷。

【自我按摩】舉双手，用大拇指指尖垂直揉按胸前两侧、锁骨下穴位。每天早晚左右各（或双侧同时）揉按3-5分钟。